HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
28:00 Jógázás
21 km
1:57:08 05:35 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
15 km
1:39:10 06:37 p/km Normál futás |
5
3 km
17:38 05:53 p/km Normál futás |
6
|
22. hét
0:28:00
39 km
3:53:56 |
7
26:00 Jógázás
12 km
1:07:46 05:39 p/km Normál futás |
8
24:00 Jógázás |
9
21 km
1:58:55 05:40 p/km Normál futás |
10
28:00 Jógázás |
11
30:00 Jógázás |
12
36:18 relaxáció
8 km
46:12 05:47 p/km Normál futás |
13
62.432 km
5:09:33 04:57 p/km Normál tekerés |
23. hét
1:48:00
41 km
3:52:53
0:36:18
62.432 km
5:09:33 |
14
31:00 Jógázás |
15
|
16
10:00 Jógázás
15 km
1:25:34 05:42 p/km Normál futás |
17
|
18
32:00 Jógázás
11 km
1:08:34 06:14 p/km Normál futás |
19
7.5 km
40:50 05:27 p/km Normál futás |
20
27:00 Jógázás |
24. hét
1:40:00
33.5 km
3:14:58 |
21
|
22
32:00 Jógázás |
23
15 km
1:34:20 06:17 p/km Normál futás |
24
26:00 Jógázás |
25
5 km
20:54 04:11 p/km Normál futás |
26
30:00 Jógázás |
27
16 km
1:37:20 06:05 p/km Terepfutás |
25. hét
1:28:00
36 km
3:32:34 |
28
28:00 Jógázás
8 km
26:00 03:15 p/km Normál tekerés |
29
8 km
25:20 03:10 p/km Normál tekerés
14.5 km
1:29:10 06:09 p/km Normál futás |
30
8 km
25:40 03:13 p/km Normál tekerés |
1
30:00 Jógázás
21.2 km
2:03:22 05:49 p/km Normál futás |
2
28:00 Jógázás
6 km
20:00 03:20 p/km Normál tekerés |
3
12:00 Jógázás |
4
|
26. hét
1:38:00
30 km
1:37:00
35.7 km
3:32:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 164 km | 16:03:31 |
21 km |
1:58:55 |
Bringázás
|
4 | 86.432 km | 6:26:33 |
62.432 km |
5:09:33 |
Jóga
|
13 | - | 5:52:00 |
- | 0:32:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:36:18 |
- | 0:36:18 |
Összesen | 31 | 250.432 km | 28:58:22 |
62.432 km | 5:09:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 1478 km | 142:49:35 |
21.3 km |
2:05:49 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:20:00 |
0.2 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
30 | 352.432 km | 24:45:51 |
62.432 km |
5:09:33 |
Túra
|
20 | 148 km | 30:03:14 |
16 km |
3:42:00 |
Jóga
|
186 | - | 84:52:38 |
- | 0:50:00 |
Erősport
|
5 | 256 kg | 4:11:10 |
53 kg |
1:10:00 |
Egyéb
|
50 | - | 14:21:20 |
- | 0:40:00 |
Összesen | 424 | 1978.632 km
256 kg |
301:23:48 |
62.432 km
53.0 kg |
5:09:33 |