Joci a versenyen mindíg a maximumot kell futni,nem ellazáskodni. benned lesz a "versenyláz".

Én is ott leszek.

Előzmény: mjoci (165)  

Egy lazát kocogok a Nike-n.

Előzmény: pen (163)  

Fut: Skam kollegina

Előzmény: pen (163)  

No, megnyitom a NIKE félmaraton listát!

FUT

...

SZURKOL/FOTÓZIK
sepi
pen
Malacka
...

Tessék csak tessék jelentkezni, hamarosan a verseny előtti Edzésonline tali részleteit is megírom!

 

Gazdira lelt az 1269-esem.

Előzmény: kán (161)  

A szeptember 6-i Nike Félmaratonra felajánlom valakinek a rajtszámom, chippem, stb....sajnos sérülés miatt nem tudok ott lenni.  

Ezt én is szívesen kipróbálnám. Remélem, el tudok majd menni.

Előzmény: eftomi (159)  

Ötödik Dunavarsány-Délegyháza

Félmaraton futóverseny és futónap

ÚJ VERSENYSZÁM: GÖRKORI

2009. május 3. vasárnap

Versenyközpont: Dunavarsány, Tornacsarnok, Arany János utca

Versenyszámok:

·               500 m családi futás                             Rajt: 10 órakor

·               Görkori verseny 500-1000 m                  Rajt: 10 óra 15

·               4 km                                                 Rajt: 10 óra 30 perckor

·               21,095 km Félmaraton egyéni és párban   Rajt: 11 órakor

ÚJ KUPA: Kistérségek versenye!

(legjobb eredmény kupa, a legtöbb versenyzőt indító kistérség kupa)

Várjuk a kistérségek csapatait, egyéni futóit!

Fuss a kistérségedért!

A versenypályán 2 km-ként víz, 4 km-ként frissítő, kilométerek jelölve!

 

2336 Dunavarsány, Béke utca 12. Herendi Péter 06/20/496-0123;

Fax: 06/24/542-542

e-mail: info@hermitours.hu;

 

5. Dunavarsány - Délegyháza félmaraton és futónap, 2009. május 3. Tavaly nagyon jó volt ott futni! Igaz, hogy rekkenő hőségben augusztusban, de idén megnézem milyen a pálya májusban. :-)  

Ki jön a hétvégi Miskolc maraton-félmaratonra?  

http://aimsworldrunning.org/Calendar.htm

Előzmény: devilv8 (155)  

Nem tudtok belinkelni nekem egy külföldi versenynaptárt? ahol látnám a jövő évi félmaraton, 10 000m-es versenyeket. Nem találok sehol, a Nomádba pedig ma lusta voltam bemenni:(  

Pár héten belül várható pontosabb infó a jövő évi versenyről. Nálunk biztos megjelenik majd! :o)

Előzmény: felician (151)  

Ohh God, ez aztán a választék!

SZUPER! Nagyon köszi!!!

Ezeket gyorsan el is mentem, nehogy elfelejtsem!!!!!

Köszi mégegyszer!
Vanda

Előzmény: felician (149)  

Nagyon köszönöm!

A Decathlon eddig Nekem is bejött, úgyhogy akkor körbenézek megint téli cuccok miatt is.... 

Igyekszem akkor e szerint neki kezdeni, remélem kitartó leszek :)

 Amire figyelnem kell, az a levegővétel, mert az még nem a helyes technika, inkább olyan "túlélő" üzemmód :)

 

Köszönöm mégegyszer!

Üdv.,
Vanda

Előzmény: azazello (148)  

én is nyomoztam, de konkrétat én sem tudok, csak gondolom, hogy ugyanazon a hétvégén lesz, mint tavaly. ezért is írtam, hogy valószínűleg. viszont ha megtudok valamit, szólok, bár akkor már nyilván ti is tudni fogjátok, nem vagyok én sem bennfenntes:)

Előzmény: Sipi (150)  

Felician !  Te tudsz konkrét időpontot a Sziget-Triatlonra ?  Próbáltam nyomozni mikor lesz , de nem sokat tudtam meg , akkor május 17  ?  

Előzmény: felician (149)  

április 26, Normafa félmaraton, kicsit szintes (316 m), de nem terep, és nagyon szép helyen van, szívből tudom ajánlani. Szinttől megijedni nem kell,  csak kicsit tovább tart, mint síkon, persze ha tudsz dimbes-dombos helyen futni néha, az nem baj. Vagy ha síkra vágysz, akkor (valószínűleg) május 17-én a Szigeti triatlon keretein belül. Vagy március 29, Pozsony. Esteleg március 28, Prága. Szintén március 29, de ez Újvidéken, egy másik Poznanban. Vagy április 19, Bécs vagy Rijeka. Hirtelen ezeket találtam...:)))

Hajrá megest!

