nekem is k957 van...nekem teljesen jó:) az eladó azt mondta hogy a 960 abban különbözik, hogy nagyobb a kijelzője, és kapsz hozzá kormányra erősíthető akármit, szal biciklire is tudod tenni...amugy tudásban ugyanaz elvileg! sztem 5k-t simán megér:)persze annak aki nem profi...

Előzmény: áki (222)  

szia

 

igen mértem is, ugy kaptam 196ot...a számitásos modeszerekkel 195-197 között kaptam, igy löttem be magamnak a 196ot:D

 

most jöttem fel éppen a futásbol, és elég meleg kezd lenni már lent...ez jobban megdobogtatja a szivemet hiszen most volt h 12perces kilotmétert mentewm, és 145öt mutatott az ora...:) de nem baj, a lényeg h égjen a zsir:)

 

amugy régebben én is csak ennyit hallottam amit eftomi mondott, hogy 130 körül kell lennie, vagyis felette de ne sokkal...kb két honapja kezdtem el futni, meg odafigyelni a kajára, és azota tudok csak erröl az aerob tartományrol, meg %okrol:D

 

a fene se gondolta volna hogy ez ennyire bonyolult:)

Előzmény: eleven (211)  

Sziasztok

 

Én zsírégetés miatt kezdtem el futni...a max pulzusom 196 (mind  a négy féle számításos modszerrel:) )...úgy próbálom tartani a tempot, hogy 130-140es pulzus között maradjak, ez a max pulzusom 65-70%-a...ehhez eléggé lassan kell futnom, kb 11-11:30as kilométereket, tehát szinte sétálok, de nem sétálok hanem probálok lassan futni:)

 

A kérdésem az lenne, hogy hány % valojában az aerob tartomány? mert valahol azt irják, hogy a max pulzus 60-70%-a, valahol azt, hogy 65-75%...egyáltalán ilyen kis eltérés számít?

 

itt az oldalon a kalkulátorral a 60%ot már 150re teszi nekem, a 70et 160ra.... (mert ugye az alap és a max közötti külünbségnek nézi a 60%át és azt adja hozzá az alap pulzusomhoz...)

 

Tehát a kérdésem az az, hogy milyen tartományban fussak? jol csinálom amit eddig cisnáltam, hogy 130-140között tartom? vagy probáljam még lassitani? esetleg gyorsitani?

 

köszi 

 

Sziasztok

 Van itt valaki, aki a honvédba (tüzér utca) jár/járt úszni/futni?

 

köszi

üdv 

 

Sziasztok

 

Köszi a tanácsokat!

 

Ma voltam ismét futni, és lelassitottam...és rájöttem, hogy így tényleg tovább bírja az ember...jééé:)

 

170-177között volt a pulzusom végig, és nem kellett sétálnom, hanem gond nélkül futottam 30percet...hétfön 18at alig birtam sétákkal...úgyhogy köszi az infokat:)

 

Még egy buta kérdés a végére:) úgy érzem vennem kell egy új cipőt, mert most egy régi sportcipömben futok, ami kcisit kényelmeten... a kérdésem az, hogy vehetek úgymond "általános edzőcipőt", tehát akkro abban futnék, squasolnék, tenisz és egyebek? vagy kizárolag futocipö az amiben jol fogom érezni magam füvön vagy rekortánon?

üdv 

Előzmény: amadeus (237)  

a 3:40et persze séta nélkül:) úgy szoktam kezdeni, hogy az első 3 kör az végig futás, és utána jön ez a séta bele...  

Szia Amadeus!

20év atlétika az meleg:) gratula...én 3éve hagytam abba a rendszeres sportot, boxoltam, gyurtam, hétvégenként tenisz foci, ami jött, mindenevő voltam:)...de most érzem hogy elszaladt velem a lo, és vissza kell hoznom a régi formám:)

 

Tegnap beavattam az órámat...mire felöltöztem és elindultam már 130as pulzusom volt...futás közben 190-195 a pulzusom, mikor az ivben sétálok akkor 160körüli...3:40alatt futottam 1kilométert, amiről azt mondta egy futos ismerösöm hogy az nagyon gyors tempo...én nem értek hozzá, de ha ennél lasabban futok akkor szinte sétálnék szerintem, és ő azt mondta hogy az nem baj, csak a pulzusom maradjon 160körül, mert 190es pulzussal nem fejlödök...

 

fussak 190en amennyit tudok, vagy sétálgassak 160on többet?:)

 

bocs ha hülyéket kérdezek, de ez egy ilyen topic:) 

Előzmény: amadeus (230)  

Sziazstok! Nekem is lenne 1-2hülye kérdésem a futással kapcsolatban:)

 

1, tegnap vettem egy pulzusmérős órát (x-fact k957a), és a leírásában az van hogy 1,5méterre kerüljünk mindenféle rádiós egységet, mert bezavarhat...a kérdésem az lenne, hogy ez az mp3 lejátszóra is vonatkozik vajon? vagy az nem zavar semmit?

 

2, fogyás céljából kezdtem el futni és láttam itt a fórumon különböző pulzus tartományokat...ha jól emlékszem az aerob tartomány (220-életkor)*0,65 v 0,75... a kérdésem, hogy mi van akkor ha e felett van a pulzusom futás közben? mert nem nagyon tudom még rendesen venni a levegőt(soha nem is tudtam, ezért se szerettem futni) és eléggé zihálok, és kapkodom a levegöt már rövid távon is (pl: 1km után) mondjuk most úgy futok rektánon, hogy 2kör futás, aztán a célegyenes utáni ívben séta, és a következő egyenestől a célig megint futás...tehát 1körben 1ív séta, és így elég jól bírom...

Illetve az is érdekelhet, hogy mennyi időt kell az adott pulzussal mozogni, hogy hatása legyen? 30perc?60?90?

 Köszi:)

 

sziasztok! még mindig eladó újszerű (igazábol olyan mintha uj lenne) ADIDAS NOVA SPRINT szöges cipő! 1versenyen használt. 44,5es, dobozában, csavarokkal, csavarhuzoval! Csinálok róla képet ha érdekel írj, és elküldöm mailben.

Új ára 16ezer...eladási ára megbezsélés alapján... 
 

eladó újszerű ADIDAS NOVA SPRINT szöges cipő! 1versenyen használt. 44,5es, dobozában, csavarokkal, csavarhuzoval, a képeken látható! Csinálok még róla képet ha érdekel írj, és elküldöm mailben.

 

http://kepfeltoltes.hu/view/090523/c8-orig_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/view/090523/d1-orig_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/view/090523/d9-orig_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/view/090523/b2-orig_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

 

Új ára 16ezer...eladási ára megbezsélés alapján...