szia!

az a gondom, h mobilról nem tudok üzenetet írni, ill. válaszolni az oldalon, nem "enged be" a szövegdobozba, ahova gépelni kéne. uez a helyzet az edzés rögzítésénél, szöveges leírást nem tudok bevinni, minden más-a legördülő menük-működik.

én csinálok vmit rosszul, vagy ez ilyen?

köszi

sepi!

az edzéscuccoknál a márkák közé fel lehetne venni az Aqua Sphere márkát? az új úszószemcsim márkája ez és olyan szép(és jó is)hogy mindenképp szeretném az edzéscuccaim közé

köszönöm!

:-) ezaz!!! hajrá magyarok!

(az a baj, lassan kéne aludnom, hosszú volt a 7vége és hnap reggel uszi...)

Csomor Erika

11.hely

http://live.ironmanlive.com/Event/Ford_Ironman_Arizona

6:08  5.5 miles 5.place

Major Joe a 7.helyen kezdi a futást!

HAJRÁ

hát igen, bringáscipő a pedálon...megoldják ők könnyedén

más: a yahoo weather szerint most Konán 23 C fok van, DK-i 11 km/h erősségű széllel. ez egész jó még. ha így marad

Major 1:07:28-cal jött ki a vízből

Csomor 1:03:46-tal

én is próbálom követni, amíg ébren tudok maradni:-)

várom h végezzenek az úszással meg a bringát, ott már lehet látni, ki hogy/hol helyezkedik:-)

szia!

http://www.zalaszam.hu/triatlon/verseny/2009/orfu/index.htm

ha jól látom, képek még nincsenek fent..

na akkor újabb hülye kérdés max. pulzussal kapcsolatban:-))

szóval, kb egy éve 184-et mértek ergometriás felmérésen, igaz ott nem biztos, h rendesen kihajtottam magam

márciusban versenyen mértem 186-ot

tegnap edzésen 187-et

ma edzésen 188-at

jelent ez vmit, jó-e, rossz-e, vagy mérjem le célzottan, vagy ne foglalkozzak vele, ha mérek magasabbat, ahhoz kalkuláljak? vagy nem is számít olyan sokat ez az 1-1 ütés különbség? ( A pulzusmérőm jól mér)

ok.köszi!

kb.én is így gondoltam, csak tutira akartam menni

üdv

a nyugalmi pulzussal kapcsolatban lenne kérdésem. lehet,h hülyeség, de nekem nem teljesen tiszta a mérési mód..

az addig oké, h reggel, ébredés után, nyugalomban, lehetőleg nem ébresztőre riadva érdemes mérni..

de...tegyük fel, hogy felébredek, magamra varázsolom a pulzusmérő ketyerét, és elbóbiskolok, netán visszaalszom...

az alvás közben mért legalacsonyabb érték is nyugalmi pulzusnak számít?

pl.min pulzus mérés eredményei nálam: ébren 52; félálomban 47;bealvással 40

jelentős a különbség, melyiket tekintsem  jónak? átlagoljak? van erre vmi "hivatalos" álláspont?

bocs, eddig nem voltam net-közelben(hál'istennek)

igen, az enyém is váltogat, de kipróbálom ezt a kcal kikapcsolást, mert engem is nagyon idegesít..

amúgy az enyém egész normálisan működik most, kivéve, ha magasfesz vagy hasonló nem-kódolt pulzusmérőt viselő egyén közelébe kerülök,  mert akkor megkergül, vagy mindkettőn órája uazt az értéket mutatja..

Eszembe sem jutott téged okolni, amúgy jó tanácsokat adtál,szóval sztem nincs miért elnézést kérned!

Ez így jött össze, előbb kellett volna józan paraszti ésszel gondolkodni

Örömmel tudatom, hogy meglett a megoldás az óra által produkált kerge pulzusadataimra !!

egyszerű: rossz volt az óra (X-Fact k957a)

visszavittem a Hervisbe, szó nélkül kicserélték egy ugyanolyanra. 3napja tesztelem, futás-bringa-nyugalom és teljesen hihető adatokat mér!!!

kezdődhet a tudományos alapokra helyezett edzés

(amúgy meg, hogy ez miért nem jutott előbb eszembe?! 4hónap bosszúságot megspórolhattam volna magamnak..)

aham. lehet.

és akkor lehet, hogy csak a max.pulzust zavarja be, a többi adatot meg nem? mert ha a többit is, akkor megette a fene az egészet

hát én tuti nem vagyok sprinter de hosszútávfutó se nagyon, csak egy eccerűkocogó

szóval EKG-n voltam nemrég, rendben volt, terhelésesre meg menni fogok hamarosan, már csak időpontot kell egyeztetnem, mert azért nagyon érdekel a dolog...

 amúgy tényleg nem a maxra hajtok, nem hajtom magam agyon, igaz tegnap futóklubosokkal futottam, de jólesett a tempó(magamtól mondjuk nem biztos, hogy futnék ilyen "gyorsan"de nem volt vészes) és amikor fáradtam, akkor lassultam is, és nem éreztem hűderosszul se magam..

újabb horror érték: ma sárkányhajó evezésen a max: 222 . itt ugye nincs esély lassabban-gyengébben evezni, és szvsz én a jó formában lévők között vagyok, 1-1 hajrá (90csapás, 1:10körül) után alig lihegek,nem érzem szarul magam, stb..

lehet, h az órám rossz, nem?;)

köszi a megnyugtató választ, futornak is!

 de, most értem haza futásból és a legfrissebb max pulzusom: 225

 min:88 átlag:172

hát nemtom, most azért éreztem, h gyors volt a tempó... magasfesz közelében nem voltam, más pulzusmérősök nem voltak 1-2 m-es távon belül..

no mindegy, azért nem parázom ezen, ez eddig 2 mérés eredménye, majd meglátom mi lesz még..

elsőre nem nagyon értettem, amit írtál, de most végigpötyögtettem az órát, véletlenül "folytattam" egy megkezdett edzést és tényleg, az adatok visszanézésénél is, csak az időt és átlagot írja külön a szakaszokra, a min-max pulzust csak az össz időhöz...

köszi, ezzel most sokkal okosabb lettem, magamtól ki tudja, mikor jövök rá

már csak a gombok sorrendjét kéne megjegyezni

kérdeznék még:

1. a TIMER funkciót mire lehet/érdemes használni?

2. 220 max pulzust mért az órám futás közbenre, 80min, 153 átlag. normális ez a 220? én nem éreztem közben semmi extrát, még sprint se volt, hogy arra fogjam esetleg...

remélem még időben:

szóval

exercise->chrono->start-> run01-ben vagyunk és

a stop billentyűt kell addig nyomva tartani, amíg meg nem jelenik az spl vagy a lap , és ezzel váltunk közte is

erre gondoltál?

mi a különbség a két beállítás között? ez nem egészen világos még nekem

igen, közben a boltban rájöttem én is

köszi

holnap élesben is kipróbálom...

átböngésztem a fórumot, elvileg k957 vagy k960..

nemsokára kiderül

szia!

meg tudnád írni a pontos típusát (x-fact .....) az órának? lehet, h már említetted, de sajna nem találom..

köszi

+2 ötlet :-)

ha eddig csak orron fújtad ki a levegőt, próbáld szájon át is, ott egyszerre nagyobb mennyiség tud távozni egységnyi idő alatt.. :-D

a másik, kicsit drasztikus talán, de olyan vki mesélte, aki most tanul gyorsúszni, hasonló gondokkal küzd és bevált neki. Tehát az a lényeg, h úszol, kifulladsz(mert nincs elég levegőd), de nem állsz meg pihegni, hanem úszol tovább, lesz, ami lesz alapon és így rákényszerülsz arra, levegőt vegyél, előtte kifújd és h mindezt jól csináld...

amúgy meg agyban dől el minden, szóval koncentrálj erősebben! :-))

szia!

ha jól értem, azért nem veszel levegőt, mert tele a tüdőd, tehát nem fújod ki előtte az elhasználtat? ill. nem egészen értem a gyors levegőkifújás dolgot. Miért egyszerre akarsz az összes levegőtől megszabadulni? Nem tudom mi a "szabályos" de én pl. vagy folyamatosan kis adagokban, vagy a kartempóra magamban számolva, ütemet diktálva magamnak fújom ki a víz alatt..

