Üdv!

 Aki a különféle edző öltözetek területén jártas, az jelezzen nekem vissza, ha lenne oly szíves, mert volna egy kérdésem, csak azt nem terjeszteném a publikum elé , köszi előre is.

 

Szia lámpás!

 Köszönöm a tippet, valamelyik nap el is kocogok az Oláh Gábor felé szétnézni. Sajnos csak este érek rá futni, a sötét Nagyerdőhöz egyedül gyáva vagyok :)

 

Előzmény: lámpás (55)  

Szia Mike 76!

 Az Oláh Gáboron van egy sportkomplexum benne egy 400m-es futópálya (rekortán) is (Oláh Gábor u. 5). Vagy ha világos van, irány a Nagyerdő. Sajna a pedometeren bejelölt szürke utak (ami elvileg az ösvényeket jelölné) nem túl pontosak.

 

 

lámpás

 

  

Előzmény: Mike76 (52)  

Nagyerdő és környéke friss levegő friss legelő jó talaj.

De azt nem tudom mitől milyen messze van.

Futható még a kisvasút melletti homokos földút ahol a zöldgömbös előzd meg a kisvasutat rendezik áprilisban.

De valaki helyi biztos okosabb nálam.

Előzmény: Mike76 (52)  

Igen, igen, azt mondta, 30 kili felett

Előzmény: mnorberto (51)  

Sziasztok!
Segítséget kérnék. Miskolci vagyok, de úgy hozta a sors, hogy néhány hónapot Debrecenben kell töltenem, és itt sem szeretném abbahagyni újdonsült mániámat, azaz a futást.  Aszfaltos köröket ugyan kinéztem a térképen, de igencsak kezdő izületeimet jobb szeretném egyelőre óvni, ezért keresnék kímélőbb talajt, azaz futópályát (lehetőleg minél közelebb a Péterfia utcához). Egyetemista koromból ugyan rémlik, hogy az Oláh Gábor, ill. a Dóczy utca környékén mintha lenne sportpálya, de évek óta nem jártam arra...  

Tessék???????

Előzmény: evita (50)  

Jó ötlet az öv,de nekem fura érzés,ki kell kísérletezni,melyik jön be.A kis zsebes nadrág beválhat,néha kulcs,mobil,wc-papír és zsepi van benne-olyan vagyok,mint egy teve.Hidegben dzsekit veszek fel,abba millió cucc elfér.Nem rossz a vizet eldugni a csalitban,csak találd meg!És persze szelektív gyűjtőig cipeld el a végén.Ha kocsma mellett futsz el, pár száz ft bármilyen kis zsebben elfér.A legjobb,ha kocsiba pakolsz,és 5-6kilis köröket futsz körülötte.A bicajos vagy autós depózás se rossz,de azt inkább 30kili felett ajánlanám...

Előzmény: mnorberto (47)  

Ebben a topikban le vannak írva a különböző bringás edzésfajták. A 2008 januári hozzászólásokat keresd.

Előzmény: mnorberto (48)  

Jut is eszembe... Mit jelent az hogy regeneráló edzés kerékpáros tréningekre vonatkozóan?  

Hűha! Ezek jó ötletek voltak, köszi emberek. - de azért egy kicsit se vagyok lökött.

 

a legtöbb kulacstartós futóövön vannak zsebek. kis racinalizálással bele lehet férni. az meg nem zavaró.  

Sűrgősségi ellátást adnak TAJ kártya nélkül is! Szóval az nem kell, még nem is hallottam hogy hordana valaki, teló is fölösleges, beszélni nem tudsz futás közben, ráadásul a bicikliút nem egy Isten háta mögötti hely, járnak arra emberek. Csokit eszel futás előtt, egy kicsi meg bármilyen kis zsebbe befér, én inni sem nagyon szoktam, de ha már kell akkor kézben, vagy ha ugyan arra jössz vissza lerakod majd felveszed a flakont.  

Teló,kártya,csoki.Ez a három dolog pont elfér a kezedben.Mikor Lillafüredre jártam anno minden nap edzeni(akkor nem egyesületben voltam),a bérlet és egy flakon víz volt a kezemben.Fél literes.Amúgy a telefon tök lényegtelen,hacsak nincs stoppered még,mint nekem és ha időt akarsz mérni éppen,akkor viszed a mobilt is.A kártya szintén,meg a csoki is.A csokit edd meg indulás előtt vagy ha hazaértél.Vizet vigyél,mert biztos szomjas leszel futás után.Ne bonyolítsd már ennyire túl a dolgokat!:)És a táskát szerintem jobb,ha elfelejted.

