Edzéseim - 2023 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2023 augusztus

2023 október

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28	29 Aerobic 30:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	30 Aerobic 30:00 hulahopp	31 Aerobic 30:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	1	2 Vizisport 20 km 3:15:00 09:45 p/km Kajakozás	3 Bringázás 60 km 00:00 00:00 p/km Elektromos bringázás	35. hét 3 aerobic 1:30:00 2 jóga 0:20:00 1 vizisport 20 km 3:15:00 1 bringázás 60 km 0:00:00
4	5 Aerobic 30:00 hulahopp Aerobic 30:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	6	7 Aerobic 30:00 hulahopp	8	9	10 Vizisport 6 km 00:00 00:00 p/km Kajakozás	36. hét 3 aerobic 1:30:00 1 jóga 0:10:00 1 vizisport 6 km 0:00:00
11	12 Aerobic 30:00 hulahopp	13 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	14 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	15 Aerobic 30:00 hulahopp	16 Vizisport 35 km 00:00 00:00 p/km Kajakozás	17 Futás 5.2 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás+henger Labdajáték 20:00 speedminton	37. hét 4 aerobic 2:10:00 2 jóga 0:20:00 1 vizisport 35 km 0:00:00 1 futás 5.2 km 0:00:00 1 egyéb 0:15:00 1 labdajáték 0:20:00
18 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	19 Aerobic 30:00 hulahopp	20 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	21 Aerobic 30:00 hulahopp	22	23	24	38. hét 4 aerobic 2:10:00 2 jóga 0:20:00
25 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	26 Aerobic 30:00 hulahopp	27 Aerobic 35:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	28 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 5.2 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	29 Úszás 1.04 km 00:00 00:00 p/km Mellúszás	30 Vizisport 15 km 00:00 00:00 p/km Kajakozás	1	39. hét 4 aerobic 2:10:00 2 jóga 0:20:00 1 futás 5.2 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00 1 Úszás 1.04 km 0:00:00 1 vizisport 15 km 0:00:00

Szeptember összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	2	10.4 km	0:00:00	5.2 km	0:00:00
Úszás	1	1.04 km	0:00:00	1.04 km	0:00:00
Bringázás	1	60 km	0:00:00	60 km	0:00:00
Aerobic	15	-	8:00:00	-	0:35:00
Jóga	7	-	1:10:00	-	0:10:00
Labdajáték	1	-	0:20:00	-	0:20:00
Vizisport	4	76 km	3:15:00	35 km	3:15:00
Egyéb	2	-	0:25:00	-	0:15:00
Összesen	33	147.44 km	13:10:00	60 km	3:15:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	31	163.8 km	12:15:00	7.5 km	1:00:00
Úszás	5	4.68 km	0:30:00	1.04 km	0:30:00
Bringázás	19	1069 km	2:00:00	89 km	2:00:00
Túra	97	533.7 km	24:00:00	17 km	4:30:00
Aerobic	213	-	102:30:00	-	0:40:00
Jóga	90	-	14:53:00	-	0:13:00
Labdajáték	2	-	0:50:00	-	0:30:00
Erősport	9	567 kg	6:50:00	63 kg	0:50:00
Vizisport	15	193.5 km	5:55:00	35 km	3:15:00
Egyéb	38	-	22:58:00	-	1:30:00
Összesen	519	1964.68 km 567 kg	192:41:00	89.000 km 63.0 kg	4:30:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés