zvardai edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
0 km
57:27 00:00 p/km Normál futás |
2
0 km
14:07 00:00 p/km Normál futás
6.11 km
39:03 06:23 p/km Normál futás |
3
6.09 km
42:23 06:58 p/km Normál futás
0 km
31:41 00:00 p/km Normál futás |
4
44.28 km
2:23:32 03:14 p/km Normál tekerés |
5
0 km
30:34 00:00 p/km Normál futás |
6
3.83 km
24:04 06:17 p/km Normál futás
10.03 km
1:00:33 06:02 p/km Normál futás |
7
3.21 km
14:43 04:35 p/km Normál tekerés
0 km
11:57 00:00 p/km Normál futás |
9. hét
26.06 km
5:11:49
47.49 km
2:38:15 |
|
8
5.8 km
36:51 06:21 p/km Normál futás
0 km
28:43 00:00 p/km Normál futás |
9
0 km
15:01 00:00 p/km Normál futás
6.77 km
48:54 07:13 p/km Normál futás |
10
0.86 km
08:50 10:16 p/km Hegyi túra
6.11 km
37:36 06:09 p/km Normál futás |
11
0 km
12:57 00:00 p/km Normál futás
0 km
32:44 00:00 p/km Normál futás |
12
|
13
9.29 km
1:00:10 06:29 p/km Normál futás
0 km
30:12 00:00 p/km Normál futás |
14
10.62 km
50:03 04:43 p/km Normál futás |
10. hét
38.59 km
5:53:11
0.86 km
0:08:50 |
|
15
9.91 km
1:22:52 08:22 p/km Normál futás
0 km
30:41 00:00 p/km Normál futás |
16
9.33 km
59:52 06:25 p/km Normál futás
30.56 km
1:43:55 03:24 p/km Normál futás |
17
10.63 km
1:00:27 05:41 p/km Normál futás
0 km
33:09 00:00 p/km Normál futás |
18
0 km
25:00 00:00 p/km Normál futás |
19
|
20
9.23 km
1:00:02 06:30 p/km Normál futás |
21
|
11. hét
69.66 km
7:35:58 |
|
22
|
23
9.64 km
59:30 06:10 p/km Normál futás |
24
9.26 km
58:00 06:16 p/km Normál futás
9.26 km
58:00 06:16 p/km Normál futás
0 km
32:28 00:00 p/km Normál futás |
25
9.47 km
59:13 06:15 p/km Normál futás |
26
0 km
21:00 00:00 p/km Normál futás |
27
7.54 km
50:02 06:38 p/km Normál futás
0 km
21:00 00:00 p/km Normál futás |
28
11.52 km
1:12:36 06:18 p/km Normál futás |