Előzmény: Vanda (147)  

Hidegben futni tök jó, de óvatosan kell nekiállni. Legjobb az, ha egész ősszel futsz, és akkor hőmérséklet csökkenésével automatikusan hozzászoksz a hideghez. Ennek hiányában (bár nem tudom, épp milyen az idő otthon) azt tanácsolom, hogy az elején csak rövid időre menj ki (20-25 perc), és lehetőleg az orrodon vedd a levegőt, így a torkodat jobban véded a hideg levegőtől. A réteges öltözködés pedig úgy ideális, ha a legalsó réteg egy technikai póló (sosem pamut), amely átereszti az izzadságot. Erre egy polárt érdemes felvenni, és a szél és hideg függvényében egy szélfogó dzsekit. A lábad úgyis átmelegszik majd, de az izületeket védeni kell, ezért kötelezőnek tartom a hosszúnadrágot (cipő viszont ami nyáron). Kesztyű és sapi kell, előbbi a csökkent vérellátás, utóbbi az izzadás miatti párolgást megelőzendő. Mindenesetre annyira kell felöltözni, hogy amikor kimész, még fázz, s csak 5-10 perc alatt érd el az "üzemi hőmérsékletet" (ezért aztán kell egy jó adag lelkierő az elinduláshoz. Ebben segít, ha példaul reggel pontos rutint követsz, így nem hagysz lehetőséget az időhúzásra). Én egyébként tavaly öltöztem fel a Decathlonban, tudom ajánlani a Kalenji cuccokat, nem kell tönkremenni az árukba, és nekem beváltak. 

Élvezni fogod, sok sikert!

Előzmény: Vanda (147)  

Kedves Felician!!

 

Köszönöm a bíztatást, több se kellett

Remélem, tavasszal már elsz vmilyen félmaraton, ahol kipróbálhatom magam.

OK, akkor nekiállok ennek a hidegben futásnak, csak nem olyan vészes....?!

Remélem, decemberben már lesz hó, hogy kipróbáljam

Köszi mégegyszer! :)

 

Előzmény: felician (145)  

hmm, nekem is :) de idén kimarad ;):D

Előzmény: eftomi (142)  

Vanda drága, én azt mondom, sima ügy. Ha megcsinálod ezt a 10 km-es edzéstervet, és utána gond nélkül lefutod, semmi nem tarthat vissza. Edzéstervet találsz hozzá rengeteget, itt is, meg sok más helyen is, válassz egy neked tetszőt, és hajrá! Csak aztán türelmesen ám!

A hidegben futásról meg csak annyit, hogy alapból valószínűleg senki nem szereti, én már hozzászoktam, kicsit meg is szerettem. De várd meg az első igazi hóesést, és ha már kinn fehéredik a talaj is kicsit, öltözés (rétegesen, természetesen), és nyomás futni kifele. És majd meglátod, milyen. Nem mondom meg, mert nem lehet, ahhoz ott kell lenni, kint.

Hajrá!

f

Előzmény: Vanda (144)  

Sziasztok!

Tervbe vettem, hogy majd tavasszal be kellene vállalnom a félmaratont.( Ne csak úgy cél nélkül fussak )

Reális ez akkor, ha most 7 km-eket futok és elkezdtem a 10 km-re a 6 hetes felkészítőt?

A baj csak az, hogy "tápos" vagyok és nem nagyon bírom a hideget, ilyenkor már futópadon futok teremben...

 Szóval, esélyek szerintetek?

 

 

 

hozzászólás

Előzmény: eftomi (140)  

Mindenképpen, mert ez a kedvenc versenyem! :-)

Előzmény: lzszabo (141)  

és ott leszel? hajrá :D:D

Előzmény: eftomi (140)  

Itt az ideje ebbe a topicba is írni egy-egy hozzászólást, mert két hét múlva itt a szezonzáró félmaratoni számadás! :-)  

Dave fotói

A stories menüpontban legfelül az idei félmaraton tökjó képei...

 

 

Ez nagyon klassz lett! :o)

Előzmény: bbetyar (137)  

Sziasztok!

Vasárnap lekocogtam! Ma pedig vagdostam néhány felvételt. :)

 

 

Sajnos ez minden olyan versenyen elöfordul, ahol ott vannak az idözónák.Ez akkor tud nagyon dühiteni ,ha eredményt akarok elérni.

