Triatlon
Létrehozta: Odemas | 2006-11-16 22:37:19-kor
Tavasszal indulni szeretnék egy sprint távú triatlon versenyen, csak nem tudom, hogy kezdjek hozzá az edzésekhez. Bármilyen segítséget szívesen veszek (edzéstervek, felszerelés, stb.).
Előzmény: rebe (457)
Más fórumokon már érdklődtem, azért itt is szeretnék segítséget kérni.
Középtávú triatlonon indulnék. Túragépem van és egyelőre nincs keretem egy országútiba beruházni.
Tud valaki olyan helyet, ahol versenyképes kerékpárt lehet kölcsönözni (Bp, vagy a zánkai verseny környéke) ?
Előre is köszi.
4kézláb, neked megoldódott a kerékpár gondod?
Sipi, a szövetség naptárát ismerem. ott nem találtam a váci sprint kiírást. ha azt nem találtam, akkor nem vagyok biztos, h a következő "rejtett" kiírást megtalálhatom.
ha mégis valaki tudja mi lesz a következő sprint futam helye és ideje azt nagyon megköszönöm!
Előzmény: Sipi (455)
http://www.triatlon.hu/index.php?op=events ( itt megtalálod a Magyar Triatlon Szöv. versenynaptárát)
Különben Vácon van másik számként aquatlon is ! ! ( 5 , 0,75 )
Előzmény: 4kézláb (454)
Triatlonosok!
mennyire természetes, h a versenyeket gondosan eltitkolják a neten? Ha nem megyek bele a hétvégi Zöldpont programjaiba, nem tudok a vasárnapi sprinttávú szakaszos versenyről.
Nem találtam a Triatlon szövetségnél, Hunrun.com-on, itt sem. éppen ezért kérdezem most Tőletek:
Ki tudja mikor lesz legközelebb sprinttáv? mert erről már lekéstem. Nincs még biciklim
köszi a választ
Előzmény: zolle (452)
Sipi!
Ha tervezted a Szigeti Triatlon, akkor a Zánkait, miért csak megnézed? :-)) Tessék tervezni és indulni. ;-))
Előzmény: Sipi (449)
van aki a spin távra készül közülletek? Szeretnék eszmét cserélni, hogy ne érezzem magam egyedül.
köszi
Ha a zánkai középtáv lesz az OB. , akkor már biztos elmarad a Sziget Triatlon az idén ! ? Kár érte , terveztem megint..... , legfeljebb megnézem a zánkait ha tudom
, tavaly úgyis kimaradt !
A 2008-as évben Zánkán először rendeztek középtávú triatlon versenyt.
Az első alkalom sok triatlonosnak nagyon tetszett, a tapasztalatok alapján szükség van ilyen eseményekre, így idén újra lesz középtávú triatlon verseny a Balatonnál. A szervezők az idei szezonra sok újdonságot terveznek, a triatlon verseny egy 3 napos multisport hétvége része lesz. Az úszópályát egy pénteki versenyen tesztelhetik majd a résztvevők, a szombati triatlont pedig vasárnap egy evezős maraton követi. Aki mindkét hosszú távú megpróbáltatáson célba ér automatikusan megkapja a MultiMan címet. A családosoknak is érdemes a gyermekeket magukkal vinni a Balatonra, hiszen a triatlon után egy aquatlon futamon indulhatnak az amatőrök és a gyermekek is.
A Triatlon Balaton középtávú országos bajnokság lesz, így várhatóan még nagyobb lesz az érdeklődés a tavalyinál. A pálya kialakítása sokban eltér az egy évvel ezelőttitől, de a Balaton és a Káli-medence szépsége változatlan élvezetet nyújt majd a júliusi hétvégén. A Zánkai Gyermek- és Ifjúsági Centrum kíváló helyszín, hiszen a versenyközpont 3 kilométeres környezetében különböző szálláslehetőségek várják az érdeklődőket, a váltózóna és a rajt-cél terület is egyedülálló lesz, a zánkai kikötőben a szokásosnál jobban lehet majd követni a középtávú triatlon eseményeit.
Nevezni már lehet a www.multisportfest.hu honlapon, a kedvezményes előnevezési díj beküldésének határideje 2009. április 30.
Talán Tiszafüred, az közelebb van nekem, de nem ismerem, egyedül Faddra jártam nézőnek szurkolónak .:)))
Még Hatvan ?? Baja???
