HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
12.58 km
2:35:20 12:21 p/km Hegyi túra
5.48 km
1:01:27 11:13 p/km Séta 14:58 Jógázás |
52. hét
38.04 km
8:30:15
4.19 km
6:26:13
25.31 km
2:47:58
1:02:23
|
2
1.07 km
03:45 03:30 p/km Normál tekerés
30.2 km
1:30:29 03:00 p/km Normál tekerés
1.43 km
04:51 03:23 p/km Normál tekerés
10.05 km
1:03:32 06:19 p/km Normál futás 1:01:06 Jógázás |
3
5.06 km
33:00 06:31 p/km Normál futás
0 kg
11:15 Súlyemelés 1:10:23 Jógázás |
4
1.81 km
17:32 09:41 p/km Séta
5.34 km
34:46 06:31 p/km Normál futás
3.43 km
33:03 09:38 p/km Normál tekerés 1:02:06 Jógázás |
5
6.32 km
40:02 06:20 p/km Normál futás 1:03:11 Jógázás |
6
51:55 Jógázás |
7
1.22 km
20:09 16:31 p/km Séta
1.01 km
12:48 12:40 p/km Séta 39:40 Jógázás |
8
5.08 km
28:24 05:35 p/km Normál futás
0 kg
39:34 Súlyemelés 1:03:56 Jógázás |
1. hét
36.13 km
2:12:08
31.85 km
3:19:44
15.57 km
6:52:17
0.97 km
0:50:49
4.04 km
0:50:29 |
9
0 km
1:10:55 00:00 p/km Normál tekerés 59:32 Jógázás |
10
1.9 km
19:44 10:23 p/km Séta
15.02 km
1:23:20 05:33 p/km Normál futás 1:11:03 Jógázás |
11
1.91 km
19:16 10:05 p/km Séta
0 kg
1:24:34 Súlyemelés 1:04:54 Jógázás |
12
1.86 km
18:54 10:10 p/km Séta 1:00:48 Jógázás |
13
1.87 km
19:54 10:39 p/km Séta 1:06:14 Jógázás |
14
15.17 km
1:49:58 07:15 p/km Normál futás
0 km
41:17 00:00 p/km Normál tekerés 25:03 Jógázás 28:20 Jógázás |
15
11.08 km
1:39:19 08:58 p/km Séta
13.01 km
1:17:39 05:58 p/km Normál tekerés 31:38 Jógázás 1:05:30 Jógázás |
2. hét
13.01 km
3:09:51
4.91 km
7:53:02
18.62 km
2:57:07
30.19 km
3:13:18
1:24:34
|
16
2.42 km
28:03 11:35 p/km Séta
10.46 km
54:20 05:12 p/km Normál tekerés 1:20:34 Jógázás |
17
1.9 km
20:10 10:37 p/km Séta
6.67 km
40:05 06:01 p/km Normál futás 1:15:05 Jógázás |
18
3.52 km
41:23 11:45 p/km Séta
0 kg
1:23:00 Súlyemelés
0 kg
51:54 Súlyemelés 1:02:53 Jógázás |
19
1.85 km
20:05 10:51 p/km Séta
11.27 km
1:03:36 05:39 p/km Normál tekerés 25:16 Jógázás |
20
6.03 km
35:00 05:48 p/km Normál futás 45:07 Jógázás 55:05 Jógázás |
21
9.46 km
1:58:20 12:31 p/km Séta
0 km
1:04:33 00:00 p/km Normál tekerés 22:08 Jógázás
5.05 km
2:24:48 28:40 p/km Séta 27:03 Jógázás |
22
0.63 km
20:55 33:12 p/km Séta
9.44 km
2:13:11 14:07 p/km Séta
0 km
1:05:42 00:00 p/km Normál tekerés 31:53 Edzés 27:10 Jógázás |
3. hét
34.27 km
8:46:55
21.73 km
4:08:11
7:00:21
12.7 km
1:15:05
7.12 km
2:14:54
0:31:53
|
23
1.86 km
20:45 11:09 p/km Séta
0 km
1:11:00 00:00 p/km Normál tekerés 42:51 Jógázás |
24
1.96 km
21:57 11:12 p/km Séta
4.01 km
55:15 13:47 p/km Normál tekerés 1:00:57 Jógázás |
25
1.82 km
18:38 10:14 p/km Séta 1:28:44 Jógázás |
26
2.22 km
24:08 10:52 p/km Séta
0.95 km
12:47 13:27 p/km Séta 25:22 Jógázás |
27
45.62 km
5:03:56 06:40 p/km Síelés
1.01 km
13:58 13:50 p/km Séta 1:10:10 Jógázás |
28
46.44 km
2:14:39 02:54 p/km Síelés
0.94 km
14:45 15:41 p/km Séta 36:34 Jógázás |
29
29.41 km
1:25:40 02:55 p/km Síelés 45:14 Jógázás |
4. hét
10.76 km
2:06:58
4.01 km
2:06:15
6:09:52
121.47 km
8:44:15 |
30
1.84 km
19:25 10:33 p/km Séta
0 km
1:11:03 00:00 p/km Normál tekerés 1:05:03 Jógázás |
31
1.94 km
20:32 10:35 p/km Séta 1:18:02 Jógázás |
1
0 kg
1:15:43 Súlyemelés 1:04:38 Jógázás |
2
1.85 km
18:13 09:51 p/km Séta
0 kg
35:39 Súlyemelés 1:15:56 Jógázás |
3
45:52 Jógázás |
4
0 km
51:12 00:00 p/km Elliptikius trainer
0 kg
20:42 Súlyemelés 1:13:02 Jógázás |
5
11.63 km
1:42:16 08:48 p/km Séta
0 km
50:22 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
30:06 Súlyemelés 1:02:38 Jógázás |
5. hét
17.26 km
2:40:26
2:01:25
7:45:11
2:42:10
0:51:12
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 74.74 km | 7:48:07 |
15.17 km |
1:49:58 |
Bringázás
|
14 | 74.88 km | 12:47:28 |
30.2 km |
1:30:29 |
Túra
|
27 | 89.53 km | 18:58:13 |
12.58 km |
2:35:20 |
Jóga
|
35 | - | 30:33:35 |
- | 1:28:44 |
Téli sport
|
3 | 121.47 km | 8:44:15 |
46.44 km |
5:03:56 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:30:17 |
0 kg |
1:24:34 |
Egyéb
|
1 | - | 0:31:53 |
- | 0:31:53 |
Összesen | 94 | 393.38 km | 83:53:48 |
46.44 km | 5:03:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
139 | 1144.32 km | 126:16:27 |
47.32 km |
5:43:03 |
Úszás
|
62 | 108.79 km | 34:13:38 |
4.65 km |
1:36:36 |
Bringázás
|
172 | 3935.65 km | 288:48:37 |
130.2 km |
6:31:08 |
Túra
|
322 | 978.49 km | 222:30:56 |
34.66 km |
8:48:03 |
Jóga
|
367 | - | 330:22:29 |
- | 6:46:01 |
Téli sport
|
3 | 121.47 km | 8:44:15 |
46.44 km |
5:03:56 |
Erősport
|
87 | 0 kg | 69:27:41 |
0 kg |
3:04:01 |
Vizisport
|
19 | 149.16 km | 25:08:13 |
18.13 km |
4:39:01 |
Egyéb
|
66 | - | 28:04:28 |
- | 1:35:58 |
Összesen | 1237 | 7073.22 km | 1133:36:44 |
130.200 km | 8:48:03 |