HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
10.08 km
55:11 05:28 p/km Normál futás |
2
11.03 km
59:35 05:24 p/km Normál futás |
3
|
4
0.6 km
18:00 30:00 p/km Vegyes úszás
10.13 km
54:47 05:24 p/km Normál futás |
5
30.32 km
1:50:20 03:38 p/km Normál tekerés |
6
12.01 km
1:07:32 05:37 p/km Normál futás |
22. hét
43.25 km
3:57:05
0.6 km
0:18:00
30.32 km
1:50:20 |
7
10.35 km
57:15 05:32 p/km Normál futás |
8
10 km
55:29 05:33 p/km Normál futás |
9
11.13 km
1:01:47 05:33 p/km Normál futás |
10
0.6 km
18:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
11
10.95 km
1:00:55 05:34 p/km Normál futás |
12
20 km
55:00 02:45 p/km Normál tekerés |
13
11.06 km
59:50 05:25 p/km Normál futás
26.8 km
5:08:55 11:32 p/km Normál tekerés |
23. hét
53.49 km
4:55:16
0.6 km
0:18:00
46.8 km
6:03:55 |
14
18 km
52:00 02:53 p/km Normál tekerés |
15
|
16
11.14 km
1:02:41 05:38 p/km Normál futás |
17
20 km
55:00 02:45 p/km Normál tekerés |
18
10.24 km
56:59 05:34 p/km Normál futás |
19
5.06 km
28:46 05:41 p/km Normál futás |
20
33.71 km
1:26:43 02:34 p/km Normál tekerés |
24. hét
71.71 km
3:13:43
26.44 km
2:28:26 |
21
11.59 km
1:03:40 05:30 p/km Normál futás |
22
11 km
1:01:09 05:34 p/km Normál futás |
23
0.6 km
18:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
24
11.3 km
1:01:48 05:28 p/km Normál futás |
25
20 km
55:00 02:45 p/km Normál tekerés |
26
10.68 km
58:41 05:30 p/km Normál futás |
27
|
25. hét
44.57 km
4:05:18
0.6 km
0:18:00
20 km
0:55:00 |
28
12.05 km
1:07:06 05:34 p/km Normál futás |
29
10.14 km
56:08 05:32 p/km Normál futás |
30
10 km
54:58 05:30 p/km Normál futás |
1
|
2
10.2 km
57:30 05:38 p/km Normál futás |
3
34.65 km
1:37:02 02:48 p/km Normál tekerés
28.84 km
1:21:31 02:50 p/km Normál tekerés |
4
7.47 km
48:40 06:31 p/km Normál futás |
26. hét
49.86 km
4:44:22
63.49 km
2:58:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 199.94 km | 18:24:17 |
12.05 km |
1:07:32 |
Úszás
|
3 | 1.8 km | 0:54:00 |
0.6 km |
0:18:00 |
Bringázás
|
7 | 168.83 km | 12:02:58 |
33.71 km |
5:08:55 |
Összesen | 29 | 370.57 km | 31:21:15 |
33.71 km | 5:08:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
202 | 2170.03 km | 199:56:48 |
42 km |
2:00:56 |
Úszás
|
16 | 9.599 km | 58:06:00 |
0.603 km |
18:00:00 |
Bringázás
|
102 | 2940.064 km | 135:38:24 |
220 km |
5:08:55 |
Túra
|
2 | 13.93 km | 6:08:07 |
10.31 km |
4:39:31 |
Összesen | 322 | 5133.623 km | 399:49:19 |
220.000 km | 18:00:00 |