Akkor hajrá!! :D Én megyek ma is futni, remélem nem fog esni...

Tegnap sikerült 145 környékén tartanom a pulzusomat, és egyszer engedtem csak 153-ig. Elég fura volt a lassú futás, 8.47-re jött ki egy km, de lihegés nélkül, szépen, egyenletesen lélegezve bírtam a 6,7 km-ert. Nem éreztem a végén semmiféle fáradtságot, viszont nagyon kellemes volt a mozgás. :)

Köszönöm a gyors választ, megfogadom a tanácsodat! 

Ma futópadon fogok edzeni, ott talán könnyebben be tudom majd tartani az általad javasolt pulzustartományt. 

Egyébként a nyugalmi pulzusom általában valóban magasabb szokott lenni az átlagnál, ez sajnos nálunk a családban genetikailag öröklődik. A mostani 70-72-t már majdnem egy év rendszeres sporttal sikerült elérnem. Ettől függetlenül igazad lehet az edzetlenséggel kapcsolatban, mert én magam is érzem még. De annál nagyobb kedvem van ezen változtatni! :)

Sziasztok,

Tegnap kipróbáltam a vadonatúj pulzusmérő órámat, és mivel eddigi edzéseim alkalmával sosem mértem pulzust, nagyon elcsodálkoztam az eredményen.

Először is tudni kell rólam, hogy 31 éves nő vagyok, nincs rajtam súlyfelesleg, de tavaly augusztusban kezdtem el újra mozogni (futás, jóga, bicikli) kb. 10 szinte sportmentes életmód után. 2 éve szoktam le a dohányzásról teljesen, és pár éve asztmám is volt, ami a legutóbbi (február) vizsgálatok alapján már tünetmentes. 

A nyugalmi pulzusom 70-72 körül van, és 6 és fél perces kilométerátlagú futás közben 174-es pulzusátlagot mértem 5 km-en. Igaz, hogy amúgy is meleg volt kicsit az idő, de nem túl sok ez a pulzusszám ilyen lassú tempónál?

1 hónapja voltam egyébként kardiológiai kivizsgáláson (EKG, szívultrahang), ahol mindent rendben találtak, és azt mondták, nyugodtan fussak. 

Mitől lehet ez a magas pulzus annak ellenére, hogy szerintem lassan futok? 

Most szeretnék visszaállni a heti 3-4 edzésnapra, így lehet, hogy majd idővel csökken? Ha az ideális tartományban (150-160) próbálom tartani a pulzusomat, már szinte sétálok. :(

Egyébként nem éreztem annyira megterhelőnek az edzést, utána jóleső fáradtságot éreztem, és futás közben is végig figyeltem az egyenletes tempóra és légzésre.

Kell-e aggódnom szerintetek?

Kriszta