HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
40.36 km
1:11:15 01:46 p/km Görgőzés
22.17 km
1:57:53 05:19 p/km Normál futás |
3
|
53. hét
102.52 km
3:11:06
36.93 km
3:13:10 |
4
10.58 km
50:05 04:44 p/km Normál futás |
5
1.69 km
05:30 03:15 p/km Normál futás |
6
25.03 km
41:10 01:39 p/km Görgőzés
7.77 km
43:32 05:36 p/km Normál futás |
7
|
8
9.89 km
36:24 03:41 p/km Normál futás |
9
23.43 km
2:07:13 05:26 p/km Normál futás |
10
33.15 km
57:35 01:44 p/km Görgőzés
1.67 km
06:07 03:40 p/km Normál futás |
1. hét
55.03 km
4:28:51
58.18 km
1:38:45 |
11
2.5 km
34:10 13:40 p/km Vegyes úszás
29.03 km
45:04 01:33 p/km Görgőzés |
12
36.7 km
1:00:35 01:39 p/km Görgőzés
1.71 km
05:54 03:27 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
14.9 km
55:57 03:45 p/km Normál futás |
16
101.55 km
2:44:26 01:37 p/km Görgőzés |
17
6.63 km
33:11 05:00 p/km Normál futás |
2. hét
2.5 km
0:34:10
167.28 km
4:30:05
23.24 km
1:35:02 |
18
|
19
25.05 km
43:24 01:44 p/km Görgőzés
11.92 km
56:27 04:44 p/km Normál futás |
20
26.04 km
45:21 01:44 p/km Görgőzés
1.71 km
06:01 03:31 p/km Normál futás |
21
40.31 km
1:00:13 01:30 p/km Görgőzés
1.71 km
05:40 03:19 p/km Normál futás |
22
49.43 km
2:00:00 02:26 p/km Görgőzés |
23
21.42 km
1:56:55 05:27 p/km Normál futás |
24
|
3. hét
140.83 km
4:28:58
36.76 km
3:05:03 |
25
45.07 km
1:23:31 01:51 p/km Görgőzés
11.26 km
52:01 04:37 p/km Normál futás |
26
25.28 km
1:00:04 02:23 p/km Görgőzés
1.68 km
06:26 03:50 p/km Normál futás |
27
6.57 km
34:51 05:18 p/km Normál futás |
28
|
29
21.02 km
1:19:09 03:46 p/km Normál futás |
30
32.53 km
1:00:20 01:51 p/km Görgőzés |
31
11.94 km
1:04:03 05:22 p/km Normál futás |
4. hét
102.88 km
3:23:55
52.47 km
3:56:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 189.67 km | 15:03:19 |
23.43 km |
2:07:13 |
Úszás
|
1 | 2.5 km | 0:34:10 |
2.5 km |
0:34:10 |
Bringázás
|
13 | 509.53 km | 15:12:58 |
101.55 km |
2:44:26 |
Összesen | 33 | 701.7 km | 30:50:27 |
101.55 km | 2:44:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
209 | 1521.78 km | 128:45:59 |
25 km |
2:13:42 |
Úszás
|
71 | 194.38 km | 51:42:28 |
11.14 km |
1:12:43 |
Bringázás
|
212 | 6485.99 km | 230:26:49 |
173.99 km |
6:25:51 |
Erősport
|
2 | 2 kg | 1:35:00 |
1 kg |
0:50:00 |
Egyéb
|
6 | - | 0:05:33 |
- | 0:01:41 |
Összesen | 500 | 8203.29 km
2 kg |
412:35:49 |
173.990 km
1.0 kg |
6:25:51 |