HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.09 km
33:47 05:33 p/km Normál futás |
2
30.54 km
1:00:13 01:58 p/km Görgőzés
6.09 km
33:28 05:30 p/km Normál futás |
3
33.16 km
1:00:07 01:49 p/km Görgőzés
6.09 km
35:59 05:55 p/km Normál futás |
4
23.15 km
40:50 01:46 p/km Görgőzés
0.92 km
05:00 05:26 p/km Normál futás
0.88 km
05:00 05:41 p/km Normál futás
0.97 km
05:01 05:10 p/km Normál futás
1.11 km
05:01 04:31 p/km Normál futás |
5
101.25 km
2:43:27 01:37 p/km Görgőzés |
6
33.39 km
1:00:19 01:48 p/km Görgőzés
2.97 km
12:06 04:04 p/km Normál futás |
7
27.84 km
58:35 02:06 p/km Görgőzés
3 km
11:47 03:56 p/km Normál futás |
23. hét
28.12 km
2:27:09
249.33 km
7:23:31 |
8
7.87 km
11:29 01:28 p/km Görgőzés
10.94 km
59:10 05:24 p/km Normál futás |
9
36.56 km
56:25 01:33 p/km Görgőzés
6.26 km
34:07 05:27 p/km Normál futás |
10
1.63 km
39:13 24:04 p/km Vegyes úszás
15.53 km
30:10 01:57 p/km Görgőzés
6.08 km
33:02 05:26 p/km Normál futás |
11
43.36 km
1:19:44 01:50 p/km Görgőzés
1.1 km
05:00 04:33 p/km Normál futás
1.08 km
05:01 04:39 p/km Normál futás
1.07 km
05:01 04:41 p/km Normál futás
1.15 km
05:02 04:23 p/km Normál futás
1.13 km
05:01 04:26 p/km Normál futás
1.17 km
05:01 04:17 p/km Normál futás
1.19 km
05:01 04:13 p/km Normál futás
1.22 km
05:01 04:07 p/km Normál futás |
12
2.07 km
56:30 27:18 p/km Vegyes úszás |
13
23.43 km
48:08 02:03 p/km Görgőzés
4.27 km
17:18 04:03 p/km Normál futás |
14
105.04 km
2:57:15 01:41 p/km Görgőzés
1.71 km
07:19 04:17 p/km Normál futás |
24. hét
231.79 km
6:43:11
38.37 km
3:11:04
3.7 km
1:35:43 |
15
0.64 km
18:20 28:39 p/km Vegyes úszás
32.47 km
59:13 01:49 p/km Görgőzés |
16
|
17
12.03 km
27:52 02:19 p/km Görgőzés
24.05 km
37:03 01:32 p/km Görgőzés
6.55 km
35:42 05:27 p/km Normál futás |
18
36.83 km
57:03 01:33 p/km Görgőzés
11.56 km
1:00:01 05:12 p/km Normál futás |
19
100.59 km
2:27:40 01:28 p/km Görgőzés
6.2 km
30:00 04:50 p/km Normál futás |
20
30.06 km
58:31 01:57 p/km Görgőzés
6.57 km
26:45 04:04 p/km Normál futás |
21
24.19 km
51:07 02:07 p/km Görgőzés
17.49 km
1:29:07 05:06 p/km Normál futás |
25. hét
0.64 km
0:18:20
260.22 km
7:18:29
48.37 km
4:01:35 |
22
31.13 km
1:37:37 03:08 p/km Görgőzés
3.01 km
11:44 03:54 p/km Normál futás |
23
44.02 km
1:28:54 02:01 p/km Görgőzés |
24
24.49 km
55:02 02:15 p/km Görgőzés
31.34 km
1:00:05 01:55 p/km Görgőzés
3.02 km
12:06 04:00 p/km Normál futás |
25
17 km
1:30:02 05:18 p/km Normál futás |
26
24.45 km
59:44 02:27 p/km Görgőzés
8.06 km
39:46 04:56 p/km Normál futás |
27
17.82 km
27:32 01:33 p/km Görgőzés
35.01 km
1:03:00 01:48 p/km Görgőzés
1 km
05:04 05:04 p/km Normál futás
0.94 km
05:00 05:19 p/km Normál futás
1.03 km
05:05 04:56 p/km Normál futás
1.14 km
05:01 04:24 p/km Normál futás
1.18 km
05:02 04:16 p/km Normál futás
1.23 km
05:02 04:06 p/km Normál futás |
28
6.26 km
29:56 04:47 p/km Normál futás
6.26 km
29:52 04:46 p/km Futógépes futás |
26. hét
208.26 km
7:31:54
50.13 km
4:03:40 |
29
38.02 km
1:00:27 01:35 p/km Görgőzés
10.66 km
1:00:02 05:38 p/km Futógépes futás
10.66 km
1:00:00 05:38 p/km Hosszú futás |
30
42.5 km
1:04:36 01:31 p/km Görgőzés
44.49 km
1:30:11 02:02 p/km Görgőzés
2.96 km
11:53 04:01 p/km Normál futás |
1
1 kg
45:00 Fittnesz
28.79 km
1:05:02 02:16 p/km Görgőzés
38.16 km
1:00:10 01:35 p/km Görgőzés
6.48 km
34:49 05:22 p/km Normál futás |
2
1 kg
40:00 Fittnesz
23.44 km
52:06 02:13 p/km Görgőzés
1.41 km
12:31 08:53 p/km Vegyes úszás |
3
2.08 km
40:01 19:14 p/km Vegyes úszás
44.06 km
1:09:25 01:35 p/km Görgőzés
3 km
12:10 04:03 p/km Normál futás
3 km
12:10 04:03 p/km Normál futás |
4
100.14 km
2:39:13 01:35 p/km Görgőzés
1.7 km
06:19 03:43 p/km Normál futás
1.7 km
06:19 03:43 p/km Normál futás
1.7 km
06:19 03:43 p/km Normál futás |
5
31.1 km
1:04:56 02:05 p/km Görgőzés |
27. hét
390.7 km
11:26:06
41.86 km
3:30:01
2 kg
1:25:00
3.49 km
0:52:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 189.27 km | 15:55:23 |
17.49 km |
1:30:02 |
Úszás
|
3 | 4.34 km | 1:54:03 |
2.07 km |
0:56:30 |
Bringázás
|
29 | 1074.61 km | 32:32:19 |
105.04 km |
2:57:15 |
Összesen | 74 | 1268.22 km | 50:21:45 |
105.04 km | 2:57:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
228 | 1297.77 km | 106:48:27 |
25.91 km |
2:19:00 |
Úszás
|
103 | 248.14 km | 68:09:10 |
5.15 km |
1:20:41 |
Bringázás
|
217 | 7582.43 km | 239:26:06 |
304.3 km |
10:28:56 |
Túra
|
1 | 10 km | 2:00:00 |
10 km |
2:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
Erősport
|
15 | 15 kg | 11:30:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
3 | - | 0:01:39 |
- | 0:01:00 |
Összesen | 568 | 9138.6 km
15 kg |
428:10:22 |
304.300 km
1.0 kg |
10:28:56 |