Hello de, igen a sersgbe készülök,a cipő pedig egy sima edzőcipő volt semmi extra de ezt szeretném lecserélni valami hasznáhatóbra. Esetleg valami gyógymód amitöl hamar lábra állok?

                                                                                              Üdv Csaba

  Üdv mindenkinek

S.O.S.    Segítséget szeretnék kérni  .kb 1 hónapja kezdtem el a futást ujra nem erőltettem a dolgot 2 perckocogás 2 séta és igy3 perc kocogás 2 séta és igy eljutottam addig hogy 3 kilométert lekocogok egyben szépen lassan. A multkor fölcsatoltam egy lábsulyt és a következő nap nagyon fájt a sarkamami egy hete tart. Tegnao ujra futottam de a sarkam nem igazán javult meg 2 kilométer után Majdnem sírtam. és abba is hagytam a futást. Nem vagyok túsúlyos 170 magas és 70 kg. A sarkam nem a tali  résznél fáj hane  inkább a belső oldalon mikor rálépek bele nyilal mind a kettőbe de főleg a ball. Ha valaki tud valami gyors gyógymódot kérem irjon. Hamarosan felvételizek és 3200-at időre kéne futnom . 

                                                                                       Üdv Csaba