 

Találtam egy jó futható pályaszakaszt a városon kívül 4km-re. Kimentem kerékpárral és megnéztem. Az aszfaltra a kilométerszám fel van festve, nagyon ideális a sportpálya helyettesítésére. Venni fogok magamnak egy autóbusz bérletet, hogy gond nélkül kijuthassak a kerékpárút azon szakaszára. Igen ám, de ha táskát viszek magammal, hová tegyem? Az igaz hogy arra ritkán jár ember, de táska nélkül nem mehetek el futni, abban van a teló, a csoki a Taj kártya és minden egyéb, amit a futásra magammal kell vigyek. Volt már valaki közületek, aki táskával ment futni? Mégis le kell hogy tegyem valahová Jókora dilemmát okoz ez.

 

Hát mondjam másképp sík terepen enyhe lejtő - olyan mint a Nyíregyháza - Görbeháza autópályaszakasz. Az Alföld sík, de az autóút helyenként lejtett. Na én így értem csak kicsiben, mert a kerékpárút is így épült a városhatárában. Nem megyek vissza rövid távon a sportpályára futni, mert szörnyű.  

Ki látta a 2009-es Terep Ultra Kupa végeredményét valahol?

Lassan 2 hónapja volt a döntő, de még nem találom az UMSZ honlapján.

De lehet én vagyok bandzsi.

 

Khm. Most sík terep, vagy enyhe lejtő? :)

Lejtőn gyorsabb vagy. Természetesen.

Előzmény: mnorberto (39)  

Azt szeretném még tudni, hogy sík terepen az enyhén lejtett aszfaltpálya mennyire befolyásolja a futás teljesítményét?

 

Sziasztok!

 

Január 14-ei futás edzésemre ki tud ösztönzőleg jó tanáccsal szolgálni? El vagyok keseredve.

 

Üdv!

 

Az aktív futócipők mitől másabbak a neutrálisnál, vagy a stabil futócipőknél?

...illetve - csak megkérdezem, - ismeri-e valaki az Asics Gel-Oberon típusú cipőt?

 

Bocsi valamit félreértettem. Azt hittem nem tudsz futni...

Előzmény: mnorberto (35)  

Nem hülyeség! Futni ész nélkül úgy hogy nem tudom mit akarok vele elérni, nincs értelme. Csak akkor, ha tudom. A könyv egyébként nem azt írta le, hogyan kell futni, hanem a helyes futásról és amit tudni kell róla. JAJJJJJJ!!!!  

Remélem csak vicceltél. Mert ha nem, akkor nagy hülyeség. Az emberek nagy többsége tud futni . elindul, és gyorsan szedi a lábát. pont.

Előzmény: mnorberto (33)  

Sziasztok!

 Kíváncsi vagyok, hányan hiszik el, hogy tankönyvből, illetve sporttudományi könyvből sportot tanulni olyan, mintha fizika órán a tanár azt mondja, gyerekek a tananyagot leadom, következő órán gyakorlat. Ugyanis tavaly júniusban a futást és az úszás fogásait könyvből kellett megtanulnom. ...Sőt, meg is érte, mert a gyorsúszásnak nevezett úszásnem, amit sajátomként annak neveztem, nem is az volt, de még a hátúszást is a könyvből sajátítottam el. A futáshoz szintén könyv kellett. Most állok magamnak és csak úgy menjek ki? Na nem. Tudni szeretném, mit íra szakirodalom, hogy aztán tervet tudjak összeállítani.

 

köszönöm  

Szia!

Itt találod őket, a lap alján, táblázatos formában 
http://www.iaaf.org/statistics/standards/newsid=43175.html

Előzmény: fcbarcelonazsombi (30)  

Valaki nem tudna, adni egy linket ahol meg lehet nézni az olimpiai kvalifikációs szinteket (élősorba atlétika érdekelne)?

 Előre köszönöm.

 

Amit említettél,az az én boldog emlékű anyai nagyszüleim kedvenc szórakozása volt!

