Edzéseim - 2016 - Edzésonline

nyaff edzésnaplója

Edzésnapló

2016 szeptember

2016 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27 Úszás 2 km 1:15:00 37:30 p/km vegyes úszás	28 Bringázás 50 km 1:50:00 02:12 p/km Spinning	29 Egyéb 1:00:00 M.A.X. Egyéb 1:00:00 Kata kondi/step kondi	30 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás	1	2 Futás 30 km 00:00 00:00 p/km Teljesítmény-túra	39. hét 2 Úszás 5 km 2:45:00 1 bringázás 50 km 1:50:00 2 egyéb 2:00:00 1 futás 30 km 0:00:00
3	4 Úszás 4.2 km 1:30:00 21:26 p/km vegyes úszás Egyéb 1:00:00 Alakformáló Jóga 1:00:00 Jógázás	5 Bringázás 50 km 1:50:00 02:12 p/km Spinning	6 Úszás 3.5 km 1:30:00 25:43 p/km vegyes úszás	7 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás	8	9 Egyéb 30:00 Erősítés	40. hét 3 Úszás 10.7 km 4:30:00 2 egyéb 1:30:00 1 jóga 1:00:00 1 bringázás 50 km 1:50:00
10 Úszás 3.4 km 1:30:00 26:28 p/km vegyes úszás Bringázás 50 km 1:45:00 02:06 p/km Spinning Jóga 1:30:00 Jógázás	11 Úszás 3 km 1:05:00 21:40 p/km vegyes úszás	12 Úszás 3 km 1:15:00 25:00 p/km vegyes úszás	13 Futás 5 km 32:00 06:24 p/km Futópad Egyéb 1:30:00 Funkcionális köredzés	14 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás	15 Futás 9 km 1:00:00 06:40 p/km Futópad	16	41. hét 4 Úszás 12.4 km 5:20:00 1 bringázás 50 km 1:45:00 1 jóga 1:30:00 2 futás 14 km 1:32:00 1 egyéb 1:30:00
17 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás	18	19 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás Bringázás 50 km 2:00:00 02:24 p/km Spinning	20	21 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás	22	23	42. hét 3 Úszás 9 km 4:30:00 1 bringázás 50 km 2:00:00
24 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás Bringázás 50 km 1:55:00 02:18 p/km Spinning Jóga 1:30:00 Jógázás	25 Futás 3 km 22:00 07:20 p/km Futópad Egyéb 1:00:00 köredzés	26 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás Bringázás 35 km 1:20:00 02:17 p/km Spinning	27	28 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás	29	30	43. hét 3 Úszás 9 km 4:30:00 2 bringázás 85 km 3:15:00 1 jóga 1:30:00 1 futás 3 km 0:22:00 1 egyéb 1:00:00
31 Futás 15.27 km 2:18:00 09:02 p/km Terepfutás	1	2	3 Futás 14.1 km 1:55:00 08:09 p/km Terepfutás Egyéb 1:00:00 Pump-Hot Iron Egyéb 30:00 Core Express/ABS	4 Úszás 3 km 1:20:00 26:40 p/km vegyes úszás	5	6	44. hét 2 futás 29.37 km 4:13:00 2 egyéb 1:30:00 1 Úszás 3 km 1:20:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	5	62.27 km	4:12:00	30 km	2:18:00
Úszás	13	41.1 km	18:50:00	4.2 km	1:30:00
Bringázás	5	235 km	8:50:00	50 km	2:00:00
Jóga	3	-	4:00:00	-	1:30:00
Egyéb	4	-	4:00:00	-	1:30:00
Összesen	30	338.37 km	39:52:00	50 km	2:18:00

2016. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	58	672.23 km	72:58:03	30.5 km	5:25:00
Úszás	84	206.35 km	87:21:06	4.2 km	2:00:00
Bringázás	16	593 km	21:50:00	50 km	2:00:00
Túra	31	164.74 km	11:42:45	30 km	6:00:00
Jóga	15	-	22:00:00	-	1:30:00
Téli sport	1	5 km	2:30:00	5 km	2:30:00
Erősport	2	129 kg	1:50:00	65 kg	1:30:00
Vizisport	10	94.49 km	11:06:00	12.51 km	1:40:00
Egyéb	43	-	27:31:00	-	1:30:00
Összesen	260	1735.81 km 129 kg	258:48:54	50.000 km 65.0 kg	6:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés