igen pont ezért jó a tavasz nincs se meleg, se hideg.

 

na igen a két véglet sosem jó...se a nagyon meleg se a hideg:)....dehát vmit mindig kell csinálni...nem lehet csak otthon ülni:)

 

hát igen, csak télen is és nyáron is a konditeremben rohadni az sem hangzik túl jó

Előzmény: pátyalso (78)  

Hát igen nyáron futni sosem jó ;az a rohadt nagy meleg.....

Előzmény: tundev (76)  

télen én lusta vagyok akárhova is járni:D...meg jóidőben még az érzés is más....több kedvem van az egészhez:)...

 

Hát igen, télen futni sosem volt jó, túl hideg van, meg ha esik valami az sem jó, úgyhogy ilyenkor maradnak a konditermi futógépek.

Előzmény: kirani (75)  

én is nagyon vártam már a tavaszt:)...télen nem szeretek futni...gondolom ezzel sokan vagytok így...de mostmár jó idő lesz remélem...ideje megint formába lendülni:)

 

Végre itt a tavasz és újra lehet futni a melegebb időben.

 

Elesni 99%-ban teljesítménytúrákon szoktam.

Előzmény: Eperszem (71)  

akkor ügyes vagy, hogy nem lett még bajod, mert én csak 1x estem el idén, abból is mi lett... :P (persze azért nem törés szerencsére)

Előzmény: Eperszem (68)  

Jujj tényleg, én olyan vagyok mint te folyton összeverem magam, megütöm, igaz a futásaim során csak kétszer estem el :)

Előzmény: pátyalso (69)  

Meg tudlak érteni. Épp Monerd hozzászólására reagáltam ("hát a lábad elé kell nézni".....)

Előzmény: Eperszem (68)  

Szerintem gyalog könnyebb elesni mint terepen futva,ha odafigyel az ember és nem gondolkozik el mint én. 

Előzmény: Eperszem (68)  

Szó sincs arról, hogy nem mozdulok, de ha délután hazafelé 2szer seggre ülök a sima úton, akkor este nem megyek ki futni, hanem várok egy napot mire felolvad, lesózzák stb..

Higgyétek el, én az a tipikus rosszul eső fajta vagyok... :)

Előzmény: Bozót (57)  

Hát persze igazatok van, de mindenesetre legalább két hetet kivárok, hogy Apa eldobja a mankót, addig maradnak türelem illetve a tutira letakarított utak. 

Előzmény: Bozót (65)  

Elég egy dupla leszúrt Rittberger

Előzmény: Bozót (65)  

Nem értek hozzá, de hajlamosabbak vagyunk általában. 

Némi iróniával és költői túlzással arra próbáltam célozni, hogy nem kell tripla Axelt ugrani ahhoz, hogy összetörd magad. Ahogy egy pöttöm tócsába bele lehet fulladni, úgy egy véletlen rossz lépéstől lehet ritkaronda törést szenvedni. Mégse volna bölcs dolog folyton ilyesmitől rettegni. 

Előzmény: monique (63)  

mármint nem öreg nőknél

Előzmény: monique (63)  

ja igen, a nőknél mi a gáz? miért lehet csontritkulás náluk?

Előzmény: monique (62)  

én nem az idősekről beszéltem nyilván :)

Előzmény: Bozót (61)  

Azért vannak tele a kórházak télen combnyaktöréses betegekkel :P  (oké, főleg idősek és nők...a többiek a karjukat törik halomra...)

Előzmény: monique (60)  

hát a lábad elé kell nézni :) amúgy talán sima eleséstől még nem lesz ilyen combnyaktörés, remélhetőleg

Előzmény: Eperszem (55)  

Friss havon, esetleg hóesésben viszont nagyon jó futni, olyan mintha szőnyegen futna az ember, annyira puha. Azt viszont nem tudom elviselni, amikor minden lépésnél a bokámig fröccsen a latyak (ez általában akkor van, ha már olvad a hó, vagy ráesett az eső). A cipőm eddig bírja - bár nem valami kényelmes, de télen teniszcipőben futok.

 

A nagyon mély hóban semmi nem érvényesül, ott magas térdemelés van -) A sárban és betonon mit alkot, ez a fontos. Nincs olyan terepes útvonalkiírás ebben az országban, ahol ne lenne pár km aszfalt. Ott sem az érdekel, hogy mennyivel más menni rajta ilyen izével a cipőmön, hanem hogy ez az izé azt mennyire bírja ki, mért én kibírom, de ha a cucc nem, akkor megette a fene. Le föl cibálni nem fogom, örültem, mikor a petzlt sikerült rendesen felvennem. Ez a belinkelt dolog különben jobbnak látszik, mert nem takarja el a cipő futófelületét, mint a petzl.

