HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
10 km
56:07 05:37 p/km Normál futás |
31
24:00 Jógázás |
1
3 km
22:18 07:26 p/km Normál futás |
2
28:00 Jógázás
8 km
26:40 03:20 p/km Normál tekerés |
3
|
4
32:00 Jógázás |
5
|
35. hét
13 km
1:18:25
1:24:00
8 km
0:26:40 |
6
14 km
1:17:04 05:30 p/km Normál futás |
7
8 km
27:00 03:23 p/km Normál tekerés |
8
10.5 km
59:54 05:42 p/km Normál futás |
9
32:00 Jógázás
10 km
56:38 05:40 p/km Normál futás |
10
32:00 Jógázás |
11
38:00 Jógázás
21 km
1:53:46 05:25 p/km Normál futás |
12
|
36. hét
55.5 km
5:07:22
8 km
0:27:00
1:42:00
|
13
|
14
32:00 Jógázás
13 km
1:13:06 05:37 p/km Normál futás |
15
8 km
28:00 03:30 p/km Normál tekerés |
16
30:00 Jógázás |
17
|
18
|
19
10 km
57:19 05:44 p/km Normál futás |
37. hét
1:02:00
23 km
2:10:25
8 km
0:28:00 |
20
28:00 Jógázás |
21
4 km
13:18 03:20 p/km Normál tekerés |
22
4 km
16:10 04:03 p/km Normál tekerés |
23
10 km
46:20 04:38 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
34:00 Jógázás
10 km
1:00:24 06:02 p/km Normál futás |
38. hét
1:02:00
8 km
0:29:28
20 km
1:46:44 |
27
|
28
35:00 Jógázás
12 km
1:14:10 06:11 p/km Normál futás |
29
|
30
7 km
40:49 05:50 p/km Normál futás |
1
|
2
20:00 Jógázás 22:30 Jógázás |
3
|
39. hét
1:17:30
19 km
1:54:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 120.5 km | 11:21:48 |
21 km |
1:53:46 |
Bringázás
|
5 | 32 km | 1:51:08 |
8 km |
0:28:00 |
Jóga
|
10 | - | 5:21:00 |
- | 0:38:00 |
Összesen | 26 | 152.5 km | 18:33:56 |
21 km | 1:53:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 1478 km | 142:49:35 |
21.3 km |
2:05:49 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:20:00 |
0.2 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
30 | 352.432 km | 24:45:51 |
62.432 km |
5:09:33 |
Túra
|
20 | 148 km | 30:03:14 |
16 km |
3:42:00 |
Jóga
|
186 | - | 84:52:38 |
- | 0:50:00 |
Erősport
|
5 | 256 kg | 4:11:10 |
53 kg |
1:10:00 |
Egyéb
|
50 | - | 14:21:20 |
- | 0:40:00 |
Összesen | 424 | 1978.632 km
256 kg |
301:23:48 |
62.432 km
53.0 kg |
5:09:33 |