HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
27. hét
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
5 km
00:00 00:00 p/km Kajakozás
3 km
00:00 00:00 p/km SUP |
12
|
28. hét
8 km
0:00:00 |
13
|
14
|
15
|
16
3.1 km
59:00 19:02 p/km Gyors krallozás |
17
|
18
8 km
2:00:00 15:00 p/km SUP |
19
|
29. hét
3.1 km
0:59:00
8 km
2:00:00 |
20
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
21
|
22
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
23
|
24
2.97 km
00:00 00:00 p/km Séta
1.37 km
14:54 10:53 p/km Séta
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
25
|
26
|
30. hét
75 km
3:00:00
4.34 km
0:14:54 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
(terv)
Verseny 3 km 00:00 00:00 p/km SUP
(terv)
Verseny 9 km 00:00 00:00 p/km Állószörf |
2
|
31. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
1 | 3.1 km | 0:59:00 |
3.1 km |
0:59:00 |
Bringázás
|
3 | 75 km | 3:00:00 |
25 km |
1:00:00 |
Túra
|
2 | 4.34 km | 0:14:54 |
2.97 km |
0:14:54 |
Vizisport
|
3 | 16 km | 2:00:00 |
8 km |
2:00:00 |
Összesen | 9 | 98.44 km | 6:13:54 |
25 km | 2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 93.9 km | 12:05:51 |
11.56 km |
1:51:00 |
Úszás
|
4 | 9 km | 3:20:24 |
3.1 km |
1:05:00 |
Bringázás
|
20 | 677 km | 27:31:30 |
59 km |
2:29:00 |
Túra
|
3 | 14.26 km | 2:47:53 |
9.92 km |
2:32:59 |
Jóga
|
2 | - | 2:30:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
1 | 1 kg | 0:30:00 |
1 kg |
0:30:00 |
Vizisport
|
9 | 36.5 km | 5:44:00 |
8 km |
2:00:00 |
Egyéb
|
11 | - | 11:32:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 67 | 830.66 km
1 kg |
66:01:38 |
59.000 km
1.0 kg |
2:32:59 |