Ezt esetleg kipróbálhatnád, h számolsz magadban, és minden számolásra fújsz!

(Vagy iszonyat nagy a tüdőd, sok levegőd van és nem 3-mas, hanem 4-es/5-ös/6-os/7-es levegővel kéne úsznod  )

Nyilván egy edző jobban ért hozzá, meg nem is írtad, h milyen gyakorlatokkal próbált rávezetni erre, de egy próbát talán megér ez is!

szívesen! remélem beválik! én rendszeresen küzdök ezzel a problémával,  Betadin a jó barátom :-)

szia!

a folyékony (spray állagú) sebtapaszt próbáltad már? dm saját márkást ismerem, Pflasterspray néven fut. átlátszó, olyan mintha vékony műanyag réteget vinnél fel a bőrödre, akár 3-4 napig is fennmarad.

viszont kérdés, milyen sebet akarsz lefedni, mert amikor ráfújod, az fáj (sztem) és vszínű a mély, nagy felületű sebekre nem alkalmas, csak felületi, kisebb horzsolásokra..

oks.köszi!

köszi az infót! ilyen fajtát még nem láttam.

ettől a fajtától nem voltál elájulva, vagy alapból a tekitől?

sziasztok!

Tudja vki, hogy teknőcöt (nem ékszer, görög, stb) hol lehet vásárolni? gondolom Budapesten vhol..

és vajon mennyibe kerülhet?

köszi

nekem határozottan jobb, ha nyitva a szemem (uis eleinte reflexből becsuktam és ált. a medence alján kötöttem ki..de még most is csak a tanulószakaszban vagyok)

amúgy passz..

4-5-6 fok esőben kipróbált, nekem bevált cucc :

Adidas Trediak Goretex cipő (Duna Ház outletből 11e Ft-ért,) hosszú nadrág (kb.3 éves, Lidl,3eFt), hosszú ujjú aláöltözet póló(ezüstszálas,Mico márkájú, 10e),esetleg fölé plusz egy aláöltözős rövidujjú póló, felül softshell dzseki (Aldi 5eFt), és baseball sapi(ingyért)

az árakat csak azért írtam, h látszódjon, h nem a legdrágább-legszuperebb cuccok, de azért jók

a softshellt azért ajánlom felső rétegnek, mert nem zörög, rugalmas, vmennyire víztaszító, és ami a legfontosabb sztem, kevésbé izzad("rohad") be alá az ember, mint mondjuk egy széldzsekibe, mert vmennyire szellőzik..

de persze mindenki maga tudja eldönteni, kitapasztalni, milyen ruhában komfortosabb neki a futás..

nekem egyelőre ez vált be

idén először végre sziklán másztam!! :-)

igaz kicsit nedves volt, igaz kicsit hideg volt, igaz, hogy az utsó 2 utat sötétben másztam,de mégiscsak szikla volt!! ez így volt szép, így volt jó

végre..ma du megvolt a szezon első sziklán mászása ... imádom Tardost

Köszönöm a tanácsokat!

Elvileg 1 kg-os a Btwin lendkereke, a görgő pedig vmi zselés anyaggal bevont. Emiatt gondolom, illetve éreztem úgy, h zajtalanabb, de sztem nem magas fordulaton próbálgattam egyik görgőt sem. Viszont akkor legközelebb így próbálom :-)

Ilyen termékből alapból nem vennék én sem kék-márkásat, viszont garanciában elég jók sztem, és nagyon jó az ára, ahhoz képest, h vadiúj. Plusz ugye ez a softgel-szerű görgő-rész, ami miatt hajlok felé, de azért nem győzött meg teljesen :-)

Ha van 2 görgőd, nem adod el az egyiket? :-D

apropó görgőzés...

Úgy általában, ha a viszonylag halk működés és reálisan alacsony ár a legfontosabb, akkor milyen konkrét  típust ajánlanátok?