Kola
(rövid o ):)))
Előzmény: zolle (443)
egy eredménylistát böngésztem, hogy valami adatokhoz jussunk. Volt persze, úgy emlékszem, 18-21 perc is, de az a veterán. ;-) Gondoltam 4kézlábnak jobb lesz a 15 perc távpontnak. ;-))
Egyébként nekem se menne jobban. Akárhogy gyötröm magam a 20 perces kilcsi alá nem tudok menni. Így jár aki saját maga tanul meg úszni. A technikám valami gyalázat lehet, még jó, hogy nem látom magam kívülről. ;-)))
Előzmény: gergő (441)
próbaképpen úsztam a hétvégén egy 750 m-t, 15:11 alatt sikerült, de tényleg nem érzem magam jól (vashiány, hányinger stb.) és most tanultam meg a bukófordulót (bár engem a fuldokló fordulóra emlékeztetett időnként) is.
1500 métert úszni nem ugyan az mint a felét. tehát egészen biztos, hogy közelebb lennél a 10 perchez mint a 15-höz.
Előzmény: gergő (441)
Előzmény: zolle (437)
Előzmény: zolle (439)
Hivatalos szintidő? Fogalmam sincs. :-))))
Én ezt gondolom, a távokon (750m - 20km - 5km) a
jobbak végefelé
úszás 9-10 15 perc
bringa 30 38-45 perc
futás 17-18 21-28 perc
- ennyit mennek.
Előzmény: 4kézláb (436)
nos, akkor tudod a szintidőket? jó lenne tudni mik azok a teljesítmények, amiket minimum kéne elérni egy kezdő elindulásához a legközelebbi sprintávú versenyen
köszi előre is!
Előzmény: zolle (435)
Nagyon jókat írsz a "bicikli" fórumba - nem kell ide klubb, mindent tudsz. :-)))
Klubbot sajna nem tudok (bár biztos találni a neten), de beszélhetünk a részletekről ha gondolod, bár Én is amatőr vagyok. :-))
Előzmény: 4kézláb (433)
A sprint távú triatlonnál melyek a szintidők?
Ha még nem csináltam egyben, akkor hogy számoljak külön-külön?
Köszi
köszi a linkeket én is ezeket találtam. gondoltam azért rákérdezek ...
a klubot azért gondoltam, mert nem ismerek egyetlen emberfiát a környezetemben, akivel az edzésekről, versenyekről, részeletkről konzultálhatnék
Előzmény: zolle (432)
Szia! Nem kell semmi. A nevezésen aláírod, hogy saját felelősségedre indulsz (ez mindig rajta van ;-)) ). ;-)
Persze jó ha tudod előtte, hogy van e valami bajod. ;-)
Előzmény: kipage (429)
Nem tom milyen, mennyi anyag kell, de a kezdetekről itt van pár szó (ja, bocs, hazai viszonylatban :-)) ):
Előzmény: fcbarcelonazsombi (427)
Valaki tudna segíteni nekem. „Triatlon története” címmel kell, írjak pár oldalas dolgozatot az egyetemen. Már sok minden meg van belőle, de kialakulása eredete elég hiányos. Esetleg ha valaki tud segíteni azt megköszönném.
Előzmény: zolle (424)
Agyon dolgoztatnak a munkahelymen!
Igérem írok. Hogy hová teszem nem tudom, de Neked elküldöm az bizti.
Előzmény: Ms.Kate (423)
És azt nem tudja valaki, hogy hol vannak letölthető képek a versenyről.
(Már üzlet az egész világ!).
Nagyatádi oldalon nem, rendezvényfotón nem ...
kummantós felkészülés :)) mint otthon.. lemegyek a közértbe sörért... khmmm nem volt nyitva elmentem a másikba.. de az is zárva volt, ki kellett mennem a tecsóba, onna meg már akkor visszafutottam :))))
Nagy Gratula mindenkinek!!
Olyan "halott" már ez a fórum és Én csak most látom, hogy mennyien indultatok Nagyatádon!
Mindenki nagy csendben készült, mi??
GARTULA MINDENKINEK!
Hozzá kell szokni, persze. Mint bármi más új elemhez, amit beépítesz az edzésedbe. Biztos emlékszel rá, hogy amikor először szereltettél km-órát a bringádra, csak azt sasoltad eleinte, nemigaz?