Előzmény: devilv8 (135)  

Nike-nak nézem  a nettó és bruttó időket. Én az időmnek, a picit 1:40-en belülnek megfelelő helyről rajtoltam. 3 perc volt amíg eljutottam a rajtig, szóval a bruttó és nettó közt. De mondjuk ha megnézem az utolsó helyezettet, 1 perc sincs, mért nem állnak ba hátra ha tudják hogy lassúak? És főleg 2 óra után nagyon sok ilyen van! az 1:20-1:50-esek nagy része tudja hol a helye. Mért kell fogni a mezőnyt? Én amikor elértem a rajt kapuhoz már rég bemondták hogy 2500-an a pályán, és bőven 500-on belül értem be, pedig jó helyre álltam. Dirkt elmondják, felhívják a figyelmet, hogy a tervezett időnek megfelelően rajtoljunk. Nehéz megtenni? Tudtam hogy előrébb kéne állnom, de ennyire? alig ment el mellettem 5-10 ember az egész verseny alatt.  

Az milyen idegesitö lehetett volna,ha azt mondja:nagy vagy,gratulálok

Előzmény: kán (128)  

Nem tudom a szóvivö melyik bolygón járt,sok futó rosszul lett a melegtöl.

Előzmény: pen (131)  

Feltettem én is azt a pár képet amit sikerült készítenem, az első 28 a rajt mezőny ahogy átvonul a Hősök terén, lehet böngészni... :D

És Gratulálok minden kedves sporttársnak aki teljesítette a távok bármelyikét! :)

 

Eltérő hírek ugyanarról a versenyről:

Több mint 7 ezren álltak rajthoz a 23. Nike Budapest Nemzetközi Félmaratonon, ahová 45 országból érkeztek amatőr és profi hosszútávfutók. A hőség ellenére senki nem lett rosszul, a megerősített orvosi szolgálatnak nem volt sok dolga a versenyen - mondta el a Független Hírügynökségnek Balla Hajnalka szervező. (hirszerzo.hu)

Budapesten egy félmaratoni futóversenyről négy embert vittek kórházba. A 21 kilométeres táv végéhez közeledtek, amikor hőgutát kaptak. "Két beteg állapota súlyos, mondhatni életveszélyes, intenzív osztályon vannak, ketten már jobban vannak" - mondta a Tényeknek a Péterfy Sándor utcai kórház orvosa. Sokkal többen lettek rosszul, mint egyébként az ilyen futóversenyek alkalmával. (http://tv2.hu)

 

Sziasztok!

Még néhány kép a Félmaratonról!

 

végülis lehetett volna rosszabb is. pl "Nike. Még Nike 9 Nike kilométer Nike van Nike hátra Nike."

Előzmény: kán (128)  

Idegesítő volt a Nike "szenzációs" szurkolása! A 12. és 19. kilométernél egy szőnyegen kellett átfutnod. Ha jó helyre léptél, magnóról előrefelvett szurkolói zörej hallattszott és közben nonstop egy monoton hang ismételgette:"még 9 kilométer van hátra", illetve kettő. Röhej.  

És itt a második album, sok-sok 20 kilométer körül elkapott remek futópillanattal:

http://www.edzesonline.hu/index.php?page_id=9&action=list&current_album=1092  

Minden NIKE-zónak hatalmas gratula!

A képek a versenyről két albumban lesznek, az elsőt már nézhetitek is, itt:
http://www.edzesonline.hu/kep_galeria/&action=viewalbum&album_id=1091

Nagyon szépen köszönjük Bicebócának a sok remek fotót!!! :o)

 

Nekem is már van behütve.

Előzmény: sepi (124)  

Már be is hűtöttem a söröm, ami itthon várni fog jegesen, hűsítőn. Már ezért megéri futni...

Előzmény: mjoci (122)  

Mindenkinek jó futást kívánok vasárnap.

 

 

Vagy a hideg sörökben.

Előzmény: Skam (120)  

Ha gyorsan mész hűt a menetszél:)

Előzmény: Skam (120)  

Bíznék én, csak még így ülve is nehezen viselem... Vagy bízzak a menetszélben is? :)

Előzmény: mjoci (119)  

Bizz magadba, kényelmes laza tempónál a meleget könnyebb elviselni,mintha száguldoznál.

Előzmény: Skam (118)  

Jaj, egyre jobban aggódom a meleg miatt. Pedig most edzésileg akár felkészültnek is mondhatnám magam, de most az idő miatt kétséges, hogy végigérek-e.  

Tomi tartsd a lépést velem és meg lesz a PB-d, jelenleg nem vagyok formában.

Előzmény: eftomi (115)