HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
1 km
05:43 05:43 p/km Normál futás
15.83 km
1:44:37 06:37 p/km Normál futás 1:24:52 Jógázás |
52. hét
11.65 km
1:48:53
3.33 km
0:40:46
48.96 km
4:43:08 |
2
3.17 km
37:53 11:57 p/km Séta 20:01 Jógázás |
3
16.65 km
2:25:51 08:46 p/km Normál futás |
4
31.67 km
4:37:09 08:45 p/km Normál futás |
5
20:00 Jógázás
10.04 km
1:21:13 08:05 p/km Normál futás |
6
|
7
15.26 km
1:50:02 07:13 p/km Normál futás |
8
|
1. hét
3.17 km
0:37:53
0:40:01
73.62 km
10:14:15 |
9
05:01 Edzés |
10
10.39 km
1:00:01 05:47 p/km Normál futás |
11
3.6 km
37:21 10:23 p/km Séta 10:00 Jógázás 1:02:40 Edzés |
12
10 km
57:11 05:43 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
30 km
2:50:13 05:40 p/km Normál futás |
2. hét
1.4 km
1:07:41
50.39 km
4:47:25
3.6 km
0:37:21
0:10:00
|
16
7 km
39:10 05:36 p/km Normál futás 20:37 Edzés |
17
|
18
10 km
56:38 05:40 p/km Normál futás 1:00:44 Edzés |
19
10:01 Jógázás
6.35 km
34:24 05:25 p/km Normál futás |
20
|
21
16 km
1:29:59 05:37 p/km Normál futás |
22
21.1 km
2:00:51 05:44 p/km Normál futás |
3. hét
60.45 km
5:41:02
0.99 km
1:21:21
0:10:01
|
23
8 km
40:41 05:05 p/km Normál futás 1:00:58 Edzés |
24
10.51 km
57:30 05:28 p/km Normál futás |
25
1:00:48 Edzés |
26
13 km
1:14:24 05:43 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
|
4. hét
31.51 km
2:52:35
2:01:46
|
30
3.1 km
32:25 10:27 p/km Séta 1:00:01 Edzés |
31
10 km
56:17 05:38 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
8 km
40:48 05:06 p/km Normál futás |
5. hét
3.1 km
0:32:25
1:00:01
18 km
1:37:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 242.8 km | 26:21:54 |
31.67 km |
4:37:09 |
Túra
|
3 | 9.87 km | 1:47:39 |
3.6 km |
0:37:53 |
Jóga
|
5 | - | 2:24:54 |
- | 1:24:52 |
Egyéb
|
7 | - | 5:30:49 |
- | 1:02:40 |
Összesen | 33 | 266.71 km | 36:05:16 |
31.67 km | 4:37:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
214 | 3137.95 km | 305:30:17 |
82.13 km |
9:35:10 |
Bringázás
|
13 | 338.01 km | 15:46:36 |
77.63 km |
3:27:06 |
Túra
|
89 | 416.12 km | 85:16:44 |
36.11 km |
6:52:50 |
Jóga
|
43 | - | 19:26:59 |
- | 1:51:26 |
Egyéb
|
17 | - | 14:50:06 |
- | 1:04:12 |
Összesen | 376 | 4045.63 km | 440:50:42 |
82.130 km | 9:35:10 |