Sziasztok! Már két napja ,hogy maratont futottunk, de nekem még mindig fülig ér a szám. Az első maratonom volt. 

Végig élveztem minden percét. 4 órán belül akartam beérni, erre 3:43:37-re sikeredett. Nagyon BOLDOG vagyok!!!!!!!!!

Megvalósult egy futóálom!

Örülök, hogy megoldottátok ezt a problémát. További jó futást nektek! Zs.

Zsuzsu! A párodnak a kardiológiai kivizsgálás óta nézettetek Kálium szintet? Lehet, hogy ő többet veszít mint egy átlag futó és gyakrabban kellene ellenőrizni nála. 3 havonta érdemes lenne neki egy labor kontrol vizsgálatra elmennie. Ennek eredményétől  függően kell a háziorvosnak beállítani a megfelelő dózist. Vigyázni kell, mert a túladagolás is veszélyes lehet. Üdv: Zs.

Nem lehet mindent a stresszre fogni. Egy futó egyébként is levezeti a stresszt.  Leszarom tablettára nincs is szükségünk, hiszen nekünk van " futók gyönyöre". 

A Kálium hiány pedig igenis veszélyes lehet. Nem szívdobogást okoz, hanem ritmuszavart .

Az izzadással , folyadékvesztéssel sajnos elveszítjük a fontos ásványi anyagokat is A kálium hiány pedig sajnos ritmuszavart okoz. Ezért kell a vízhajtót szedő, szív és érrendszeri betegeknek, a vízhajtó mellé Káliumot is szedni.

A Kálium-R tabletta néven kapható a gyógyszertárakban, de vényköteles. A nyári nagy hőségben, a hosszú futások után pl. heti 1 vagy 2 tabletta a megfelelő adag, de ez egyénre szabott. Úgy lehet megállapítani, hogy mennyi a Kálium szintünk, ha egy komolyabb edzés után elmegyünk vérvételre éa megnézik a kálium szintünket a vérünkben. 

Sziasztok! Szeretnék én is regisztrálni. Első maratonom lesz! :)

Rajtszámom: 2581

tervezett idő: 3:50