HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1.2 km
35:00 29:10 p/km Regeneráló |
28
1.4 km
45:00 32:09 p/km Regeneráló |
29
|
30
1.4 km
45:00 32:09 p/km Regeneráló |
1
1.4 km
45:00 32:09 p/km Regeneráló |
2
3 km
20:00 06:40 p/km Laza korizás |
3
|
26. hét
5.4 km
2:50:00
3 km
0:20:00 |
4
1.4 km
45:00 32:09 p/km Regeneráló |
5
1.6 km
45:00 28:08 p/km Vegyes úszás |
6
2 km
55:00 27:30 p/km Gyorsúszás |
7
1 km
30:00 30:00 p/km Regeneráló
5 km
15:00 03:00 p/km Regeneráló tekerés |
8
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
5 km
15:00 03:00 p/km Regeneráló tekerés |
9
|
10
|
27. hét
8 km
3:55:00
10 km
0:30:00 |
11
1.6 km
45:00 28:08 p/km regeneráló |
12
1.6 km
50:00 31:15 p/km Regeneráló |
13
|
14
1 km
35:00 35:00 p/km Regeneráló |
15
|
16
1 km
35:00 35:00 p/km Regeneráló
1 km
20:00 20:00 p/km Séta |
17
|
28. hét
5.2 km
2:45:00
1 km
0:20:00 |
18
1.2 km
35:00 29:10 p/km Regeneráló |
19
2.2 km
55:00 25:00 p/km Vegyes úszás |
20
1.2 km
35:00 29:10 p/km Regeneráló |
21
1.2 km
35:00 29:10 p/km Regeneráló |
22
|
23
1.2 km
35:00 29:10 p/km Hátúszás
2 km
20:00 10:00 p/km Sík túra |
24
1.2 km
35:00 29:10 p/km Regeneráló |
29. hét
8.2 km
3:50:00
2 km
0:20:00 |
25
|
26
1.4 km
40:00 28:34 p/km Regeneráló |
27
1.2 km
30:00 25:00 p/km Regeneráló |
28
2 km
50:00 25:00 p/km Regeneráló |
29
1.4 km
40:00 28:34 p/km Regeneráló |
30
1.6 km
45:00 28:08 p/km Regeneráló |
31
|
30. hét
7.6 km
3:25:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
21 | 30.4 km | 14:40:00 |
2.2 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
2 | 10 km | 0:30:00 |
5 km |
0:15:00 |
Túra
|
2 | 3 km | 0:40:00 |
2 km |
0:20:00 |
Görkori
|
1 | 3 km | 0:20:00 |
3 km |
0:20:00 |
Összesen | 26 | 46.4 km | 16:10:00 |
5 km | 1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
174 | 231 km | 112:06:00 |
2.4 km |
1:05:00 |
Bringázás
|
22 | 250 km | 11:18:00 |
20 km |
0:55:00 |
Túra
|
41 | 84 km | 16:45:00 |
3 km |
0:30:00 |
Görkori
|
3 | 5 km | 0:45:00 |
3 km |
0:20:00 |
Összesen | 240 | 570 km | 140:54:00 |
20.000 km | 1:05:00 |