Egyébként így maraton előtt nem biztos,hogy jó ötlet,de egy jókezű pedikűrös  csodákat tud tenni!!!!Van nekik-ahová járok ott van-olyan fúrószerű izé,amivel a kúpalakú bőrkeményedést kiírtják!!!!

Előzmény: pirgelman (27)  

Köszi az 5ltet. A tapaszt el is felejtettem, pediig anno én is használtam De amikor már azt hittem, elmúlt a dolog, valahogy mindig visszanőtt (állítólag a méylen ülő szeme a tyúknak nem esett ki tőle egészen), és végülis meguntam a dolgot,  és ezért mentem  el kivágatni. De azért mregpróbálom, hátha.

Előzmény: pirgelman (27)  

Egyszer nekem is volt tyúkszemem, segített a Scholl tyúkszemirtó tapasz. Kis kör alakú, és ha szorgalmasan ragasztgatod a tyúkszemre, akkor egy idő múlva lehullik szinte magától. Már nem emlékszem mennyi ideig tartott, valahol pár nap és két hét között. Az is jó a tapaszban, hogy a kör alakú párnázás miatt nem nyomódik a tyúkszem, és így nem is fáj.

Nagyapám meg nagyanyám körömollóval vágták ki egymás tyúkszemét, ezt nézni sem bírtam :-)

Előzmény: oleandro (26)  

Sajnos újfent nőtt egy tyúkszem a lábamon, most a nagylábujjam futófelületén. Volt már ilyen régebben is, egyszer egy tengerparti nyaralás során a sós víz gyógyította mweg, másszor meg hosszas küszködés után végülis kivágattam. De most az első megoldás esélytelen, a másodikhoz meg nincs kedvem. Nem tudna valaki ajánlani valami csodaszert, ami hamar eliminálná a problémát anélkül, hogy pihenőre kényszerülnék? nagyon hálás lennék...

(Egyébként szerencsére futásban csak mérsékelten zavar - pont ez kéne most a maraton előtt....)

 

köszönöm szépen mindenkitől a válaszokat, segiteni fognak

köszönöm szépen mindenkinek és jó versenyeket és futásokat kivánok 

 

Hát szerintem a legtöbb ilyen típusú sérülést pihentetéssel lehet orvosolni, ha pedig nagyon nem múlik, orvossal. Nincs értelme terhelni, főleg nem súlyokkal, mert ha netán csonthártyagyulladás lesz belőle, az aztán tényleg nagyon lassan javul. Mikor van a felvételi?

Előzmény: csukacsaba (23)  

 

 

  Hello de, igen a sersgbe készülök,a cipő pedig egy sima edzőcipő volt semmi extra de ezt szeretném lecserélni valami hasznáhatóbra. Esetleg valami gyógymód amitöl hamar lábra állok?

                                                                                              Üdv Csaba

Előzmény: Házisárkány (21)  

milyen cipőd van?

ilyen problémát a páromnak a cipő okozott

Előzmény: csukacsaba (20)  

szia csak nem a seregbe felvételizel,ott szoktak 3200 m-es síkfutást kérni!

Ha igen,hogy álsz a felölésekkel és a fekvőtámasszal?

Előzmény: csukacsaba (20)  

 

 

  Üdv mindenkinek

S.O.S.    Segítséget szeretnék kérni  .kb 1 hónapja kezdtem el a futást ujra nem erőltettem a dolgot 2 perckocogás 2 séta és igy3 perc kocogás 2 séta és igy eljutottam addig hogy 3 kilométert lekocogok egyben szépen lassan. A multkor fölcsatoltam egy lábsulyt és a következő nap nagyon fájt a sarkamami egy hete tart. Tegnao ujra futottam de a sarkam nem igazán javult meg 2 kilométer után Majdnem sírtam. és abba is hagytam a futást. Nem vagyok túsúlyos 170 magas és 70 kg. A sarkam nem a tali  résznél fáj hane  inkább a belső oldalon mikor rálépek bele nyilal mind a kettőbe de főleg a ball. Ha valaki tud valami gyors gyógymódot kérem irjon. Hamarosan felvételizek és 3200-at időre kéne futnom . 

