HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
17.3 km
1:31:56 05:19 p/km állóképességi edzés |
29
|
30
|
1
|
2
|
17. hét
17.3 km
1:31:56 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
6.1 km
45:22 07:26 p/km Laza futás |
9
|
18. hét
6.1 km
0:45:22 |
10
15 km
1:25:44 05:43 p/km Tempó futás |
11
4.2 km
30:00 07:09 p/km Laza futás |
12
|
13
10 km
56:00 05:36 p/km Iramjáték |
14
|
15
|
16
|
19. hét
29.2 km
2:51:44 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
5 km
40:49 08:10 p/km Laza futás |
20. hét
5 km
0:40:49 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
21. hét
|
31
8 km
46:53 05:52 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
22. hét
8 km
0:46:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 48.3 km | 5:04:48 |
15 km |
1:25:44 |
Összesen | 6 | 48.3 km | 5:04:48 |
15 km | 1:25:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
114 | 1345.47 km | 134:56:17 |
29 km |
3:05:00 |
Túra
|
1 | 2.3 km | 0:43:11 |
2.3 km |
0:43:11 |
Összesen | 115 | 1347.77 km | 135:39:28 |
29.000 km | 3:05:00 |