Megcsináltam a 6 hetes edzéstervet!!!Mostmár le tudok futni 5 kilométert 31:49 alatt.Az elmúlt 6 hétben nemcsak futni tanultam, és edzettebb lettem, hanem sokmindent megtudtam magamról is.A futás nemcsak fizika, hanem művészet is.Összhangba kerülsz a lelkeddel.Nincs más: a levegő amit beszívsz,és a föld,ahová megérkezel.Hallod a szíved kalapálását,a légzésedet,és nem is kell más,nem is hiányzik semmi.Az a tökéletes összhang.Én megtaláltam ezt a harmóniát,bár az elején sok volt a zavaró tényező,és csak egész halkan hallottam a tökéletes ritmust,de megtanultam odafigyelni rá, és tudom hogyan csalogassam elő:fel kell vennem a futócipőmet.Eltelt 6 hét,de a kaland még csak most kezdődik.Az első futóversenyem,és a következő cél a 10 kilométer. :)

Olyan élményben volt részem a tegnapi edzésnél,hogy nem is tudom hol kezdjem a mesélést,és milyen szavakkal próbáljam leírni hogy az én extázisom mindenkire hatással legyen.Azzal kezdeném hogy ez a hat hetes edzéstervből az utolsó hetem.Hosszú út van mögöttem,nekem legalábbis hosszú volt ez az időszak.Sok kitartás kellett hozzá,de mindenkinek csak ajánlani tudom!Nagyon izgalmas volt,és úgy hozta az élet hogy a végére maradt a legizgisebb része,ugyanis ezen a héten Balatonfüreden nyaralunk.Először aggódtam hogy hol fogok futni,tudtam hogy ilyenkor minden tele van emberekkel,és hát a reggeli futással már meggyűlt a bajom a multkor is.De Füred gyönyörű,és nem lehetett kihagyni a reggeli edzést.Mézeskenyér be,aztán persze visszaaludtam mert túl korán volt,kb másfél órát pihentem,aztán bemelegítés és éreztem hogy húz az új pálya,a változatosság.2x 15 percet futottam,semmi holtpont,semmi hasfályás,és megdöntöttem az eddigi legjobb köridőmet is.6:19ről 5:56ra.Eszméletlen jó volt:kevés ember,a Balaton csodás látványa,hűvös levegő,vízillat.Ekkora békét még nem éreztem.Ha tudnám minden futónak elküldeném ezt az érzést ajándékba.Sosem felejtem el ezt az 5 kilométert,és a Tagore sétányt.:)

Van úgy, hogy akarod és eldöntöd hogy sem a vádlizsibbadás, sem a lüktető tüdő nem állíthat meg.És az élet mégis úgy hozza hogy abba kell hagynod még jóval az edzés vége előtt. Baromi sz@r érzés.Lefutottam 13 percet,semmi bajom nem volt, sőt túljutottam 2 holtponton,de a hasam valamiért nem díjazta a dolgokat.Görcsölni kezdtem,már egyszer éreztem ezt,de akkor azt hittem hogy azért volt mert nem ettem eleget futás előtt, és nem figyeltem arra hogy elég idő teljen el az evés és az edzés között.De most volt több mint egy óra az étkezés és a futás között,zabpelyhet ettem, szóval nem értem.Nem értem!!!!!!Két napja ugyanez volt a felállás:zabpehely,1 óra pihi, bemelegítés,3x10 perc futás,és semmi bajom nem volt.Akkor most miért?És miért most, a vége felé,amikor tényleg fontos lenne hogy minden edzés jól sikerüljön!!!???Mostantól nem futok reggel, az tuti!!!!

Végre sikerült!!!!30 percet futottam,és csak 4 percet sétáltam!!!

Ha levonom azt a 4 perc sétát, akkor megvan 30 perc alatt az 5 kilóméter.A leggyorsabb kilóméterköröm 06:19, és még van 2 hetem hogy felkészüljek a Night Runra.Június 9.én a leggyorsabb köröm 06:48 volt, június 8án 07:33,június 4én 07:49.Nem akarok untatni senkit a részeredményeimmel,de sokszor nem is látom, és nem is érzem hogy fejlődök,csak így ha visszanézem.Valószínüleg ennél mindenki gyorsabban fut,de mindenki így kezdte.Ez nekem nagyon nagy dolog,és amikor elcsüggedek,és azon agonizálok hogy 45 perc alatt sem tudom majd teljesíteni az 5 kilómétert, akkor csak visszanézem az eredményeimet,és megdobban a szívem,és arra gondolok, hogy nem is vagyok olyan reménytelen eset.

És az a vicc a dologban, hogy tudom azt is hogy hogyan javíthatnék még legalább 1 percet a köridőmön,de annyira nehéz...az a hülye ki-be légzés, amire az okosok azt mondják hogy így csináld, mert ettől nem fog szúrni az oldalad, és nem mindig ugyanazt a feledet terheled,na nekem attól szúr a legjobban a bal felem, és képtelen vagyok megtanulni.De van még 2 hét,6 edzés,és jópár kilóméter amit a Rider alá gyűrhetek..:)

