Sziasztok!
Életem elmúlt 10 évében nagyrészt mozgásszegény életmódot folytattam. Addig is volt rajtam 8-10 kg súlyfelesleg, ám 2001-óta ez 35 kg-ra nőtt. 116 kg volt az alja mindennek. Alapjában véve szeretem a sportot, de az irodai munka, a családi élet miatt nagyon elhanyagoltam. Utáltam magamat, rossz volt tükörbe nézni és az egészségügyi értékeim is romlottak. Kezdődő magas vérnyomás, elzsírosodó szervek, fáradtság, rossz közérzet, stb. Rengetegszer próbálkoztam már a változtatással, de sosem sikerült. Aztá 2011 nyarának elején kaptam egy edzéstervet az egyik barátomtól, hogy kezdjem el, olyan könnyű, hogy bárki meg tudja csinálni. Megnéztem, tetszett, de nem volt meg az elhatározás. Ez az edzésterv a edzesonline.hu első 5 kilométeres edzése volt. Aztán amikor egy másik ismerősöm felhívott, hogy ő most futott le az első 5 km-ét egyszerűen dühös lettem. Magamra, a világra mindenre. És kimentem kocogni. Aztán az edzéstervet kicsit átalakítottam. 6 hét helyett 12 hét lett, a fejlődést kicsit lelassítottam. És nekivágtam. Átalakítottam az étrendemet és elkezdtem futni.
Már az ötödik hete csinálom és teljesen rákattantam. Már 5X4 percet futok 2perces sétákkal, a végén még egy perc sprint is belefér. És már túl vagyok életem első 1 kilométerén. Biztos sokan megmosolyogtok, de ez nekem akkora sikerélmény volt, amit eddig el nem tudtak képzelni. És teljesen rákattantam. A fejlődés eszméletlen. Sokkal nagyobb a teljesítőképességem, fogytam 7 kg-ot már alig iszom kávét. Vidámabb vagyok és optimista. November végére meg kell lenni az 5km-nek, majd egy tavaszi-nyári felkészülés után 10 km-es versenyen fogok indulni. Egyelőre csak magammal versenyzek. Szerencsére nagyonjó helyen lakom, kiváló terepek vannak a futásra.
Azért vártam eddig ezzel a naplózással, mert nem bíztam magamban eléggé. Most már tudom, hogy eddig rosszul éltem.
Üdv.
Barnamedve 
Előszó
20 hozzászólás
20 hozzászólás
Kedves Petra!
Köszönöm a szavaid! Én is örülök, hogy itt lehetek. De még sokat kell letennem az asztalra (aszfaltra), hogy valóban egy futóközösség teljes jogú tagja legyek.
Üdv
Barnamedve
A futóközösség teljes jogú tagja vagy az első lefutott méterrel szerintem :-) nekem sosem volt ekkora túlsúlyom, de szülés után a "rámragadt" kb. 5-6 kilóval is keményen kűzdöttem (súőt, azóta is). Minden tiszteletem a hozzád hasonló sportolóké, akik ilyen körülmények között kezdik, és művelik kitartóan, miután megfertőződtek :-)
Hajrá! és üdv. itt :-)
Hajra! es udv itt!
A sprintet szerintem egyelore hagyd ki a vegerol mert fejlodest nem hozz viszont szep serulest - tulterhelest tudsz az izuleteidnek osszeszedni.. szerintem.
Nagyon jo uton indultal el! kitartast!
Gandinak igaza van, itt mindenki teljes jogú tag, aki már felvette a futócipőjét, és elidult benne. Jó helyen vagy! :)
Kitartás az edzésekhez és csak így tovább! Várjuk a további beszámolókat! :) Hajrá!
Én is azt akartam írni, hogy a sprintet még egy darabig felejtsd el, de zenoka már megelözött:-)
Én is a kezdők táborába tartozom. Jó itt lenni, ez egy jó csapat. Kitartást az edzésekhez, és szép élményeket!
Köszönöm Nektek az üdvözlő szavakat!
Biztos vagyok benne, hogy remek csapat ez, ezért is örülök, hogy tagja lehetek.
Ma megyek megint, holnap megírom.
Én egy jó éve gyarapítom a kezdők táborát. Soha egy pillanatig nem fordult meg a fejemben, hogy nem lennék teljes jogú tagja ennek a futóközöségnek, erről mindig gondoskodtak a többiek, itt az EO-n. Szóval, bár ezt már többen jelezték itt, ne gondold, hogy bárki nevetne itt rajtad, vagy ne ismerné el a teljesítményedet!
Kívánom, hogy mihamarabb érezd, hogy megtaláltad a jó utat és azon haladsz!
A lényeget a többiek már leírták :-) így csak egyszerűen: Üdv köztünk, érezd jól magad, olvasgass, írj, kérdezz - és fuss!
Gratula! Még én is jól emlékszem milyen iszonyat jó érzés lefutni az első 1 kilit! Aztán jön a többi is. Hajrá!
Sziasztok!
Köszönöm!
Bozót nem semmi amit már elértél!
Nell1, Szombaton megpróbálom a másfelet. De addig még kétszer megyek.
Aki nem büszkeséget érez egy ilyen blog olvasása után, az nem is idevaló :)) De itt ilyen nincs, látod !!
Változtatni a rosszul beidegződött dolgainkon soha sem késő, csúcs, hogy felismerted és meg is lépted:)
Hajrá mackó !!!!
Üdv! HEHE! Én azt az 5 kilis edzéstervet 3x téptem össze!!
De ha valaki szeptember 4-én az első félmaratonomon megkérdezte volna tőlem mi volt a legnehezebb az idáig vezető úton, azt válaszólom az leső hónapok gyaloglás-kocogás váltakozása. Pontosan amit Te csinálsz. Kitartást, erőt kívánok Neked és sok örömöt a futásban, az életben!
Szia Tündös!
Köszönöm a szíves fogadtatást neked is. Én is alig várom már, hogy llegalább egy szünettel tudjak futni 30-40 percet. De nem akarom siettetni. A legobban azt utáltam amikor 6-7 etap volt pihenőkkel. Már csak 3-4 van szerencsére.
2011-11 hó (2 bejegyzés)
2011-10 hó (18 bejegyzés)
2011-09 hó (3 bejegyzés)
Kedves Barnamedve!
Biztosíthatlak arról, hogy szerintem senki sem fog "megmosolyogni". Mindenki elkezdte valahol, képzeld még a nagyok is! Én nagyon-nagyon örülök Neked!!! Üdv itt! :)