Van úgy, hogy akarod és eldöntöd hogy sem a vádlizsibbadás, sem a lüktető tüdő nem állíthat meg.És az élet mégis úgy hozza hogy abba kell hagynod még jóval az edzés vége előtt. Baromi sz@r érzés.Lefutottam 13 percet,semmi bajom nem volt, sőt túljutottam 2 holtponton,de a hasam valamiért nem díjazta a dolgokat.Görcsölni kezdtem,már egyszer éreztem ezt,de akkor azt hittem hogy azért volt mert nem ettem eleget futás előtt, és nem figyeltem arra hogy elég idő teljen el az evés és az edzés között.De most volt több mint egy óra az étkezés és a futás között,zabpelyhet ettem, szóval nem értem.Nem értem!!!!!!Két napja ugyanez volt a felállás:zabpehely,1 óra pihi, bemelegítés,3x10 perc futás,és semmi bajom nem volt.Akkor most miért?És miért most, a vége felé,amikor tényleg fontos lenne hogy minden edzés jól sikerüljön!!!???Mostantól nem futok reggel, az tuti!!!!
Amikor a test azt mondja:Ne!
3 hozzászólás
3 hozzászólás
Meleg van. Ilyenkor sok minden felborul a szervezetnél, folyadékot és ásványi anyagokat is von el sok helyről. Ha nem rég kezdted a futást, akkor miért van lüktető tüdő? Alacsony intenzitás, főleg ilyen időben, többet ér.
Dex: hát igen, a meleg lehetett, tényleg.
a többiről: mondjuk sok kezdőnél nehéz olyan alacsony intenzitást találni ami még futómozgás és mégsem lüktet a tüdeje tőle.. :P
meg még a kezdőkről h csak alacsony intenzitást lenne szabad: a futós-gyaloglós edzéstervek tulajdonképpen elég gyakran afféle intervall-edzésbe torkollnak. mégis hatékony tudnak lenni kezdők esetében is. persze lehet nem mindenki bírja. de van aki igen, így nem hiszek abban, hogy tilos kéne legyen a "lüktető tüdő" :D. nekem bejött anno az ilyen futós-gyaloglós edzésterv.
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (2 bejegyzés)
2014-09 hó (4 bejegyzés)
2014-08 hó (1 bejegyzés)
2014-07 hó (5 bejegyzés)
2014-06 hó (10 bejegyzés)
2014-05 hó (5 bejegyzés)
szerintem várjál 1 óránál többet az evés után. meg a zabpehely lehet h nem jó ötlet számodra. lehet vmi más kaját jobban bírna a hasad. ezeket ki kell tapasztalni