Hozzá fogsz szokni. A pántot úgy kell beállítani, hogy kicsit szorítson felvételkor, mert az izzadság hatására tágul. A max értéked is lehet, hogy pontatlanul van beállítva (vagy nem melegítettél be rendesen, és nekiálltál zúzni, de ennek kisebb az esélye).
Adj neki még pár esélyt, megéri. Bár az is igaz, hogy szerintem a pulzusmérős edzés a tanulási folyamat egy szakasza, nagyon sok profit látni enélkül versenyezni. Ők már ismerik magukat annyira, hogy nincs szükségük az órára - de mi ettől messze vagyunk.
Előzmény: kipage (417)
Sok edzőtársnál olvastam, hogy szoktatok pulzusmérőt használni. Én is vettem egyet magamnak, de őszintén szólva nem tudtam függetleníteni magam tőle szellemileg. Azt értem ezalatt, hogy állandóan az órát bámultam, amikor még félgőzzel futottam (éreztem, hogy sokkal jobb köridőkre is képes lennék visszatartott az óra) nagyon lassú km-eket mutatott az óra kb 6perc/km-t 90%os pulzusnál. Akkor utána elkezdtem ezen idegeskedni, hogy mi lesz még itt 10km múlva, ha már most 90%on dolgozik a szivem, ettől elfáradtam, elkezdett szorítani a mellkaspánt egyszóval egy kínszenvedéssé vált az edzés. Utána még próbáltam egyszer, de hasonlóan dugába dőlt az egész próbálkozás.
Ti hogy szoktatok hozzá a pulzusméréshez? Ha kellett egyáltalán hozzászokni. Rajtam kívül találkozott már valaki hasonló problémával?
Szaisztok!
Nagyon szépen köszönöm a segítséget, igazán kedves tőletek.
Azt szeretném még kérdezni, hogy mit javasoltok, érdemes-e elmenni esetleg egy klubhoz, vagy inkább magánúton folytassam az edzéseket? nem elsődleges szempont a versenyzés, szerintem csak jövő nyáron próbálkozom meg vele. Attól tartok, hogy kezdőként, nem biztos, hogy be tudnék illeszkedni egy edzett csapatba, hátráltatnám csak őket.
Egyébként nagyon jó érzés tapasztalni, ahogy szép lassan, egyre többet és gyorsabban tudok menni. Megvolt az első 10 km es futásom, a régóta vágyott dombokon, és tényleg jó volt érezni, hogy elértem.
Köszönöm a tanácsokat az úszással kapcsolatban, ott egyelőre csak az a célom, hogy minél több hossz gyorsat tudjak úszni, egy-egy hossz mell megszakítással. a sprinttáv úszása azt hiszem 750 méter, ezt jó lenne gyorsúszásban teljesíteni.
Mégegyszer köszönöm a segítséget, további jó edzést és kitartást kívánok, casper
Előzmény: obor (414)
(A lentieket két indexes topikba is beírtam, ezért elnézést kérek, ha valaki harmadszor olvassa!)
A Vasi Vasemberre keresek szombatra útitársat. Jelen állás szerint egyedül ülök az autómban, amelybe 2 ember és 2 bringa simán belefér. Ha valaki jönne, akkor szívesen vinnék utast (Bp-ről megyek). Pénteken szeretnék menni, olcsón megszállni, szombaton visszajönni.
A fordított lehetőség is érdekel, azaz szívesen beszállnék valahova.
Az "itteni nicknevem" + @freemail.hu címen tudtok elérni!
Mindenkinek igen jó versenyzést! (Nekem ez lesz az első ekkora távon.)
Csaó!
Ahogy Odemas is írta, Üdv a (megszállott?) csapatban:-)))) Ha van bringán tapasztalatod, akkor tudod,h nem szabad kapkodni az elején. Ez most azt takarná,h ne próbálj egyszerre túl sokat csinálni!!!! Gondolatban próbáld felépíteni a triatlon karrieredet. Milyen távokon indulnál? Természetesen mindenképp a sprint távot javaslom.
S itt azért leszögezném. A sprint táv nem ugródeszka a többi felé, mert az ugyanolyan kemény verseny, mint mondjuk egy féltáv!!!! Senki sem rosszabb egy másik amatőr sportolónál azért mert rövidebb távokra van igénye!!!!
