HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
24.52 km
1:00:01 02:27 p/km Szobabicikli |
5. hét
24.52 km
1:00:01 |
6
100 kg
1:30:00 Testépítés |
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
6. hét
100 kg
1:30:00 |
13
80 kg
1:30:00 Testépítés |
14
|
15
|
16
|
17
120 kg
1:15:00 Testépítés |
18
23.18 km
1:00:00 02:35 p/km Szobabicikli |
19
23.53 km
1:00:56 02:35 p/km Szobabicikli |
7. hét
200 kg
2:45:00
46.71 km
2:00:56 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
8. hét
|
27
|
28
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
9. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
3 | 71.23 km | 3:00:57 |
24.52 km |
1:00:56 |
Erősport
|
3 | 300 kg | 4:15:00 |
120 kg |
1:30:00 |
Összesen | 6 | 71.23 km
300 kg |
7:15:57 |
24.52 km
120 kg |
1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
46 | 337.38 km | 31:34:22 |
10.41 km |
1:06:58 |
Bringázás
|
56 | 1368.15 km | 66:13:49 |
68.42 km |
3:28:52 |
Túra
|
4 | 11.82 km | 5:31:30 |
6.24 km |
4:10:53 |
Téli sport
|
1 | 4 km | 1:00:00 |
4 km |
1:00:00 |
Erősport
|
97 | 10433 kg | 197:30:01 |
210 kg |
19:15:00 |
Egyéb
|
1 | - | 3:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 205 | 1721.35 km
10433 kg |
304:49:42 |
68.420 km
210.0 kg |
19:15:00 |