Ezzel a görgővel van vkinek tapasztalata?: http://www.decathlon.co.hu/HU/hometrainer-in-ride-193520132/

Kipróbálva (laikusként) csak a szabályzója tűnt gagyinak, amúgy nem látszott nagy különbség a Tacx Satori Pro, vagy az Elite Crono Mag Force Gel-hez képest, sőt mintha halkabb lett volna..

Mennyiben befolyásolja a zajt/rezonanciát a külsö gumi felülete?

Szerintetek? olcsó hús vagy ár-érték arányban jó vétel a B'twin?

sziasztok! nincs vkinek elfekvőben Campagnolo Veloce pedálhoz való stoplija, amit szívesen eladna/elcserélne velem?

Vagy esetleg vmi infó, hogy honnan tudnék beszerezni ilyet? Olyan, ami tuti ehhez a pedálhoz való?

köszi

szia!

próbáltál már helyileg alkalmazott fizikoterápiás kezelést? Ultrahang, lézer, mágneses akármilyen kezelésre gondolok, ami helyileg gyorsítaná a regenerálódást? Ez csak egy tipp,orvos nem tudom mit mondana erre. Én pl. most járok a bokámmal (fáj, és nem tudom mitől, vszeg más fájdalom kompenzálása miatti túlerőltetés, kencékre nem reagált) lézer-kezelésre, úgy tűnik használ, és már korábban is más panaszra, illetve másoknál is bevált.

no persze mellette pihentetni is kell. és amikor újra elkezd mozogni az ember vele, akkor nem kell egyből 20km-t futni a gyógyulófélben lévő lábbal

Jobbulást!

Tapasztalat sajna nincs, de doki ajánlotta már, mint nagyon jó (és viszonylag költséges) megoldást, izom/ín gyulladásra. Ha van rá lehetőséged, sztem mindenképp érdemes kipróbálni!

Hát akkor méginkább ajánlom a Surgamot, hacsak nem vagy nagyon gyógyszerellenes... vagy kérd ki doki véleményét. nekem sportorvos írta fel először, azóta már többször alkalmaztam sikerrel:-)

Jobbulást!

(azért az a gipszelés...nagyon el lehettél keseredve :-( )

szia!

tuti, hogy ínhüvelygyulladás? úgy tudom, annak a tipikus tünete a "hóropogás", mikor mozgatod, ráteszed a kezed és érzed, h ropog-roszog. meg persze fáj is közben:-( nekem legalábbis ezek voltak a tüneteim.

és ami nekem használt, az a Surgam nevű gyógyszer. orvosnak kell felírni, de háziorvossal le lehet dumálni. neten meg tudod nézni azt, h mire jó.

azért merem ajánlani, mert kifejezetten ízuleti/ín gyulladásokra jó és nekem doki írta fel először, mikor a 3hetes totális pihentetés+flectortapasz+kenegetés semmit nem használt. ill. másik alkalommal másik gyógyszer sem, ez meg 3 nap alatt teljesen elmulasztotta.

jobbulást!

a körömgomba mizéria jogos.. érdemes kezelgetni otthon is,megelőzés céljából is, befújni, ecsetelni vmi készítménnyel (pl.Chinofungin, Exoderil) úgy, h a lifegő köröm alá is menjen a cucc..

sztem. ha nem fáj, nem gyulladt, akkor légy türelemmel sztem figyelj arra hogy ne akadjon be semmibe, nehogy letépődjön, és amikor le akar válni, azt úgyis megérzed, észreveszed. akkor segíthetsz neki...

nekem pont 2 hónap után vált le a körmöm, de úgy, h már nagyon lifegett (egy egész du-os strandon-termálban való kiázás után) és megnéztem, mi tartja. hát csak a körömágybőr, kb. 1/3 részen. megmozgattam, nem fájt, úgyhogy szépen kisollóval levágtam alatta meg ott figyel a körömkezdemény, ami szintén fekete még,de nem fáj, kis helyes

szia!

hmm... ha  ifjabb lennél, kapásból Schlatter-Osgoodra tippelnék...

http://www.drdiag.hu/kereso/diagnosztika.adatlap.php?id=91843&name=Osteochondritis-juvenilis-tuberositatis--tibiae--Schlatter-Osgood--%0D

http://www.vital.hu/themes/sick/child_terd2.htm

lehet, h a helyedben elmennék orvoshoz... igaz a korod miatt nem annyira esélyes, viszont a tünetek, amiket leírtál... azért remélhetőleg nem ez a bajod, viszont ha utánaolvasva, 'kezelgetve' sem múlik, szerintem megfontolandó meglátogatni vmi sportorvost..

