HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.08 km
24:43 06:03 p/km Normál tekerés |
2
10.5 km
34:19 03:16 p/km Normál tekerés
2.1 km
1:00:00 28:34 p/km Vegyes úszás
0 km
1:11:29 00:00 p/km Vegyes úszás
10.18 km
31:14 03:04 p/km Normál tekerés
11.3 km
54:33 04:50 p/km Normál futás
6 km
21:00 03:30 p/km Normál tekerés |
3
56:40 Edzés
57.67 km
2:13:13 02:19 p/km Normál tekerés |
4
11.65 km
57:49 04:58 p/km Normál futás |
5
2.35 km
1:00:00 25:32 p/km Vegyes úszás
14.71 km
1:18:17 05:19 p/km Vegyes úszás |
6
14.71 km
1:18:17 05:19 p/km Normál futás
0 kg
29:09 Súlyemelés |
7
39.37 km
1:29:33 02:16 p/km Normál tekerés
17.94 km
33:09 01:51 p/km Normál tekerés
1.43 km
03:33 02:29 p/km Normál tekerés
4.52 km
09:22 02:04 p/km Normál tekerés
38.81 km
1:18:30 02:01 p/km Normál tekerés
34.58 km
1:07:58 01:58 p/km Normál tekerés |
14. hét
225.08 km
8:46:34
19.16 km
4:29:46
37.66 km
3:10:39
10.04 km
0:56:40
3.97 km
0:29:09 |
8
|
9
8.98 km
45:45 05:06 p/km Vegyes úszás
8.98 km
45:45 05:06 p/km Normál futás |
10
45.53 km
1:41:12 02:13 p/km Normál tekerés |
11
6 km
30:49 05:08 p/km Normál futás |
12
|
13
5.54 km
29:04 05:15 p/km Normál futás |
14
2.26 km
14:30 06:25 p/km Normál futás
1.43 km
08:23 05:52 p/km Normál futás
21.36 km
1:37:12 04:33 p/km Normál futás |
15. hét
8.98 km
0:45:45
45.57 km
3:45:43
45.53 km
1:41:12 |
15
5.87 km
36:15 06:11 p/km Normál futás |
16
0 km
40:12 00:00 p/km Vegyes úszás
1.65 km
40:00 24:15 p/km Vegyes úszás
5.36 km
18:20 03:25 p/km Normál tekerés |
17
31.71 km
1:51:10 03:30 p/km Normál tekerés
4.39 km
15:00 03:25 p/km Normál tekerés |
18
8.3 km
49:12 05:56 p/km Normál futás
5.1 km
19:57 03:55 p/km Normál tekerés |
19
86.49 km
3:03:39 02:07 p/km Normál tekerés |
20
10.14 km
26:09 02:35 p/km Normál tekerés
38.38 km
1:32:06 02:24 p/km Normál tekerés
14.71 km
1:26:51 05:54 p/km Normál futás |
21
6.79 km
1:39:35 14:40 p/km Normál futás |
16. hét
35.67 km
4:31:53
1.65 km
1:20:12
181.57 km
7:46:21 |
22
14.56 km
1:15:31 05:11 p/km Normál futás
38.34 km
1:33:05 02:26 p/km Normál tekerés
4.82 km
14:35 03:02 p/km Normál futás |
23
17.32 km
1:32:12 05:19 p/km Vegyes úszás
10.04 km
1:01:45 06:09 p/km Vegyes úszás |
24
11.9 km
1:10:47 05:57 p/km Normál futás
9.96 km
30:01 03:01 p/km Normál tekerés
36.94 km
2:09:18 03:30 p/km Normál tekerés |
25
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás
0 km
1:02:13 00:00 p/km Vegyes úszás |
26
82.27 km
3:22:05 02:27 p/km Normál tekerés |
27
139.46 km
4:42:29 02:02 p/km Normál tekerés
4.44 km
11:32 02:36 p/km Normál tekerés |
28
15.13 km
1:27:11 05:46 p/km Normál futás
4.76 km
11:38 02:27 p/km Normál tekerés
4.93 km
13:34 02:45 p/km Normál tekerés |
17. hét
46.41 km
4:08:04
321.1 km
12:53:42
29.86 km
4:36:10 |
29
|
30
10.48 km
31:14 02:59 p/km Normál tekerés
10.48 km
31:14 02:59 p/km Vegyes úszás
0 km
50:00 00:00 p/km Vegyes úszás
1.65 km
50:00 30:18 p/km Vegyes úszás
10.37 km
29:35 02:51 p/km Normál tekerés
15.18 km
1:16:51 05:04 p/km Normál futás |
1
7.72 km
28:17 03:40 p/km Normál tekerés
70.09 km
2:27:19 02:06 p/km Normál tekerés |
2
10.15 km
57:15 05:38 p/km Normál futás |
3
2.55 km
1:02:00 24:19 p/km Vegyes úszás
0 km
1:01:17 00:00 p/km Vegyes úszás |
4
1.55 km
35:20 22:48 p/km Vegyes úszás
0 km
35:58 00:00 p/km Vegyes úszás
61.71 km
2:24:55 02:21 p/km Normál tekerés |
5
16.38 km
1:31:10 05:34 p/km Normál futás |
18. hét
160.37 km
6:21:20
16.23 km
5:25:49
41.71 km
3:45:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 180.49 km | 16:53:10 |
21.36 km |
1:39:35 |
Úszás
|
14 | 71.78 km | 13:23:07 |
17.32 km |
1:32:12 |
Bringázás
|
29 | 794.13 km | 32:08:38 |
139.46 km |
4:42:29 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:29:09 |
0 kg |
0:29:09 |
Egyéb
|
1 | - | 0:56:40 |
- | 0:56:40 |
Összesen | 63 | 1060.41 km | 63:50:44 |
139.46 km | 4:42:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
150 | 1786.69 km | 161:08:04 |
38.35 km |
2:24:29 |
Úszás
|
139 | 311.241 km | 115:27:31 |
20.23 km |
1:32:12 |
Bringázás
|
253 | 6821.65 km | 308:11:25 |
139.46 km |
4:42:29 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 5:27:36 |
0 kg |
1:13:01 |
Egyéb
|
36 | - | 22:29:56 |
- | 2:41:28 |
Összesen | 587 | 9131.611 km | 612:44:32 |
139.460 km | 4:42:29 |