Köszönöm. Kipróbálom ezt a zselés receptet. Ősszel meg a gesztenyéset. Úgyis van gesztenyefa. :)

A tejet és tejtermékeket imádom. Főleg a kefírt és a sajtot.Kefírt szinte minden nap eszem.

Igen, valahogy én is így vagyok vele, a a fogyókúrám miatt inkább abbahagytam a házitej fogyasztását. :( Pedig milyen finom is az.. Ja és a kecsketejjel is ugyan ez a helyzet??

1 adag zselatint akkor a leírásnak megfelelően megcsinálok, megvárom míg kihűl, aztán összetöröm? így gondoltad? És éjszakára esetleg pakolásba mehet? És ehez mit szólsz? Hatásos lehet?

"Pép: 2 evőkanálnyi vadgesztenyelisztet keverjünk össze 2 evőkanálnyi búzaliszttel, és adjunk hozzá annyi 10 %-os étkezési ecetet, hogy kenhető péppé váljon. Fájó, sajgó ízületekre adható"

Tejből meg mostmár csak a bolti másfeleset iszom. Abban is sok a zsír?

Napi fél-1 liter tej viszont lecsúszik simán. Akkor tán annyira mégsem vagyok dehidratált :D

Nekem a nagyanyám mondta mindíg, hogy a folyadék az csak a víz. A többi nem számít. Ebben nőttem fel. Ezek szerint hibásan.

Viszont térdizület fájás ellen valami krémet tudtok ajánlani? Tegnap a combom volt kész, pihiztem is rá egy napot, de ma meg a térdeim fájnak.. :( Holnap mennék futni. Jó lenne, ha nem gyulladnának be megint, mint régen. 11 évesen a vívást kellett abbahagynom e matt. :( Bár akkor kaptam rá valami gesztenyés gélt, németországból hozták, és nem tudom mi volt a neve sajna, de az rém jó volt. Valakinek esetleg nem rémlik? :D Nagy fehér tubus, zöld kupak, a tubuson gesztenye volt, és irgalmatlanul erős menthol szaga volt. És jól hűsített.

3 liter?? Atyaég.. Nekem a maximumom eddíg 2 liter volt. De akkor már szédültem.. :D Sajna 1 lityinél többet nem tudok inni. De képlékeny vagyok.. Igyekszem változni.

De betonon. Vagy az, vagy a süppedős homok.. A beton barátságosabbnak túnt. Homokban futniolyan, mint a vízbenfutás.. Nekem legalábbis. Bár most még istenes, mert össze van tömörödve. Majd nyáron, mikor olyan jó kis süppedős sivatagi homok szerű lesz. Jajj de jó lesz.. Bár egy tűzforró nyári napon a beton sem jobb. Max megyek az erdőbe. :)

A helyes technikát meg most kísérletezem.

Nem tudom. Ugye itt marha kevés sík terület, mindenhol dombok. Bárhol futok, ott emelkedő és lejtő van. Azon a kevéske sík terepen megy a legrosszabbul a futás. Valahogy nagyon pattogok, vagy nem tudom hogy írjam le. A lábfejem és a sípcsontnál lévő izom vagy mi a szösz fájdogál közvetlenül az előtt, hogy a lábam a földet érné. Azon kívül a tempóm inkább egy reumás csiga vánszorgásához hasonlít, mint kocogáshoz, bár nem rég kezdtem és javarészt felfelé futok, úgyhogy ezt betudom az emelkedőnek, meg a zihálást is. Viszont oldalszúrás ellen ez a légzéstechnika baromira bevált, úgyhogy ezer köszönet érte. Bár néztek egy páran, mikor elziháltam mellettük, de sebaj,legalább nem fáj oldalt. :)

Próbálok odafigyelni, hogy egyenes háttal fussak, a kezeimet ne lóbáljam össze-vissza, de ez a láb dolog idegesít kicsit. Nagyjából ennyi a problémám. :)

Ne is legyen igazam! :)

Szia!

Nekem anno az epeköveim csináltak először ilyen kellemetlen tüneteket, aztán rá nem sokkal jöttek a görcsök. Lehet most hülyeséget írtam, és ez tényleg csak a futástól van. Inkább attól legyen. Ha egyre jobban fáj és már a tüdődet is érzed, és a levegővétel is fáj akkor szerintem mutasd meg dokinak.

De remélem tényleg csak én vészmadárkodom. :)

Sziasztok

Akkor felteszem a leghülyébb kérdést.. Előre is bocsi. Lelkes (nagyon)amatőr futó kocogó és újrasportoló vagyok. Elkezdtem futni, bár most szünetet tartok a hideg miatt (kikezdte a torkom rendesen a hideg levegő), de érdekelne, hogy mit csinálok rosszul?? Hogyan kell normálisan futni. Valamelyik nap néztem egy 12 perces angol nyelvű tudományos filmecskét arról, hogy milyen lenne a helyes testtartás, lépéstáv stb. Angol nyelvtudás hiányában azomban elég zavarosnak tűnt az egész. Van valahol egy olyan oldal ahol esetleg leírják, hogy mik azok a hibák amik megkeseríthetik az amatőrök futását? Vagy esetleg segítenétek?

A másik meg az, hogy futás helyett itthon bicajozok és tornázok, de napok óta olyan, mintha gyengülnének a lábaim. Lassan úgy mozgok, mint egy 60 éves. Pihentessek, csináljak mást, vagy amit csinálok azt máshogyan csináljam?

Minden nemű negatív és pozitív kritikát, hozzászólást szívesen veszek. Köszönöm.

És tényleg bocsi a hülye kérdésekért. :)

Köszönöm!!

Sziasztok jóreggelt!

Lenne egy kérdésem. 2 hete kezdtem el futni az első 5 kilóméterem program alapján. Viszont ma meglátogatott a havi mikulás... Görcsöl a hasam és fáj a derekam. Ilyenkor is lehet futni? Mert ma kéne, meg jó is lenne. A válaszokat köszönöm. :)

Rita