Kösz a tanácsokat. A hétfőn el is elkezdtem a futást 2,5 km, egész jól ment főleg ahhoz képest, hogy kb. 2 éve futottam utoljára. A felülést, fekvőtámaszt már kb. 2 hete csinálok minden nap 2x-3x 30-at, abból mostantól kicsit többet fogok. Akkor még annyit változtatok, hogy a fekvőtámaszt nem csinálom minden nap, csak a nem futós napokon.