Ajhaj 3 liter igen tudom :D Sajnos szégeny szemre volt a héten olyan nap amikor reggel 5kor mentem el iskolába este 7kor jöttem haza és kemény fél literre volt időm. Ez nem csak a futásnál fontos hanem fitnessnél is.Igyekszem odafigyelni.

rkosa81! Nem betonon futsz? Én sajnos most csak azon tudok, de ha elolvad a hó megyek a pályára. Nekem is fájt mikor elkezdtem pont úgy ahogy mondtad, de megszoktam és el is múlt. Sokszor olyan is volt hogy annyira fájt hogy sima állástól is össze csuklottam. De ez még a kezdetek kezdetén volt, amikor húztam a lábam, rosszul vettem a levegőt,görnyedten futottam, ráadásul betonon. De már tudatosabban csinálom, bár az én terepem mindig is a fitness lesz.

Na új infók! Egy személyi edző ismerősöm mondta hogy a kevés folyadék is okozhatja, erről mit gondoltok?Mostanában tényleg elég keveset iszok..

Nekem egyébként a kb 1-2perces séta segít megszűntetni a szúrást, de ahogy elkezdek újra futni perceken belül vissza tér, és nagyon kellemetlen, csak a lábam húzom akkor már. De van amikor 5-8 km lemegy úgy hogy egyszer sem jelentkezik.

Köszi potther! Talán igazad lehet, most elkezdtem szaladni a szobában XD és kicsit lehet hogy tényleg mozog ha nem figyelek oda. Általában mindig figyelek hogy helyesen fussak de ez még nem jutott eszembe.

Köszi holnap megpróbálom, bár holnap pont gépen fogok futni.

Remélem nincs igazad mert hamar eljön az a 4hét. Amikor anno 1 éve elkezdtem futni akkor is voltak ilyen problémáim de egy idő után elmult. 2 hete is simán lenyomtam 4kmt panasz nélkül ma a 3mat sem birtam.. Amint már mondtam mást is edzek soha nincs semmi bajom. Pont olyan érzés mint általános iskolás koromban mikor tesin futottunk és rosszul vettem a levegőt, annyi különbséggel hogy most oda figyelek rá.

Sziasztok!

Nekem is egy kis segítségre lenne szükségem! Én kb kicsit több mint 1 éve futok. Nem mondanám magam teljesen amatőrnek, de igazából mégis ha értitek. Nevezzünk ,,HOBBIFUTÓNAK" engem. Igazából a kondis kategóriába sorolnám magam, de futni is szeretek nagyon és kell is.

Szóval a probléma: Tipikus általános iskolai problémának nevezném. Mostanába amikor futok, jobb oldalt a bordáim alatt elkezdek görcsölni, nyilván a futástól lehet, hiszen máskor sohasem jelentkezik. Ismerem nagyjából a futás helyes technikáját(levegővétel, helyes testtartás stb...) de ez most megint elő jött. Van valakinek valamilyen tippje erre? Nagyon kellemetlen.

Másik kérdés. 4 hét múlva meg kell csillogtatnom a futás tudásomat 2km-en , nem nagy szám tudom. Arra lennék kíváncsi hogy most a ,,hajrában,, az utolsó 4 hétben, mit ajánlotok? Mennyire hasznos a minden napi futás? Eddig 2 naponta jártam, de most szeretnék ráhúzni.

Fú remélem tudtok segíteni ez a ,,görcsölés,, most nagyon elkeserített...

Szép napot!

Ez úgy lehet, hogy minden területen elértem a minimum pontot, sőt jóval többet is, csak eddig még kevés volt a továbbutaláshoz, de mivel a Belügyminisztérium kérte a keresztévfolyam indítását, így egy füst alatt elküldenek Pestre, mivel én már úgyis túl vagyok a felvételin. Egyszóval én áprilisban nem buktam el a felvételit, mert minimum 130 pontot kell elérni ahhoz, hogy alkalmasnak nyilvánítson az iskola, nekem 160 lett de csak 165--től utaltak. Remélem érthető volt :)

Halihó! Gondoltam megírom nektek,hogy úgy néz ki mégis összejött!!!!! :D:D:D Nem rég szóltak,hogy továbbutaltak Pestre orvosi és pszichológiai vizsgálatra, ha sikerrel járok felvételi nélkül fel vagyok véve a februári keresztévfolyamra... :D:D :P

Attól még futok, mert végülis gyengén ment, amiatt nem jutottam be szeptembertől és februárig mire lesz a kiképzés össze kell szednem magam. Remélem sikerül,mert ha nem akkor most se keresztévfolyamra se alapra nem jelentkezhetek újra majd csak 2012be...

Szorítsatok

Anno tudtam most visszaestem rendesen nem tudom  hol is tartok. Van esetleg másik edzésterv?Minden ágra van jo kis edzéstervem kivéve a futást.