                                                                                       Üdv Csaba

 

 

 

 

Szia! Kezdetnek itt van némi olvasnivaló, de találsz többet is a cikkeink, edzésterveink között: 

Félmaratoni edzésterv kezdőknek:
http://www.edzesonline.hu/index.php?page_id=12&article_id=64

Félmaratoni edzésterv haladóknak:
http://www.edzesonline.hu/index.php?page_id=12&article_id=174

Három részes cikk a táplálkozásról:
http://www.edzesonline.hu/cikk/182/

Frissítés félmaratonon: szilárd kajához talán túl rövid még ez a táv, esetleg 8-10 kili környékén érdemes a már bevált kaják közül pár falatot enni (banán, keksz, csoki, energiaszelet, stb.). Inni egy picit én minden frissítőállomásnál szoktam, felváltva vizet és izót. Fontos az előző napi kajálás: este lehetőleg egyél tésztát, hogy feltöltődj szénhidrátból, és igyál napközben bártan, kicsit töbet, mint normálisan szoktál.

Ruha: Ez a balaton félmaratonon nagyon függ az időjárástól, legutóbb pl. havazott :o) Normális időben egy könnyű aszfaltcipő, esetleg egy félverseny cipő, rövid nadrág és póló lenne a javaslatom.

Stressz: Az nincs :o) Na jó, picit biztos lesz, de ennek a versenynek nagyon jó a rajt előtti hangulata, biztosan fel fogsz majd dobódni indulás előtt. Ha pedig ismerősökkel szeretnél pár szót váltani mielőtt nekiindulsz, keress bátran edzésonline pólós futókat! Hogy jó élmény maradjon a verseny, én azt javasolnám, elsőre ne kezdj túl gyorsan. A táv két körös, az első körben inkább ismerkedj meg a pályával alaposabban, aztán ha marad energiád a végére, akkor már nyomhatod majd nyugodtan!

 

 

 

Előzmény: lbabo8 (17)  

Nem gondoltál a most hétvégi határfutásra?

Ott van a link az eseménynaptárban.

Csak azért kérdezem, mert Barcs közel van pécshez.

Előzmény: lbabo8 (17)  

Sziasztok

én egy pécsi 16 éves srác vagyok aki már 5 éve tájfutó és ki szeretném probálni a fizikumomat, a balatonfélmaratonon.

még nem voltam 1/2 maratonon ezért segitségért fordulok hozzátok mindnnel kapcsolatban evés-ivás ruházat felkészülés stressz tényleg minden segiteni köszi előre is. Sziaszto!!

jó sportolást !!

 

Találtam egy köztes megoldást.

Egy régi elhasznált jól kitaposott response-ból kivettem a betétet.

1 óra 20 perc alatt terepen meg se moccant.

Így egyelőre nem kermizek, és bele sem köthetnek (gondolom).

Előzmény: pop314 (15)  

Szerintem vidd vissza. Bár arra számíthatsz, hogy majd küldik a kermibe, az meg több hétig tart. A beragasztás szerintem csak akkor jó ötlet, ha nem veszik vissza, és a kermi szerint sem hibás, mert utána már semmilyen garancia nem lesz érvényes rá. Mármint a beragasztás után.

Előzmény: igyalis (14)  

Vettem egy új cipőt. (adidas nova)

Kétszer voltam benne futni, és mindkét alkalommal a futástól a talpbetét hátracsúszott. (pamut és műszálas zoknival is)

Beragasszam, vagy más ötlet?

Járt már így valaki?

 

 

Helló

Hogy tudnám elmulasztani a lábfájásomat. Az elmúlt edzésen nagyom meghúztam. Pihentettem 3 napot és tegnap megint kimentem vele futni kb 2km után már nem bírtam ma megint nagyon fáj. Mi tévő legyek?

előre is köszönöm

 

http://www.futanet.hu/verseny/2008/delibab/fr_delibab.html

 Azon versenyek eredményeit, melynek lógóját már nem lehet látni a főoldalon, úgy tudod megnézni, hogy bemész a versenykiírások menüpontba. Először a még aktuális versenyeket látod, de az oldal alján a már elmúlt versenyek között keresgélhetsz. Érdemes néha vissza, visszanézni, mert újabb videók is felkerülhetnek.

 

Sziasztok!

Tudja-e valaki, hogy a Délibáb futás eredményei hol találhatók?

 

Volánbusz,illetve a futaneten is hírdetnek buszt,csak siess!

Előzmény: zorin (5)  

Elkavartam a számlát...

Előzmény: pop314 (8)  

És nem vállaltak rá garanciát? Elvileg kéne ha jól tudom.

Előzmény: pen (7)