HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
2.01 km
25:00 12:26 p/km Séta |
31
|
1
|
2
4.36 km
50:43 11:38 p/km Séta |
3
|
4
|
5
|
5. hét
6.37 km
1:15:43 |
6
|
7
|
8
|
9
1.76 km
1:24:13 47:51 p/km Normál futás |
10
6 km
42:22 07:04 p/km Normál futás |
11
1.8 km
41:42 23:10 p/km Normál futás
1.74 km
57:38 33:07 p/km Normál futás |
12
|
6. hét
11.3 km
3:45:55 |
13
1.11 km
55:17 49:48 p/km Normál futás |
14
45:10 Edzés |
15
6.05 km
40:01 06:37 p/km Normál futás |
16
0 kg
31:02 Súlyemelés |
17
6.31 km
44:55 07:07 p/km Normál futás |
18
1.14 km
20:42 18:09 p/km Séta |
19
5.06 km
50:00 09:53 p/km Séta |
7. hét
13.47 km
2:20:13
0:45:10
0:31:02
6.2 km
1:10:42 |
20
6.63 km
58:09 08:46 p/km Normál futás
1.52 km
54:38 35:57 p/km Normál futás |
21
|
22
0.66 km
43:12 01:05:27 p/km Normál futás |
23
4.05 km
43:57 10:51 p/km Séta |
24
6.4 km
45:01 07:02 p/km Normál futás |
25
|
26
3.01 km
35:36 11:50 p/km Normál futás
4.01 km
42:15 10:32 p/km Séta |
8. hét
18.22 km
3:56:36
8.06 km
1:26:12 |
27
6.64 km
45:01 06:47 p/km Normál futás |
28
3.28 km
32:03 09:46 p/km Séta |
1
3.61 km
24:25 06:46 p/km Normál futás |
2
|
3
7.01 km
45:41 06:31 p/km Normál futás |
4
5.01 km
32:24 06:28 p/km Normál futás |
5
0 kg
25:06 Súlyemelés
1.54 km
23:06 15:00 p/km Séta |
9. hét
22.27 km
2:27:31
4.82 km
0:55:09
0:25:06
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 49.63 km | 10:47:45 |
6.64 km |
1:24:13 |
Túra
|
6 | 21.9 km | 3:59:40 |
5.06 km |
0:50:43 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:31:02 |
0 kg |
0:31:02 |
Egyéb
|
1 | - | 0:45:10 |
- | 0:45:10 |
Összesen | 21 | 71.53 km | 16:03:37 |
6.64 km | 1:24:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
89 | 469.37 km | 63:57:18 |
12.39 km |
1:24:13 |
Bringázás
|
19 | 47.39 km | 10:53:26 |
20.2 km |
1:20:17 |
Túra
|
99 | 298.45 km | 61:56:34 |
7.01 km |
1:40:54 |
Jóga
|
2 | - | 1:22:06 |
- | 0:52:20 |
Téli sport
|
7 | 28.52 km | 4:25:33 |
8.03 km |
1:30:23 |
Erősport
|
45 | 0 kg | 42:19:11 |
0 kg |
1:33:05 |
Vizisport
|
7 | 45.74 km | 11:50:11 |
10.01 km |
2:14:37 |
Egyéb
|
20 | - | 20:16:24 |
- | 2:03:10 |
Összesen | 288 | 977.72 km | 217:00:43 |
20.200 km | 2:14:37 |