Sziasztok,

Tudnátok nekem segíteni hogy a Decathlonban kapható futó felszerelések gyakorlatban hogy válnak be? Persze csak ha van aki birtokol effélét. :)

Konkrétan a KALENJI márkajelzéssel látom a katalógusukban. Gondolom ez a Decathlon saját márkája. Árban rendkívül kellemes viszont kérdés mennyire használhatóak.

Előre is köszönöm a segítséget.

Biztosan nem voltam egyértelmű de kifejtem kicsit jobban, mit is szeretnék kérdezni! :)

Súlyzós edzéssel szeretném a futást kombinálni.
A súlyzós edzés miatt próbálok a kajára figyelni (csirke+rizs, sok fehérje moderált szénhidrát), viszont a futáshoz fogalmam sincs mi az az étrend ami passzol. Mivel a súlyzós edzés kapcsán már bevált a tiszta forrásból való építkezés így futás előtt 2 órával és napközben is hasonlóan étkezem.

A futással célom első lépésben, hogy fél maratont tudjak futni. Jelenleg 50 percnél tartok (ezzel a tempóval számításaim szerint 2 órán belül lenne majd egyszer a félmaraton).
A problémám viszont az hogy ha túl sokat eszek futás előtt vagy nagyon fűszereset akkor az nagyban rontja a közérzetem és a teljesítményemet is. 

Az 50 perces intervallumnál érzem, hogy valamivel pótolni kellene az energiát futás alatt.

Ebben kérném a segítségeteket illetve a tapasztalataitokat.

Jah és kérdésem még hogy mit érdemes futás után enni amitől visszatöltődik a szervezet és tud fejlődni a test.

Sziasztok!

Nem régóta futok, így még tapasztalatban sem bővelkedem ezen a téren, viszont máris elértem egy pontot ahol megakadtam. :)
Konrétan kérdésem az, hogy hosszabb távokon 50+ perc esetén milyen módszerrel lehet energiát meríteni futás közben.
Elsőkörben arra gondoltam, hogy szőlőcukrot kellene keverni a vízbe amit futásközben iszok viszont kicsit tartok tőle hogy az nagyban összezavarná az inzulin szintemet.
Gondoltam még különféle sportitalokra, viszont azok nem túlzottan költséghatékonyak.

Lécci osszátok meg, hogy ti mit használtok.
Biztosan a tapasztalatlanságomból is adódik de 40-50 perc környékén már azt érzem, hogy elfogyott az "üzemanyag" viszont még tüdővel és izommal bírnám.

Előre is köszönöm a segítségeteket.