Megcsináltam a 4. hetet is!!Bár nem vagyok még a finishnél,azért egy kicsit szeretnék most visszatekinteni,nem csak az elmúlt egy hónapra,hanem egy teljes évre.Tavaly ilyenkor derült ki hogy életmódváltásra kényszerülök mert laktózérzékeny lettem.Semmi tejterméket nem fogyaszthatok,sőt,vásárlásnál mindent figyelni kell,a kenyértől kezdve a felvágottig.Semmi tejcukor,tejsav,tejfehérje,tejszármazék nem lehet az élelmiszerben amit megveszek.Akkor ez volt a mélypont,mert az ember nem tud könnyen ekkora változáshoz alkalmazkodni.És persze ez a nyavaja hozta magával a többit,vashiány,esetleges pajzsmirigyprobléma.Egy csomó vérvétel,gyógyszer.És persze az állandó harc hogy mit lehet és mit nem.Aztán lassan megtanultam,és megláttam a jó oldalát a dolognak.Nem eszek szemetet,több a zöldség,gyümölcs.És Elkezdtem egy hónapja futni.És Mostmár ott tartok hogy nem kell gyógyszer,a vérképem tökéletes,a pajzsmitigyem rendesen működik,minden újra jó lett.Bár tejterméket továbbra sem fogyaszthatok,sőt ez így marad életem végéig,azért teljes az életem.Mostmár teljes.És a dokitól is már csak a taj-kártyámat kapom vissza,nincs recept és beutaló.És ez még csak a 4.hét vége!!!

Reggel 4:30kor keltem,hogy tudjak menni futni.Az utóbbi napokban annyira meleg volt hogy délután lehetetlen volt edzeni,szóval maradt a korán kelés.Jaaj,nagyon nehéz volt kimászni az ágyból,főleg hogy csütörtökön később is megyek dolgozni,tehát még tovább is alhattam volna.És ami még rátett egy lapáttal,hogy két napja jól megfáztam,tehát minden a futás ellen szólt,de erős az akaratom,makacs vagyok mint egy öszvér,szóval nem volt lustizás.Nem is bántam meg,hűvös volt,és jól esett az edzés.A változatosság gyönyörködtet,ugyebár...:)

Kicsit húzós volt egymás után két nap futni,de nem akartam elcsúszni az edzéstervvel.Nem is annyira a futás volt a megterhelő,hanem a meleg.Este 8kor is 30 fok,kicsit kikészít.Eddig még semmi fizikai problémám nem volt a futás miatt, leszámítva az elején egy kis izomlázat,de tegnap durván be voltak dagadva az ujjaim,amit csak a futás végén vettem észre.Nem tudom hogy ez is a melegnek köszönhető -e,vagy valami másnak.Mindenesetre eddig nem tűnt fel hogy a ketyegővel gond lenne.Elég nyugtalanító.Azthiszem meglátogatom a házidokit...

    Az egész azzal kezdődött hogy tegnap annyira összejöttek a dolgok hogy este 9 körül estem haza és sötétben már nem lett volna biztonságos futnom, szóval a 3 hét alatt először úgy alakult hogy ki kellett hagynom a futást,ráadásul délután is annyira meleg volt, hogy totál hülyeség lett volna ha elindulok.Annyira bosszantott a dolog,mert nagyon szeretném végigcsinálni ezt a 6 hetet. Megnézni mire vagyok képes, és egy kicsit fejlődni,és eddig nagyon jó volt hogy kétnaponta futottam, az időbeosztásomnak is megfelelt, szóval nem volt semmi gáz....eddig.

     Ma reggel korábban felkeltem,gondoltam pótolom a kimaradt edzést,meg felavatom az új futózoknimat is,jobbanmondva az első futózoknimat.Még sosem futottam reggel,de addig eljutottam agyilag hogy nem lenne üdvös dolog egy 4 tojásos rántottával a gyomromban kocogni menni,de hát valami mégis kell ami energiát ad.Maradt a babapiskóta, amiből komoly 3 darabot sikerült bemelegítés alatt magamba tömni.Sürgetett az idő,még a meleg előtt le akartam futni a napi futnivalómat.Háát!!!A futózokniról annyit, hogy aki kitalálta az nem volt komplett.Tuti van haszna is,és az ember biztosan megszokja,de én az első 6 perces körömet úgy futottam le hogy sűrű szitkozódás közepette próbáltam nem figyelni arra hogy satuban van a lábam.Esküszöm olyan érzésem volt,mintha egy gyerekzoknit erőltettem volna a lábamra.Görcsben volt a talpam,pedig jó méretet vettem.A 3 perc séta még nagyobb kín volt, nem gondoltam volna hogy ennyire fogom várni a következő 6 percet.Megfordult a fejemben, hogy hagyom az egész edzést, és minél előbb megszabadulok a cipőtől, és a zoknitól is, még ott az utca szélén.Aztán az is átvillant az agyamon hogy már a 3. hét végén vagyok, lassan túl a felén,mostmár nem kellene feladni. Talán egy pár kör után jobb lesz.Tényleg enyhült a szorítás,és be tudtam fejezni az edzést, de eddig ez volt a legrosszabb.....

Újra és újra,minden edzés után meg kell állapítsam,hogy ez az edzésterv elképesztő.Úgy csalom ki magamból a perceket,hogy az csak egy kicsivel több erőfeszítést igényel az előzőhöz képest.Tegnap 4x6 percet futottam.Úgy érzem,egyre jobban megy.Most nagyon Örülök:)

Eljutottam az edzés feléig!Mostmár minden alkalommal nő a futással töltött percek száma,és csökken a séta mennyisége.Megtanultam mennyire hosszú idő 1perc,ha az embernek futnia kell.És,ami a legjobb,hogy ha belenézek a tükörbe,látom a változást.Már nem vagyok olyan puding.Mekkora hülye voltam,hogy 4évvel ezelőtt abbahagytam a futást!Azóta rengeteget változott a testem,és sajnos nem az előnyére.És ez igazából most tudatosul csak bennem,amikor látom hogy milyen pozitív változásokon megyek keresztül.Szóval ez tényleg egy jó döntés volt!!!Már csak egy normális alkalmazást kellene letöltsek,mert ami most van az gáz!!!...