HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
5 km
39:48 07:58 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
14.26 km
30:09 02:07 p/km Görgőzés |
5
10.01 km
1:54:11 11:24 p/km Normál futás |
5. hét
15.01 km
2:33:59
14.26 km
0:30:09 |
6
|
7
|
8
14.68 km
30:06 02:03 p/km Görgőzés |
9
|
10
|
11
|
12
11.03 km
1:51:12 10:05 p/km Normál futás |
6. hét
14.68 km
0:30:06
11.03 km
1:51:12 |
13
|
14
15.2 km
30:13 01:59 p/km Görgőzés |
15
|
16
37:23 Jógázás |
17
|
18
6.49 km
1:54:20 17:37 p/km Séta |
19
|
7. hét
15.2 km
0:30:13
7.55 km
0:37:23
6.49 km
1:54:20 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
8. hét
|
27
|
28
|
1
|
2
1:30:00 Jógázás |
3
|
4
4.29 km
50:10 11:42 p/km Vegyes úszás |
5
7.55 km
1:12:47 09:38 p/km Normál futás |
9. hét
1:30:00
4.29 km
0:50:10
7.55 km
1:12:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 26.04 km | 4:25:11 |
11.03 km |
1:54:11 |
Bringázás
|
3 | 44.14 km | 1:30:28 |
15.2 km |
0:30:13 |
Túra
|
1 | 6.49 km | 1:54:20 |
6.49 km |
1:54:20 |
Jóga
|
1 | - | 0:37:23 |
- | 0:37:23 |
Összesen | 8 | 84.22 km | 8:27:22 |
15.2 km | 1:54:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 511.28 km | 80:01:38 |
35.57 km |
5:42:47 |
Úszás
|
3 | 5.99 km | 2:25:10 |
4.29 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
25 | 458.24 km | 24:39:45 |
21.88 km |
1:34:17 |
Túra
|
14 | 141.16 km | 34:49:00 |
16.85 km |
4:13:03 |
Jóga
|
3 | - | 3:37:23 |
- | 1:30:00 |
Téli sport
|
1 | 0 km | 1:00:00 |
0 km |
1:00:00 |
Egyéb
|
6 | - | 5:21:55 |
- | 1:11:55 |
Összesen | 96 | 1147.5 km | 151:54:51 |
35.570 km | 5:42:47 |