Üdv!

Én személy szerint nem vagyok híve a teljesítményfokozók és vitaminkészítmények fogyasztásának, - nem tudom, de fél éves edzés tapasztalataim alapján problémám nem volt mint pl. izomgörcsök, fáradtságérzet, stb. Az igaz hogy kissé fájlaltattam a sarkam másfél hétig futás után, dehát kezdő vagyok, a "nem futó cipőhöz" hozzá kellett valahogy szoktatni a lábam, de elmúlt. :) Egészségesen étkezek nap mint nap, fontos a gyümölcsfogyasztás és ami a legfőbb, hogy túledzés esetén lehetnek kisebb fájdalmak. Én úgy tartom, hogy lassú, de biztos fejlődés aranyat ér. Ennyit szerettem volna. :)

 

Helló Mindenkinek!

 Bringázáshoz szedett kiegészítőim -amióta egy versenyen anra eléheztem, hogy alig értem célba-:

Kalcium, magnézium, cink tabletta:  2 db/nap,

Centrum tabletta: 1 db/nap,

fohagyma kapszula (nagyon jó, nem büdös, csak illó olaj nélkülit érdemes venni, ha azt akarod, hogy megmaradjon melletted valaki)1 db/nap

Edzés után közvetlenül egy Kubu, vagy Powerrade benyomása, ami pótolja azonnal az elvesztett ásványi anyagokat.

 

Amióta ilyen összetételbe szedem a vitaminokat nem volt izomgörcs, nehezebben fáradok, és biztos van egy kis placebo-ja ! :)

 

Aerod.

 

Búzasör citrommal, ill. Lenkei vitamin. Ja és vega vagyok:-)

 

A Pen által leírtakon felül Proenzi 3-t szedek, valamint nemsokára túl vagyok egy Aloe Vera kúrán. Sokat segített a sok  glükozamin- , kondoritin-szulfát és MSM. 184cm magas vagyok, 90kg a súlyom és mégsem fájnak az izületeim futás után. (már)  

Magne B6 -tal szoktam rendszeresen magnéziumot pótolni. Időnként pezsgőtablettát is iszom, vasat, magnéziumot, kálciumot.  

L-karnitin ivóampulla-SN-az Újpest is ezt használja,Ezüst színű Béres Actival,Scitec Nutrion Reform és Thermo Fix.bár mostanában mindkettőt elfelejtem bevenni,mert rengeteg zöldséget,gyümölcsöt tömök magamba nyersen,meg magokat....