HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
73 kg
1:00:00 Crossfit |
28
12.17 km
1:06:41 05:29 p/km Hosszú futás |
29
55 kg
1:00:00 Crossfit |
30
1 km
27:44 27:44 p/km Mellúszás
10.26 km
52:00 05:04 p/km Résztáv |
1
73 kg
45:00 Crossfit |
2
|
3
16.11 km
1:25:57 05:20 p/km Hosszú futás |
26. hét
201 kg
2:45:00
38.54 km
3:24:38
1 km
0:27:44 |
4
55 kg
1:00:00 Crossfit |
5
12.12 km
1:05:53 05:26 p/km Hosszú futás |
6
73 kg
1:00:00 Crossfit |
7
10.1 km
49:06 04:52 p/km Iramjáték |
8
73 kg
45:00 Crossfit |
9
|
10
25.15 km
2:21:35 05:38 p/km Terepfutás |
27. hét
201 kg
2:45:00
47.37 km
4:16:34 |
11
|
12
10.66 km
55:28 05:12 p/km Hosszú futás
0.5 km
14:00 28:00 p/km Mellúszás
7.55 km
49:29 06:33 p/km Laza futás |
13
1 km
29:00 29:00 p/km Mellúszás |
14
10.54 km
55:06 05:14 p/km Hosszú futás |
15
7.29 km
47:43 06:33 p/km Laza futás
1 km
29:00 29:00 p/km Mellúszás |
16
|
17
21.11 km
1:54:59 05:27 p/km Hosszú futás |
28. hét
57.15 km
5:22:45
2.5 km
1:12:00 |
18
55 kg
1:00:00 Crossfit |
19
10.19 km
49:50 04:53 p/km Hosszú futás |
20
73 kg
1:00:00 Crossfit |
21
12.16 km
1:10:02 05:46 p/km Terepfutás |
22
1.025 km
28:28 27:46 p/km Mellúszás |
23
|
24
|
29. hét
128 kg
2:00:00
22.35 km
1:59:52
1.025 km
0:28:28 |
25
12.07 km
1:04:49 05:22 p/km Terepfutás |
26
55 kg
1:30:00 Crossfit |
27
10.1 km
51:41 05:07 p/km Résztáv |
28
73 kg
1:00:00 Crossfit |
29
1 km
27:52 27:52 p/km Mellúszás |
30
30.11 km
2:53:48 05:46 p/km Hosszú futás |
31
|
30. hét
52.28 km
4:50:18
128 kg
2:30:00
1 km
0:27:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 195.26 km | 17:55:26 |
30.11 km |
2:53:48 |
Úszás
|
5 | 4.525 km | 2:08:20 |
1.025 km |
0:29:00 |
Erősport
|
8 | 530 kg | 8:00:00 |
73 kg |
1:30:00 |
Összesen | 27 | 199.785 km
530 kg |
28:03:46 |
30.11 km
73 kg |
2:53:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
147 | 1866.19 km | 170:39:00 |
42.45 km |
3:52:14 |
Úszás
|
45 | 45.225 km | 20:52:34 |
1.55 km |
0:43:39 |
Bringázás
|
12 | 237.58 km | 8:14:08 |
32 km |
1:05:29 |
Túra
|
7 | 62.5 km | 25:45:00 |
12.5 km |
5:00:00 |
Erősport
|
84 | 5537 kg | 78:00:00 |
90 kg |
1:30:00 |
Összesen | 295 | 2211.495 km
5537 kg |
303:30:42 |
42.450 km
90.0 kg |
5:00:00 |