Egész nap tűkön ültem, alig vártam hogy végre futhassak.12 perc futás, 12 perc séta.A bemelegítés a szokásos,de amit az előző alkalomból tanultam hogy a levezetést is megcsinálom, mert azért ha az ember be van rozsdásodva akkor bemelegítés ide vagy oda, egy kis izomláz beficcen.Szerencsére nem volt olyan mértékű hogy az nagyon rossz legyen, de éreztem hogy van combom.Próbálom elérni hogy egyáltalán ne legyen kellemetlen mellékhatása a futásnak.A másik problémám hogy a sarkamat kidörzsölte a cipő, de még véletlenül sem futás közben, hanem utána, mert ugye hónap végén nincs pénz futózoknira:(Meg tapasztalatom sincs hogy melyik jó, ahogy futócipőből sem tudom melyik lenne a legmegfelelőbb, mert kismillió fajta van.Jó lenne egy tapasztaltabb ember véleménye.Jelenleg egy Nike air skyriderben gyűröm a kilcsiket,de már tudom hogy hamarosan kell vennem másikat.A futás jól esett, ez még mindig nem az a mennyiség ami kiverné a biztosítékot.Kiváncsian várom a következő edzést:)