Előzmény: Bozót (56)  

Meg tudlak érteni, de ezzel az erővel feküdjünk le a földre és ne mozduljunk. Bármikor bárhol történhet baj, aki nagyon parázik azzal általában még könnyebben :(

Előzmény: Eperszem (55)  

Itt is mondom, több igen havas-jeges környéken lakó ismerős ilyenben fut télen. Állítólag havon, jégen egyaránt jó, max a nagyon mély hóban nem érvényesül. Yoyonak is van, úgy tudom, bevált  (a múlt hétvégén ügyin otthonhagyta, csúszott is seggen a tanúhegyeken :P

 

Előzmény: tzh (54)  

Az a baj, hogy mióta Férj 34 eévesen pikkpakk összetörte a combcsontját, sokkal beszaribb lettem. Mert egy sunyi jégfolt, és már meg is van a baj, nem merek kockáztatni.

Előzmény: pecsenye (53)  

Mi a helyzet a tükörjéggel és porhó alatt bújkáló jégfoltokkal? Körpálya nem ér, olyat én soha -)

Adott helyzet: terepfutás a hazai vegyes borítású útvonal vezetésen (legyen TT, vagy TR futóverseny), ahol jegesedéskor is van minden: aszfalt, beton, szikla, hó - és olykor sár+latyak - a jég mellé. Javasolták, hogy cipőre húzható izé, amit föl- le húzok, amikor kell, vagy nem kell. Ez se működik, mert akkor kb tucatszor is eljátszhatnám ezt - a tapasztalatom szerint - nem egy-két perces műveletet. Legalábbis a Spyke plusz-nál ez gond, mert az tényleg csak jégen jó, hóban már hátrány.

 

Lehet futni hóban,jégben,esőben. A fagyott jég rücskös, de arra is van megoldás: jobban kell koncentrálni a futásra, hogy és hova teszed a lábad. ja, és nyugisabb tempóban:)

 

a hó még elmegy csak a jég gáz... egy lehetséges megoldás, kell keresni egy kört ahol le van takarítva rendesen és ott körözni :)

Előzmény: -angela- (49)  

Nekem már javasolták a ellipszistrénert

Előzmény: oroby (47)  

Merre laksz? Járdán nem tudsz futni?  ott azért takarítanak, vagy felsózzák, elovad.

Előzmény: -angela- (49)  

Hóban azért el lehet még indulni futni - bár az is elég rizikós. Nálam a legnagyobb akadály a jég(hó alatt) és a latyak, és most én is nagy dilemmában vagyok, hogy mivel helyettesítsem  a minden napi futásomat. Ti mit javasoltok ilyen időre?

 

Szerintem, mint egy alternativa, szerezz be egy ugralokotelet, es azzal a leheto leglassabb tempoban.

Előzmény: oroby (47)  

Sziasztok!

Beütött a tél, ami nem baj, de most nálunk eső, ónos eső esik, amikor nem igazán ildomos a futás. Felvetődött bennem egy kérdés, ha van rá lehetőség, hogy teremben edzen az ember (nem futógépen) hanem kispályán, akkor mit javasoltok milyen futóedzést tartsak, nem igazán akarok 2-300 kört futni, de....ha más nincs, bár el fogok szédülni :D

 

Köszi a választ és a tanácsokat! Már is elkezdem nyújtani a lábam, felteszem az íróasztolmra az irodában

Előzmény: fairyfly (45)  

A vádlid ezer ok miatt fájhat.
Jól gondolod, okozhatja a hideg, a bemelegítés, a megfelelő nyújtás hiánya - ezt ilyenkor télen, ugye, könnyen elhagyjuk, nem állunk neki a hidegben, futás után gimnasztikázni... Pedig az izmaink egyébként is merevebbek ilyenkor az általános hőmérséklet miatt.
Vagy okozhatják a megváltozott terepviszonyok, a havas, csúszósabb utak - apróbb, koordináló izommozgásokat végez ilyenkor a lábad a talajfogásnál, ami észrevétlenül megrángatja a vádlidat.

A bemelegítő, kimondottan vérbőséget okozó krémek használata jó ötlet.

És minden alkalmat megragadni, hogy az izmokat nyújtani lehessen, futás után otthon, a fürdőkádban, vagy a tv előtt, vagy akár a postán sorbanállás közben...

Előzmény: qxbeta (44)  

Sziasztok

Nem tudom, hogy a hideg miatt-e vagy a heti km növekedése esetleg a cipőm miatt, de mostánában a lassú futásaimnál egyre hosszabb ideig fáj a vádlim. Viszont egy bizonyos tempó fölött a kelemetlen érzés teljesen elmúlik. Lehet ez azért, mert ezekben  a minuszokban lassabban melegednek be az izmaim? És mi a véleményetek a bemelegítő krémek használatáról? 

