pulzusmérő óra beszerezve, remélhetőleg pár nap múlva ezen az iszonyat stresszes időszakon is túl leszek. utánaolvastam az edzéstípusoknak is, sejtem, h milyen pulzustartomány lenne jó nekem, a kérdés az, h mennyi ideig tartson egy-egy edzés, mert az ugye relatív, h ki mennyire fárad meg mekkora kitartása van.. az a típus vagyok, akinek kell a kontroll.. heti két úszásra gondoltam, a többi nap biciklire, később futásra.. (nagymamámnak és édesanyámnak is csontritkulása van, erre is oda kéne figyelni majd..)

nah megyek fekszem, hétfőn szig :p

előre is köszi mindent

 

nagyon rendszertelenül táplálkozom, sok gyümölcs, hús inkább csak hétvégén.. nagyon keveset ittam, kardiológián nagyon rám ijesztettek, azóta ez már nem probléma.. :)

 

még valami, csodaszerektől kíméljetek, actival c-max-ot magnéziumot és néha aloe gélt szedek és slussz, mást nem vagyok hajlandó :) kimondottan mozogni szeretnék..