HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
6.01 km
32:36 05:25 p/km Normál futás
0.25 km
01:09 04:36 p/km Normál futás
1.01 km
04:36 04:33 p/km Normál futás |
3
|
4
0.52 km
04:14 08:08 p/km Normál tekerés |
5
0.06 km
04:05 01:08:03 p/km Normál futás
0.06 km
11:27 03:10:50 p/km Normál futás
0.1 km
10:41 01:46:50 p/km Normál futás
0.04 km
06:49 02:50:25 p/km Normál futás
0.04 km
07:52 03:16:40 p/km Normál futás
0.09 km
07:57 01:28:20 p/km Normál futás |
5. hét
7.66 km
1:27:12
0.52 km
0:04:14 |
6
|
7
|
8
|
9
1.75 km
11:20 06:29 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
0.04 km
04:42 01:57:30 p/km Normál futás |
6. hét
1.79 km
0:16:02 |
13
|
14
|
15
0.32 km
12:00 37:30 p/km Normál futás |
16
1.92 km
57:29 29:56 p/km Normál futás |
17
|
18
6.79 km
46:02 06:47 p/km Normál futás |
19
17.56 km
1:26:11 04:54 p/km Normál futás |
7. hét
26.59 km
3:21:42 |
20
|
21
|
22
|
23
1.55 km
05:08 03:19 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
8.05 km
52:31 06:31 p/km Normál futás |
8. hét
9.6 km
0:57:39 |
27
|
28
|
1
|
2
0.07 km
00:00 00:00 p/km Normál futás
4.73 km
24:57 05:16 p/km Normál futás |
3
8.38 km
42:45 05:06 p/km Normál futás |
4
6.68 km
49:25 07:24 p/km Normál futás |
5
8.14 km
40:02 04:55 p/km Normál futás |
9. hét
28 km
2:37:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 45.64 km | 6:02:35 |
17.56 km |
1:26:11 |
Bringázás
|
1 | 0.52 km | 0:04:14 |
0.52 km |
0:04:14 |
Összesen | 18 | 46.16 km | 6:06:49 |
17.56 km | 1:26:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
240 | 1215.94 km | 114:51:27 |
144.85 km |
3:01:10 |
Bringázás
|
5 | 61.93 km | 4:11:35 |
24.02 km |
1:32:36 |
Túra
|
1 | 5.33 km | 1:41:17 |
5.33 km |
1:41:17 |
Összesen | 246 | 1283.2 km | 120:44:19 |
144.850 km | 3:01:10 |