Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
Juniper fórum hozzászólásai
Minden egyes edzés után? Nem túl terhelő az az izmoknak, az állandó nyújtás?
Üdv,
belekezdtem inkább az itt közzétett 12 hetes edzésterve, futom szépen az 5-6,5 km-eket :) Kérdésem, hogy a nyújtások hogyan a legalkalmasabbak (nem szeretnék teljesen elmerevedni). Minden futás után alapos nyújtás, vagy csak 2-3 edzésenként?