Szia!Köszi szépen a linket...elolvastam....sokat megtudtam ebből is....Már hála isten kezdek ráérezni megint a dologra!Már futom a 8,6 km-ert 1óra és 4 perc alatt.........Ennek már örülök.......Igazábol a távot szeretném növelni lassan....fokozatossan..........Te mennyit futsz?És mióta?Ha nem gond hogy megkérdezem.....:D

Oké....Köszike a választ......:D Te mióta futsz?És már versenyszerüen nyomod?

Sziasztok!Kérdezni szeretnék,hogy szerintetek ha egy óra alatt futok le kb. 7.5 km-ert az nagyon lassu tempó?Gyorsitanom kéne?Mi a véleményetek erről?Meg hogy lehet a lehető leggyorsabban fejlődni?Mit javasoltok?Ez lessz a második éve hogy futok....tavaly nagyon jól ment,már megvolt a 15km is,csak sajnos télen nagyon el lustultam,és azóta ugy érzem nem tudok fejlődni.És hetente mennyit ajánlott futni?Válaszokat elöre is köszönöm...:D