Tapasztalat szerzésnek jó. Gyors verseny, ezért nehéz is. Én már biztos meghalnék:-))))
Miután meghatároztad,h milyen versenyen indulsz, ennek megfelelően edzel. Úszás heti 2-3 alkalom az átlag 2000m elég. De a legtechnikásabb sportág,ha van lehetőséged, mindenképp hozzáértő lásson. Főleg a rövidebb távokon. Pl én már hosszú távokra készülök, nincs a közelembe hozzáértő, ezért saját magam néztem utána a technikának, próbálom alkalmazni, de fogalmam sincs,h jót csinálok e, vagy sem. Viszonylag hosszúakat úszom, az úszás tervemet is ennek megfelelően határoztam meg.
Bringán most a nyárom inkább a gyorsaságot kellene fejlesztened, nagyobb hangsúly a gyorsasági technikákra(lábtartás,húzás gyakorlás, alsó kormányszár fogás stb.) De időnként hosszúakat is kell menni, lassabban. Mondjuk 50-100 kilit 23-25-ös átlaggal. Túra jelleggel.
Futást viszont mindenképp lassan, fokozatosan kezd. Ez annyit takar,h valamennyi futás, séta, futás, séta. Ahogy érzed. Vigyázz, a keringési rendszernek meg kell erősödni, csak utána szabad hosszút, gyorsan. Pulzusodon tudod figyelni az erősödésed menetét.
Miután elkezdted az egészet, érezni fogod,h hol, kell erősödnöd. Ezt megteheted a teremben, bár én inkább kinnt, a szabad levegőt választanám mert nyár van. Majd télen termezünk, úgy ahogy Odemas írja.
Előzmény: casper (411)
Szia!
Szerintem, ha valóban szeretnél triatlonnal foglalkozni, akkor elsősorban az állóképességeden kell javítani, amit a hosszú futásokkal és hosszú bringákkal tudsz megalapozni, ezért inkább a lassabb tempójú, de hosszabb edzésket ajánlanám. Érdemes néha azt is kipróbálni, hogy milyen érzés egy hosszú bringa után azonnal futócipőt húzni. Meglepő dolgokat fogsz tapasztalni. :)
Konditerembe is érdemes néha eljárni, de ott elsősorban a nagy sorozatszámokat kell előnyben részesíteni egész kis súlyokkal. Ez azért is jó, mert itt olyan izomcsoportokat tusdz szelektíven erősíteni, amelyeket ezzel a 3 sporttal nem. Szerintem heti 2 konditerem bőven elég, utána sok nyújtással, mert a súlyzózás lemerevít.
A verseny inkább nagyon is motivál, mert ott végre olyan emberekkel találkozhatsz, akiknek hasonló az érdeklődési körük, és akiknek 90%-a -főleg közép- és hosszútávon- amatőr sportoló.
Sok szerencsét
Üdv a csapatban
Előzmény: casper (411)
Sziasztok!
Bringázásban van némi tapasztalatom, de futásban és úszásban szinte abszolút kezdő vagyok. Viszont ez a két sportág is megtetszett, és most nyáron van is időm napi kétszer edzeni. Szerintetek nem túl sok ez, így az elején? Nem érzem fáradtnak magam, sőt, nagyon szeretem, hogy váltogathatom a sportágakat. Ilyenkor kb 4-5 km-ert futok, 2 km-ert úszom, terepen kb 30 km-ert bringázok, aszfalton kicsit többet.
A sport iránti motivációm legfőképp az, hogy megerősödjek egy kicsit, és a szervezetem is megedződjön. Azt szeretném kérdezni, hogy e három alapvető sport mellé szerintetek érdemes-e konditermi edzéseket beiktatni, és ha igen, milyet, milyen gyakran? Be tudnám illeszteni, egy.egy hosszú edzéssel egy napra. Úszásnál érzem, hogy több izomra lenne szükségem, de tényleg tanácstalan vagyok, hogy álljak neki.
Versenyzésre nem nagyon gondoltam még igazából, egyelőre a távok teljesítése a cél. De mit gondoltok erről, érdemes-e célként szem előtt tartani, nem szegi-e az ember kedvét egy ilyen triatlonverseny?
Nagyon köszönöm az esetleges vállaszokat, üdv Peti.
Aug 2. - Eger,Ostoros tereptriatlon
Aug 9. - Kőszeg tereptriatlon
Évadnyitó Margitszigeti Triatlon - Edzesonline indulók listája :
1. Nyílt futam : Lallo , nyaff , rutharti , ruti , Csupi , jocccc , Pierre , Sipi
Jó felkészülést ,és versenyzést mindenkinek !