nem lehetne, hogy a téli sport más színű legyen? (jelenleg csak épp 1 árnyalattal világosabb kék mint az úszás, a sí nálam lehetne akár méregzöld vagy világos kéken kívül bármi más is, köszi, ha lehet:)

igazad volt, a zoom is el volt állítva + a stílus is... köszönöm!

elnézést, "elállítódott" (nem tudom, miért+hogyan) az edzésnaplónál a sortávom a duplájára, szeretném, ha  visszaállítódna az eredetire, én nem jöttem rá, hogy kell:) köszönöm!

az orrpánt nem álítható+a szíj besült+nem akarod lecserélni a szemüveget = egyetlen lehetőség ezek után az orrnyereg- és belső szemzug-plasztika (tudok dokit ajánlani, &ezzel be is fejeztem  a pimaszkodást:) 

köszönöm Mester, neked is:)

("nem pipál rendesen" a lábam, ezért ismerős a csak deszkával lábtempózás, hátra fordulva változatban is deszkával-anélkül, deszkával-bóylával, utóbbinál végtelenül hosszúnak tűnik a medence, de szórakoztató és állítólag hasznos...:) 

örülök, hogy tetszik (én bezzeg kiváncsiságból sok workoutot kértem, de pontosan egyet sem csináltam végig:))
igen, azért nem csak interneten nézem az úszást, heti 2-3 szor lemegyek alkalmanként 1,6 kmt úszni (gondolom ez neked semmi, nekem ez most a kellemes táv, ált. 1X500, 3x200, 1x500 bontásban), és emellett kb. 1 éve járok egy kis csoportba (nem ovi:), ahol a rossz melllábtempómat, stb. technikai hibákat javítgatjuk (kb. olyan gyakorlatokkal, amilyenek a swimplanen is vannak).

Szia. Szerintem klikkelj rá a new workoutra, és új-új-új edzéseket ad ua. preferenciákra, de a prefeket is  módosíthatod, és ezekre is újakat kérhetsz. Ha az egyik nem tetszik, újat kérsz, ha tetszik a kedvencekhez mented. Egy kevésbé katonás/száraz odal: goswim.com, itt a drills címszó alatt úszásnemekre bontva vannak gyakorlatok, videóval, utána szövegben is leírják hogy mit-miért-hogyan csinálj, utána kommentekben olvashatók a reakciók; a practices címnél napi edzések is vannak magyarázattal, kommenttel. Sok sikert:)

a semminél ez talán jobb: www.swimplan.com (regisztrálni kel a belépéshez)

elküldtem üzenetben az én gypedikűrösöm elérhetőségét:)

szia! szerintem hétvégére ragaszd le sebtapasszal, hogy és jövő héten sos menj egy GYÓGYpediküröshöz, ő tudni fogja, mekkora darabot kell leszedni a körmödből, és szakszerűen le is fogja utána az ujjad, körmöd fertőtleníteni. Ez azért fontos, mert a véres (=bekékült, bezöldült majd elfeketedett) körömben "bomlanak a dolgok", ami a legnagyobb tisztálkodás, hintőporozgatás, felületi fertőtlenítés mellett is a körömgomba melegágya, a fertőzés pedig ha beindul, hónapok, évek alatt gyógyul.

MIndezt saját tapasztalatból írom: tavaly ősszel amatőrként pont a lábméretemre vett, (tehát kicsi) futócipőm a nagykönyvben leírtak szerint első alkalommal nekem is feltörte a nagylábujjamat, be is kékült-feketedett a köröm, elszomorodva elmentem gyógypediküröshöz, aki nem lepődött meg, egy darabot a körömből fájdalommentesen leszedett, el is magyarázta miért volt erre szükség, azóta  pedig 100%ban, normál szép színben kinőtt a körmöm:) 

most olvastam, engem megdöbbentett, de lehet hogy "kívülről" ez sem furcsább, mint a mi állandó fogyókúráink, egészséges kajálásaink: 

http://hvg.hu/vilag/20101130_nohizlalas_mauritania

Robcsi, én azt kívánom, hogy soha életedben ne menj szándékosan és ne is juss más okból  sem az alapanyagcsere értéked alá (nyugalmi állapotban, életfunkciók fenntartásához szükséges energiaérték, ez alatt csak súlyos betegség - pl. anorexia, rák - vagy pl. háborúban kényszerített éheztetés miatt tudnak élni és akkor is csak átmeneti ideig az emberek). Az általam ismert fogyókúrák is ezt az értéket húzzák meg abszolút, átléphetetlen korlátként: lehet csökkenteni az energiaértéket, de max. csak eddig. Nem tudom pontosan, hogy jött ki a napi energiaigényed, de szerintem ha ehhez - és nem az alap-anyagcsereértékedhez! - képest érsz el "energia-deficitet" valahogy (pl. mozgással), akkor máris fogyni tudsz és hosszú távon is életben maradsz:))  

"az állat semmibe vétele" :DDD tiltakozom!:)

1 javaslat saját tapasztalatból:  hetente ne fogyj 1 kg-nál többet. sőt az az ideális, ha 0.5 kg a heti fogyás (tudom, ezt nehéz néha betartani, főleg abban az időszakban amikor majd esnek le a kg-k).

ez a limit azért fontos, mert így egyrészt nem leszel nyűgös, undok, gyűrött a kúra alatt/után, másrészt ez az a tempó, amivel át tudod alakítani az anyagcseréd: hosszú távra a szervezeted hosszászokik a kisebb súlyhoz amelyet új célként fent akar tartani, nem fogja átmeneti zavarnak minősíteni a súlycsökkenést, amit az első adandó alkalommal fel kell korrigálni a korábbi dagi súlyra (l.: jojo effektus). 
sok sikert!

 

Szerintem is, ha oldalt veszed a levegőt (nem előre, mint a nyíltviziek) és szabályosan nem túl gyakran (3ra, 5re... szóval, nem kettőre), akkor tényleg nem lesz idő és ritmus a víz felett kifújni. Víz alatt a szorgalmasok és ügyesek folyamatosan fújják, én az utolsó ütemnél, az oldalra fordulás előtt egyszerre fújom ki, ez nálam egyben gyorsítja az oldalra fordulást is, mert ösztönből kapok a levegő után.

Ha valami szép stílust szeretnél látni ebben a műfajban:

http://www.goswim.tv/entries/5829/freestyle---shoulder-breath.html