HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
36:00 Jógázás |
2
34:00 Jógázás
10 km
54:54 05:29 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5
|
6
46:00 Jógázás
5.5 km
30:11 05:29 p/km Normál futás |
7
36:00 relaxáció |
44. hét
1:56:00
15.5 km
1:25:05
0:36:00
|
8
|
9
38:00 Jógázás |
10
|
11
42:00 Jógázás |
12
|
13
22:27 Jógázás
50 kg
1:00:00 Pole fitness |
14
36:00 relaxáció |
45. hét
1:42:27
50 kg
1:00:00
0:36:00
|
15
42:00 Jógázás
10 km
50:59 05:06 p/km Normál futás |
16
32:00 Jógázás |
17
50 kg
1:00:00 Pole fitness |
18
8 km
45:10 05:39 p/km Normál futás |
19
|
20
36:00 Jógázás 36:00 relaxáció
10 km
57:24 05:44 p/km Normál futás |
21
27:00 Jógázás |
46. hét
2:17:00
28 km
2:33:33
50 kg
1:00:00
0:36:00
|
22
22:42 Jógázás |
23
50:00 Jógázás 22:42 Jógázás |
24
50 kg
1:00:00 Pole fitness |
25
50:00 Jógázás |
26
|
27
|
28
36:00 Jógázás 36:00 relaxáció |
47. hét
3:01:24
50 kg
1:00:00
0:36:00
|
29
42:00 Jógázás |
30
|
1
|
2
|
3
20:00 Jógázás |
4
40:00 Jógázás |
5
|
48. hét
1:42:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 43.5 km | 3:58:38 |
10 km |
0:57:24 |
Jóga
|
16 | - | 9:38:51 |
- | 0:50:00 |
Erősport
|
3 | 150 kg | 3:00:00 |
50 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
4 | - | 2:24:00 |
- | 0:36:00 |
Összesen | 28 | 43.5 km
150 kg |
19:01:29 |
10 km
50 kg |
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 1478 km | 142:49:35 |
21.3 km |
2:05:49 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:20:00 |
0.2 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
30 | 352.432 km | 24:45:51 |
62.432 km |
5:09:33 |
Túra
|
20 | 148 km | 30:03:14 |
16 km |
3:42:00 |
Jóga
|
186 | - | 84:52:38 |
- | 0:50:00 |
Erősport
|
5 | 256 kg | 4:11:10 |
53 kg |
1:10:00 |
Egyéb
|
50 | - | 14:21:20 |
- | 0:40:00 |
Összesen | 424 | 1978.632 km
256 kg |
301:23:48 |
62.432 km
53.0 kg |
5:09:33 |