HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
1.8 km
54:14 30:08 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
6.39 km
38:18 06:00 p/km Normál futás |
4
5 km
29:08 05:50 p/km Normál futás
1.53 km
46:19 30:16 p/km Vegyes úszás
5 km
29:58 06:00 p/km Normál futás |
5
89.07 km
3:38:11 02:27 p/km Normál tekerés |
22. hét
3.33 km
1:40:33
16.39 km
1:37:24
89.07 km
3:38:11 |
6
2.07 km
30:18 14:38 p/km Séta
5.45 km
1:04:12 11:47 p/km Séta |
7
14.05 km
44:31 03:10 p/km Normál tekerés
15.21 km
47:02 03:06 p/km Normál tekerés
10.08 km
1:02:02 06:09 p/km Normál futás |
8
1.53 km
44:48 29:17 p/km Vegyes úszás |
9
|
10
14.47 km
1:25:03 05:53 p/km Normál futás |
11
68.84 km
2:42:11 02:21 p/km Normál tekerés |
12
24.41 km
3:12:39 07:54 p/km Normál futás |
23. hét
7.52 km
1:34:30
98.1 km
4:13:44
48.96 km
5:39:44
1.53 km
0:44:48 |
13
|
14
|
15
13.99 km
40:50 02:55 p/km Normál tekerés
15.09 km
47:12 03:08 p/km Normál tekerés |
16
|
17
5 km
29:10 05:50 p/km Normál futás
1.6 km
47:03 29:24 p/km Vegyes úszás
5 km
30:17 06:03 p/km Normál futás |
18
|
19
2.87 km
52:33 18:19 p/km Vegyes úszás 04:49 Edzés
91.47 km
3:28:43 02:17 p/km Normál tekerés 04:48 Edzés
20.93 km
2:15:17 06:28 p/km Normál futás |
24. hét
120.55 km
4:56:45
30.93 km
3:14:44
4.47 km
1:39:36
0.02 km
0:09:37 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
5 km
29:50 05:58 p/km Normál futás
1.5 km
46:36 31:04 p/km Vegyes úszás
5 km
30:10 06:02 p/km Normál futás |
25
62.55 km
2:20:58 02:15 p/km Normál tekerés |
26
28.44 km
3:14:20 06:50 p/km Normál futás |
25. hét
38.44 km
4:14:20
1.5 km
0:46:36
62.55 km
2:20:58 |
27
|
28
13.99 km
42:48 03:04 p/km Normál tekerés
6.25 km
17:59 02:53 p/km Normál tekerés
10.37 km
35:14 03:24 p/km Normál tekerés |
29
14.5 km
1:28:05 06:04 p/km Normál futás |
30
|
1
|
2
1.5 km
48:36 32:24 p/km Vegyes úszás
21.17 km
1:58:15 05:35 p/km Normál futás |
3
|
26. hét
30.61 km
1:36:01
35.67 km
3:26:20
1.5 km
0:48:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 149.22 km | 16:14:17 |
28.44 km |
3:14:20 |
Úszás
|
6 | 10.83 km | 4:51:33 |
2.87 km |
0:54:14 |
Bringázás
|
11 | 400.88 km | 16:45:39 |
91.47 km |
3:38:11 |
Túra
|
2 | 7.52 km | 1:34:30 |
5.45 km |
1:04:12 |
Egyéb
|
2 | - | 0:09:37 |
- | 0:04:49 |
Összesen | 34 | 568.47 km | 39:35:36 |
91.47 km | 3:38:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
208 | 2743.64 km | 290:18:53 |
44.01 km |
5:50:46 |
Úszás
|
78 | 123.29 km | 64:13:19 |
2.87 km |
1:01:12 |
Bringázás
|
99 | 3798.34 km | 145:54:38 |
122.71 km |
4:59:41 |
Túra
|
35 | 117.87 km | 30:37:33 |
10.26 km |
2:51:58 |
Vizisport
|
1 | 1.72 km | 1:31:05 |
1.72 km |
1:31:05 |
Egyéb
|
8 | - | 2:16:54 |
- | 1:54:48 |
Összesen | 429 | 6801.01 km | 534:52:22 |
122.710 km | 5:50:46 |