Köszi,

Qx

 

Én nem viszem túlzásba a beöltözést. Kalenji triko, Kalenji termo pulóver, Asics termo gatya és egy lecipzározott ujjú Xfact széldzseki(mellény). Természetesen még jön hozzá egy téli futósapka és egy kesztyü. Igaz, hogy az elsö pár kilin majd szét fagyok, de utánna már elég. És nem nagyon lehet edzés közben lazsálni, mert hamar át lehet hülni.  

Hát én -10 környékén, 1 újjatlan, 1 rövidújjú, és egy KAlenji futó pulcsi, fent. Vagy van egy Tresspass aláöltözetem, na azt szoktam egy póló alá venni eza másik fent lehetőség. Lent egy Kalenji bélelet futógatya. Vagy egy Nike futóharisnya. HA nem süt a nap, akkor a Nike alá felveszem a nyári futó rövidgatyám.-4 fölött a z újjatlant kihagyom, és a rövidgatyát sem veszem fel. A zoknimat pedig mindenkinek ajánlom! Lasting téli futózokni. Zabari János, Németh Csabi, és sok más ember aki ebben az üzletben dolgozik, ezt használja, már pedig nekik hiszek. A Nomád sport üzletláncban lehet kapni, nagyon jóó és nem is túl drága. Ha hó van én terepfutó csukában szoktam menni, nem melegebb, de jobban tapad sztem hóban. Engem egyáltalán nem zavar a hideg hőmérséklet a légzésnél. A résztávozást is bírom a minuszokban, MEgedzőttem, pedig ez az első igazi téli futószezonom. Többször lenyelem a nyálamat ezzel kicsit melegítem a torkom ha kell. Hóban én csak terepen szeretek futni, de pályán és utcán is futok.! Terepen nem zavar a hó, élvezem a kicsi csúszkálásokat, kicsi vakmerőség, de szeretem, amúgy ma is megyek a Bükkbe ha minden jól megy:)  

Most , hogy -16, 17 C volt tegnap és ma előkerült a símaszk.  

De ketten is kérdezték az edzőtábor fórumon ezért írom, és veszem elő a téli futás topicot. Én télen kezdtem futni így nem találok benne semmi különlegeset. több réteg ruha kell. Rajtam ilyenkor : rövid ujju poló, hosszu poló, pulcsi(-10 környékén kapucnis) fényverő mellény. ebből veszem le a hosszú ujju pólót ha melegszik az idő ( 0 c fok). Alul annyi , hogy nem rövidnadrág, hanem hosszú, ha nagyon hideg van (-10) jégeralsó. + kesztyű, sapka vagy fejpánt. A tempó távolság csak útviszony függő. Nem tud olyan hideg lenni, ami megárt. Ezt James F. Fixx- től tanultam. És így is van. Ilyenkor kell alapozni melyek egyenletes nem túl gyors hosszú futások.Tehát muszály kimenni hidegben. Áprilisig szerintem nem is fogom látni a napot futva. Tehát a leghidegebb időszakban futok, és ez így van jól 17 éve. + jótanács mindig széllel szembe kell elindulni, így nem izzadunk le a hátszélben és fordulunk rá a hideg téli szélre. + 2 jótanács az első 5-10 percben fázni kell, akkor öltöztünk jól.  

igen,de több távban is lehet indulni,részletesebb infót találsz a www.matraberc.hu oldalon.

(Bár ilyen jellegü túrán még csak egyszer voltam(uuh az is két éve)de elmegyek mert nagyon jó kis "edzödés" :-))

 

 

Erre gondolsz, ugye? :o)
http://www.edzesonline.hu/index.php?page_id=2&article_id=681

 

Előzmény: Gigi (37)  

Gyertek szombaton futni Mátrafüredre!!!Igazi jó kis kihivás meg egy kis "pihi a szép környezetben!!!  

Én elörelátóan felcseréltem a tegnapi pihenönapomat a mai futással,igy tegnap fáradtan de tavaszi idöben futhattam,ma meg a kellemetlenebb idöben itthon lazithatok.  

Igen, én természetesen még a szél megérkezte előtt indultam. :)

Előzmény: Sipi (34)  

Engem ugyan nem,..... el sem indultam ilyen szélben , úgy néz ki marad a szoba-bringa !  

Na, jelentkezzen, akit megtréfált ez a ma esti vihar... Én speciel elbíztam magam az elmúlt pár nap időjárását látva, úgyhogy a táv felétől spurizhattam hazaféle ellenszélben, esőben, 180-as fordulatszámon.  

Jó minőségű, egyszerű szabású (nincs zsebe, vagy hálós bélése, vagy szellőzőnyílása a hónaljban) Adidas polár pulóvereket lehet kapni 4000 Ft-ért a Boráros téri Duna-ház Adidas outletjében. Tegnap vettem egy sötétszürkét, van még egy csomó fekete, meg piros.