HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
95 kg
1:30:00 Fittnesz
5.56 km
34:29 06:12 p/km Laza futás |
29
115 kg
1:30:00 Fittnesz |
30
40 kg
1:30:00 Crossfit |
1
|
2
120 kg
1:30:00 Fittnesz |
3
5 km
30:17 06:03 p/km Laza futás
90 kg
1:00:00 TFA |
4
|
26. hét
460 kg
7:00:00
10.56 km
1:04:46 |
5
100 kg
1:25:00 Fittnesz
5.61 km
35:15 06:17 p/km Laza futás |
6
5 km
25:45 05:09 p/km Résztáv
90 kg
1:00:00 TFA |
7
115 kg
1:25:00 Fittnesz |
8
|
9
130 kg
1:30:00 Fittnesz |
10
|
11
Verseny
21.5 km 2:27:36 06:52 p/km Laza futás |
27. hét
435 kg
5:20:00
32.11 km
3:28:36 |
12
90 kg
1:30:00 Fittnesz |
13
|
14
100 kg
1:30:00 Fittnesz |
15
5 km
29:48 05:58 p/km Iramjáték
80 kg
1:30:00 TFA |
16
100 kg
1:30:00 Fittnesz |
17
|
18
|
28. hét
370 kg
6:00:00
5 km
0:29:48 |
19
105 kg
1:30:00 Fittnesz |
20
80 kg
1:20:00 Crossfit |
21
115 kg
1:30:00 Fittnesz
6.44 km
39:45 06:10 p/km Iramjáték |
22
8.87 km
55:47 06:17 p/km Laza futás |
23
5 km
27:04 05:25 p/km Tempó futás |
24
|
25
|
29. hét
300 kg
4:20:00
20.31 km
2:02:36 |
26
90 kg
1:30:00 Fittnesz |
27
80 kg
1:30:00 TFA
8 km
45:05 05:38 p/km Iramjáték |
28
115 kg
1:30:00 Fittnesz |
29
|
30
105 kg
1:30:00 RKC
7.21 km
42:58 05:58 p/km Iramjáték |
31
Verseny
8.87 km 50:27 05:41 p/km Normál futás |
1
|
30. hét
390 kg
6:00:00
24.08 km
2:18:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 86.5 km | 8:49:47 |
21.5 km |
2:27:36 |
Erősport
|
17 | 1705 kg | 24:10:00 |
130 kg |
1:30:00 |
Összesen | 28 | 86.5 km
1705 kg |
32:59:47 |
21.5 km
130 kg |
2:27:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
70 | 477.12 km | 49:18:05 |
21.55 km |
2:58:01 |
Erősport
|
145 | 13751 kg | 190:52:48 |
130 kg |
2:30:00 |
Összesen | 215 | 477.12 km
13751 kg |
240:10:53 |
21.550 km
130.0 kg |
2:58:01 |