Csak arra gondoltam, hogy egy jó futóedző a már meglévő futó technikámat jobbá tehetné.Lehet, hogy akkor kell elkezdeni, amikor az ember rászánja magát a futásra, de sosem késő javítani a technikán.

A Niken nem fájt a térdem csak a térdhajlatom, kábé 16-17nél úgy emlékszem, onnan már nem akartam feladni.Én is ilyen túlterhelésnek, túledzésnek érzem. Csak nem tudom mennyi idő kell, hogy teljesen regenerálódjon az ember. Térdvédőt még nem használtam futáshoz soha, de lehet, hogy ha elkezdem az őszi alapozást akkor szükség lesz majd rá. Edzéstervet egyenlőre még nem igazán követtem, szerintem ha most újra tudok majd futkorászni akkor ráfekszek egyre:) Bár szeretnék egy rendes futóedzőhöz elmenni, hogy a technikámat javíthassak, de ez a jövő:)

Igen való igaz, sajnos többet is edzhettem volna a Nike előtt, csak nagyon bennem volt a futás iránti hév:)

Akkor fáj amikor leér a lábam a földre. Az a durva, hogy már csak nyomokban fáj, de biztos vagyok benne, hogy ha elkezdek futni, akkor megint fájna, ezért ahogy ti is mondjátok, pihentetés van, jegelés, Salonpas(bár az illata nem gyógyít, hanem kihozza a szememből a könnyet:) Én is erre az ITBS-re gondoltam, láttam a neten ilyen nyújtó gyakorlatokat, gondolom jó, ha az ember azokat csinálja. A kérdésem, hogy szerintetek mikor lehet elkezdeni újra futkorászni?  Mert közben arra is gondoltam, hogy akkor addig úszok, így legalább a rehabilitáció gyorsabban megy. Vagy egyáltlán nem jó neki semmilyen fajta féle sportolás? Szerintem amúgy a cipő biztos nem lehet a hibás, mert a félmaraton előtti futóedzéseken soha nem fájt semmim:)

Én arra gondoltam, hogy biztonság kedvéért elmegyek valami gyógytornára, hátha ott jobban tudják erősíteni a térdemet. Remélem minél hamarabb lehet már futni, mert nemsokára jön a hideg és én a hidegben szeretek futni:)(ez ilyen defekt nálam)

Sziasztok,

A segítségeteket kérném.

Tegnap Elmentem futni, hogy megnézzem mennyire sikerült regenerálnom a félmaraton után. Sajnos félmaratonon úgy éreztem túlerőltettem magam, és a jobb vádlim nagyon fájt(a sípcsont szélénél). De nem a fő problémám más lenne. Tehát elkezdtem futni és kábé két kilóméter után a jobb térdem külső fele elkezdett fájdogálni, de nem volt olyan vészes. futottam tovább, és amikor beléptem a hatodik kilóméterbe egyszerúen annyira fájt, hogy meg kellett állnom. Na onnan haza kellett bicegnem mert már nem tudtam futni. Nagy nehezen hazaértem, azt hittem, hogy ordítani tudtam volna a fájdalomtól. megnéztem otthon, és úgy néz ki hogy megdagadt, de olyan mintha egy csontkinövés lenne ott ahol nem is kéne lennie. A másik térdem teljesen normálisan néz ki a jobboldali meg fel van dagadva. Egész este alig tudtam jáni, csak ilyen doktor  house-osan. jegeltem és felpolcoltam(közben magamban összedőlt egy világ, hogy miért történik ez velem) Ma reggel elindultam melóba de sajnos elég lassan tudok mozogni. A daganat már lejjebb ment de még mindig fájdogál. A félmaratonon úgy 16 kilóméternél elkezdett fájni a jobb térdhajlatom és a végén már eléggé szenvedtem. Rápihentem de valami nem jó mégse. Ha valaki járt már hasonló cipőben akkor írjon.

köszi

Gabesz