Nos 5 ponttal csúsztam le a felvételiről így nem kezdek szeptemberben a rendőrsuliban, viszont elkezdhetek edzeni a keresztévfolyamra. Úgy vélem 5 pont nem a világ, behozható dolog, viszont nagyon sokat kell a futásomon csiszolni. Nézegettem magamnak az ,,első 5km-em,, nevezetű edzéstervet, szerintetek az nekem mennyire válhat be?Decemberre kell magam helyretenni ,,futásügyileg,,.

Adrus

Sajnos nem tudtam kérni másik időpontot így hát 2 lehetőségem volt vagy elmegyek vagy nem. De ennyi edzés után úgy gondoltam félholton is megpróbálom. Nekem minden ment kivéve a futást és a fekvenyomást. Ez volt az utolsó 2 számom és igy már nagyon nem bírtam. De végülis jól zártam a napot, teljesítettem a minimum pontszámot sőt jóval felette de az összteljesítményem nem lesz elég a bejutáshoz. A futást pedig nem hagyom abba mert nekem ez a MUMUS. Robics sok sikert

Mindenkinek köszönök mindent nem jött össze 38 fokos láz és 12:30, jövőre restrart...

Utólagosan is elnézést kicsit kiborultam, de olyan szép az időnk hogy azota kicsit átgondoltam , mit hogyan fogok és pont ahogy Bozót írta én is ezekre gondoltam, hogy az órát itthon hagyom mostmár nem érdekel:) egyébként azért pánikoltam be mert most közölték hogy a május 11 az végülis április 29

Mégegyszer köszi, dehogy adom fel:)

Ha már az indítóhozzászólásomnál is sokkal rosszabbat futok akkor ajánlott abbahagyni ezt az egész futás mizériát?Hihetetlen hogy heti 3xi futás mellett (feb. eleje óta) még a kezdő időmnél is sokkal rosszabbul teljesítek...

Feladom..

Nem csak fehérjét eszek persze hanem fekvenyomok és súlyzós edzésekre járok ezért fehérjeporozok ami új most nálam.

Köszönöm, nem változtattam semmit , annyi hogy most fehérjézek, de mostmár mindent be kell vetnem, közeledik a máj 11

Ebből a lépcsős dologbol heti 200at szoktam... akk csak velem van a baj...

HELP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A DOLGOK NEM ALAKULNAK VALAMI FÉNYESEN, ELŐJÖTT EGY KIS PROBLÉMA SZÉGENY NEM SZÉGYEN LEÍROM, MERT MÁSTÓL NEM TUDOK SEGÍTSÉGET KÉRNI.

Szóval a nagy március közepi változás bekövetkezett mínusz irányban , elkezdek futni és egy jo 500 m után bekeményedik a vádlim és csak csoszogok csoszogok...mások azt mondták nekem ezt nevezik savasodásnak. Ez elkeserítő.... még mikor kezdtem se volt soha ilyen egyszerüen mintha 2 nagy kődarab lenne a lábam és csak végigszenvedem a 2000m-t amit  2 hete még mosolyogva futottam a hóesésben. Jó 2 percet is van amikor rontok, a legjobb 11:00ás időm már  csak vágyálom. Ez normális vagy velem van a baj? Mit tegyek? Az akarat még mindig erős a felvételim időpontja május 11.

Help!!

Értem én a viccet :)

Naná hogy benne vagyok az ivásban :P nekem sem a futás a számom de az a baj , hogy úgy különösen más sem. A felülés és fekvőtámasz is hosszú kínlódás eredményeképp lett max pontos... Kitartás

Én nem a minimum 1 pontra hajtok, ugyanis az szerintem bárkinek megvan aki 20 éves, nem beteg, és nincs elhízva. Én be is szeretnék kerülni az iskolába ezért 25 pont a cél.

Ajjajj én már lemaradtam... igen lány vagyok de a 10 perc az csak egy szép álom.

Én ennek csak örülni tudok

Bocsi Bozót reggel van most látom, hogy nem is nekem céloztad a kérdést.MÉgegyszer elnézést.

Bozót ezt tőlem kérdezted? Nekem a méreteim tökéletesen megfelelnek mert 3cm nagyobb is vagyok mint a minimum és a BMI-m is megfelelő.

Robcsi sztem egy helyre felvételizünk, csak én lány vagyok így nekem a max ponthoz kell 10 perc alatt futni a minimum 1 pontért pedig 16 perc. De azért leírom.

Én szintén fekvenyomok 25 kilóval, 25x kell a maximális pontszámért most 16-ot csinálok.

Van még felülés ami 45 db az megvan, fekvőtámasz az 20db szintén megvan. Függeszkedés van még 45mp ez most 31 mp :S:S.

Nekem ennyi. Te hova felvételizel?

11:30 nál járok :S:S elég rég edzek rá február eleje óta, ugy látom mikor jo idő van jobban megy és fordítva... Sztem már nem lesz meg 10 perc alatt, nem ez lesz felvételin az erősségem...

igen,futócipő, kaptam időpontot április utolsó hete, szóval akkor van még esélyem?Majd irok persze:D remélem minél hamarabb

Nos, igényletem májusi időpontot , a döntésre még várok.