(én nem vagyok orvos, de 11-12 éves korom táján nagyon sokat szenvedtem emiatt, borzasztó hosszú sporttól való eltiltással, fájdalomtól éber éjszakákkal..)

jobbulást!

angol nyelvű, nagyon részletes tesztek:

910XT:

http://www.dcrainmaker.com/2011/10/garmin-forerunner-910xt-in-depth-review.html

610:

http://www.dcrainmaker.com/2011/04/garmin-forerunner-610-in-depth-review.html

a 910XT egy profi tiratlonos óra, úszó funkciókban nagyon ott van, viszont pulzust vízben nem mér.

a 610 egy jó gps-es futó-bringás óra, úszni viszont nem tudsz benne.

ha az úszás közbeni pulzus fontos, jó választás lehet a polar RCX5, ez viszont más extrát nem tud vízben (mint pl.csapásszám, medencehossz, úszó-hatékonyság) viszont külső gps-es(hosszabb üzemidő, külön kütyü), és vmivel olcsóbb.

http://www.dcrainmaker.com/2011/06/polar-rcx5-in-depth-review.html

ha mindenképp garmin és úszás és olcsóbb, mint a 910, akkor esetleg a 310XT jöhet még szóba..

vagy itt van még a "csúcs-óra", a polar RS800CX G5, ami szinte mindent tud :

http://zerge.info/POLAR_RS800CX_G5_Multi_new?tf=tf_reszletek

Előbb azt kell eldöntened, melyik funkció mennyire fontos neked, aztán az alapján választani, (ha nem vagy márkafüggő  )

(nekem speciel Fr405-ösöm van, csak ezzel van saját tapasztalatom, meg vagyok vele elégedve, csak hát úszásra nem jó. Ha jól látom a kütyükben van épp egy eladó (semmi közöm hozzá) , 40e Ft-ért ha valóban kifogástalanul működik, megfontolandó lehet..)

pl.:

https://edzesonline.hu/cikk/1310/oszi_futocipo_teszt_nike_pegasus_gtx

https://edzesonline.hu/cikk/1485/oszi_futocipo_teszt_adidas_supernova_cushion_gtx

de biztos más márkának is van hasonló cipője

sztem amúgy terepcipőben nem túl kellemes aszfalton futni..

nem vagyok egy nagy FR405 guru, mostanában sajna nem nagyon használom, DE a gps-t speciel ki lehet kapcsolni. és én úgy tudom, h vissza tud navigálni a kezdő pontra, már ha ezt érted navigálás alatt.. térképet nem lehet feltölteni rá, de azt talán a 305-re sem.

szia!

látom nagyon vágod a témát nekem 405 van, tudom, fikázták itt ,de én szeretem, az érintőperemet meg lehet szokni, nem vészes sztem, kinézetre meg olyan mintha vmi retro nagy műanyag (zöld) bizsu karperec lenne a csuklómon

no mindegy. azt szeretném kérdezni, h a garmin connect-et, vagy  a training centert használod az edzéstervezéshez? gyakorlatilag hogy történik ez a tervezés? nagyon nem értek hozzá, még ki se próbáltam, csak mindig feltöltöm az adataimat, megnézegetem és slussz. szóval, ha van esetleg vmi oktatóoldal, vagy vmi kész leírás lenne, annak is örülnék, vagy ha adnál tanácsot, h egyáltalán hogy álljak neki??

főleg ez az intervall edzés beállítás érdekelne. (amikor elérsz egy szakaszt, akkor gondolom csipog,nem kell az órát lesni? )

köszi