nyaff edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
11.5 km
1:41:00 08:47 p/km Terepfutás |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
1. hét
11.5 km
1:41:00 |
|
8
1:00:00 Pump-Hot Iron
25 km
1:01:00 02:26 p/km Spinning |
9
1:30:00 Jógázás |
10
|
11
1:30:00 Cross-Tréning
1 km
20:00 20:00 p/km vegyes úszás |
12
|
13
|
14
|
2. hét
2:30:00
25 km
1:01:00
1:30:00
1 km
0:20:00 |
|
15
2 km
42:00 21:00 p/km vegyes úszás |
16
|
17
5 km
42:00 08:24 p/km Futópad
1 km
15:00 15:00 p/km Lépcsőzőgép
0.5 km
00:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
18
5 km
42:00 08:24 p/km Futópad
1 km
15:00 15:00 p/km Lépcsőzőgép |
19
|
20
|
21
|
3. hét
2.5 km
0:42:00
12 km
1:54:00 |
|
22
5 km
42:00 08:24 p/km Futópad
1 km
15:00 15:00 p/km Lépcsőzőgép 1:00:00 Cross-Tréning |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
4. hét
6 km
0:57:00
1:00:00
|
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 29.5 km | 4:32:00 |
11.5 km |
1:41:00 |
|
Úszás
|
3 | 3.5 km | 1:02:00 |
2 km |
0:42:00 |
|
Bringázás
|
1 | 25 km | 1:01:00 |
25 km |
1:01:00 |
|
Jóga
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Egyéb
|
3 | - | 3:30:00 |
- | 1:30:00 |
| Összesen | 15 | 58 km | 11:35:00 |
25 km | 1:41:00 |
2018. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 120.92 km | 14:31:43 |
12.32 km |
1:41:00 |
|
Úszás
|
8 | 10.5 km | 3:32:00 |
2 km |
0:45:00 |
|
Bringázás
|
12 | 410 km | 16:26:00 |
40 km |
1:30:00 |
|
Túra
|
4 | 47 km | 9:00:00 |
40 km |
9:00:00 |
|
Aerobic
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Jóga
|
12 | - | 18:00:00 |
- | 1:30:00 |
|
Egyéb
|
19 | - | 19:30:00 |
- | 1:30:00 |
| Összesen | 78 | 588.42 km | 81:59:43 |
40.000 km | 9:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