A kérdésekre a válasz: sajnos csak betonon van lehetőségem futni(most ezért tudom hogy kapni fogom a savat mert nem szabad de ez van) a távot autóval mértem le, de a biztonság kedvéért a barátom is lefutotta mert tudja hogy mennyi idő alatt futja a 2000et, szóval jól van kimérve. Mikor már nem birok futni háááát hogy is mondjam én ugy érzem hogy nem a lábam nem birja hanem én magam azaz nem birok elég levegőt venni, vagy nem tom hogy kell ezt frankón irni talán ugy hogy a lábam birja de minden más testréészem nem. Jelenleg is ugy edzek hogy heti 3-4xi futás a hétfői az olyan hosszabb mikor 6 mikor 8 km a többi a 2km iramjátékkal és javulgatok. Azt már el tudom mondani pár hete hogy nem megerőltető a 2km mint ez elején hogy állandoan azon jár az agyam hogy mikor lesz már vége:)

De igen azt mondtam,csak most érkezett meg a papirom, eddig azt igérték április 1. hetében kezdődnek a felvételik igy kerültem volna sorra május elején, de bekavartak és elkezdik 2 hét mulva a felvételiket, én 800. vagyok a sorban igy április elején de inkább közepén kerülök sorra, de ha tudok csúsztatok májusra és kérek későbbi időpontot, itt ami tuti az 1 hónap de reméljük lesz több is.

Igen rendészetibe készülök leszünk jó páran ugyanis 6xos a túljelentkezés és nagyon kellene hogy menjen 10 perc alatt, a héten javultam 20mpet igy még van 1 hónapom arra hogy 1,5 percet javitsak.

Sajnos eléggé maximalista típus vagyok remélem nem ez lesz a vesztem.Köszi

Sziasztok írok megint remélem valaki reagál én nem tom eldönteni hogy most mi van. Szóval hétfőn volt 8 km kocogás. Ma iramjátékosan kipróbáltam a 2kmt, nem kerülgetem a forró kását múlthéthez képest fél percet javultam így is csak 11:50 alatt tudom lefutni :( minden erőmet beleadtam ennél jobban ha kiköpöm a tüdőmet se ment volna, összeszorított foggal gyürtem le a métereket tényleg mindent mindent beleadtam :( Szerintetek 5 hét alatt mennyit javulhatok még? Adjatok még légyszi tippeket mit csináljak? Az akarat az megvan ebben biztos vagyok csakhát a testem nem olyan erős mint az akaratom.... MEG AKAROM CSINÁLNI

valaki írjon vmi reakciót mert kétségbe estem...

Na gondoltam leirom ,hogy megvolt a nagytávú futásom, átballagtam a szomszéd faluba meg vissza még itt a saját falumba is befutottam ez volt 1 óra futás folyamatosan, felvettem egy jo kis kellemes tempót kocogva, és a végén sem éreztem magam fáradtan, legszivesebben futottam volna még de sajnso már idő nem volt rá. Jövőhét hétfőn ujra fogom ezt csinálni, most szerdán pedig kipróbálom az iramjátékos dolgot. Kösziiiiiiiii

Mindenképp futok 30 percet,minimum

:) Köszönöm, szombaton konditerem előtt elmegyek szaladgálok akkor amennyi jólesik egyébként bevallom őszintén ebben az egész felvételi dologban a futás a legnagyobb mumus nekem, minden nagyon jól megy de ez .... na de ez sem fog ki rajtam:):)

Esetleg még ha van vkinek tippje mondja mert sürün fellátogatok ide és ha valaki azt mondja , hogy ha ciánt eszek gyorsabban fogok futni azt is megteszem:) na persze ez csak vicc de érdekelnek még ilyen technikák

Köszönöm szépen ez nagyon kedves, igen nagy akaraterőm van és már alig várom hogy kipróbáljam. A 2 kmt helyett mennyit fussak?

köszönöm megtaláltam az iramjátékos futás fogalmát, ezt terveztem amugy is csak még át kell gondolnom hogy fogom csinálni

Köszi aranyosak vagytok mindent megteszek, mi az az iramjátékos?:)

még azt kérdezném ,hogy elég e a heti 3xi futás?Most számolgattam kb május 1. ill 2. hetében kerülök sorra a felvételin.

1 hónapja nem birtam megállás nélkül lefutni és majd meg haltam, mostmár játszva lefutom (nem fuldoklok nem pihenek) kb 1 percet javultam. Úgy gondolom lehet a futótechnikám nem helyes, eléggé erőltetetten futok, nem vagyok hozzászokva mivel azelőtt nem csináltam ilyet, viszont nagyon megszeretném ezt most csinálni.Mennyivel növeljem a távokat és milyen tempóban fussak?

Tényleg köszi mindenkinek.

20 éves nő vagyok 163cm 54 kg. Megpróbálom megkeresni köszönöm.