HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
2.8 km
1:04:00 22:51 p/km Gyorsúszás
52 km
1:48:00 02:05 p/km Normál tekerés |
30
3 km
57:00 19:00 p/km Gyorsúszás
10 km
50:30 05:03 p/km Normál futás |
1
3 km
1:00:10 20:03 p/km Gyorsúszás |
2
1 kg
35:00 Fittnesz
10 km
50:00 05:00 p/km Normál futás |
3
65 km
2:13:40 02:03 p/km Normál tekerés |
4
1 kg
55:00 Fittnesz
14 km
1:07:20 04:49 p/km Normál futás |
48. hét
8.8 km
3:01:10
117 km
4:01:40
34 km
2:47:50
2 kg
1:30:00 |
5
|
6
2.8 km
57:15 20:27 p/km Gyorsúszás
88 km
2:54:00 01:59 p/km Normál tekerés |
7
3.2 km
1:02:50 19:38 p/km Gyorsúszás
46 km
1:37:45 02:08 p/km Normál tekerés |
8
12 km
59:00 04:55 p/km Normál futás
40 km
1:21:10 02:02 p/km Normál tekerés |
9
3 km
59:05 19:42 p/km Gyorsúszás
10 km
50:40 05:04 p/km Normál futás |
10
80 km
2:56:40 02:13 p/km Normál tekerés
1 kg
50:30 Fittnesz |
11
1 kg
35:00 Fittnesz
16 km
1:22:00 05:08 p/km Normál futás |
49. hét
9 km
2:59:10
254 km
8:49:35
38 km
3:11:40
2 kg
1:25:30 |
12
|
13
3 km
1:03:20 21:07 p/km Gyorsúszás |
14
3.2 km
1:03:45 19:55 p/km Gyorsúszás
1 kg
35:00 Fittnesz
9 km
43:10 04:48 p/km Normál futás |
15
|
16
3.7 km
1:19:45 21:33 p/km Gyorsúszás |
17
17 km
1:29:40 05:16 p/km Normál futás
32 km
1:20:00 02:30 p/km Görgőzés |
18
11 km
54:15 04:56 p/km Normál futás
20 km
48:00 02:24 p/km Görgőzés |
50. hét
9.9 km
3:26:50
1 kg
0:35:00
37 km
3:07:05
52 km
2:08:00 |
19
|
20
3.3 km
1:11:30 21:40 p/km Gyorsúszás
40 km
1:40:00 02:30 p/km Görgőzés |
21
3.2 km
1:06:00 20:38 p/km Gyorsúszás
14 km
1:13:55 05:17 p/km Normál futás |
22
4.2 km
1:25:45 20:25 p/km Gyorsúszás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
23
20 km
40:00 02:00 p/km Görgőzés
10 km
43:05 04:19 p/km Normál futás |
24
19 km
1:36:20 05:04 p/km Normál futás |
25
|
51. hét
10.7 km
3:43:15
80 km
3:20:00
43 km
3:33:20 |
26
|
27
|
28
3.2 km
1:03:45 19:55 p/km Gyorsúszás
12 km
59:20 04:57 p/km Normál futás |
29
3.2 km
1:02:20 19:29 p/km Gyorsúszás
60 km
1:55:00 01:55 p/km Normál tekerés |
30
1 kg
45:00 Fittnesz
20 km
1:38:35 04:56 p/km Normál futás |
31
50 km
1:40:00 02:00 p/km Normál tekerés |
1
85 km
2:48:25 01:59 p/km Normál tekerés |
52. hét
6.4 km
2:06:05
32 km
2:37:55
195 km
6:23:25
1 kg
0:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 174 km | 14:27:20 |
20 km |
1:38:35 |
Úszás
|
12 | 39 km | 13:15:30 |
4.2 km |
1:25:45 |
Bringázás
|
12 | 561 km | 20:06:15 |
88 km |
2:56:40 |
Erősport
|
6 | 6 kg | 4:15:30 |
1 kg |
0:55:00 |
Összesen | 43 | 774 km
6 kg |
52:04:35 |
88 km
1 kg |
2:56:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
128 | 1448.4 km | 127:30:55 |
24 km |
2:03:00 |
Úszás
|
112 | 354.8 km | 117:23:47 |
4.2 km |
1:25:45 |
Bringázás
|
135 | 7503 km | 261:13:50 |
130 km |
4:15:35 |
Erősport
|
31 | 31 kg | 25:32:30 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
5 | - | 16:52:55 |
- | 5:28:00 |
Összesen | 411 | 9306.2 km
31 kg |
548:33:57 |
130.000 km
1.0 kg |
5:28:00 |