HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
1
30:00 erősítés 30:00 hulahopp 10:00 "krokodil" torna |
2
|
3
30:00 hulahopp |
4
|
5
|
6
|
31. hét
2:00:00
0:20:00
|
7
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
8
30:00 hulahopp |
9
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna 1:30:00 Masszázs |
10
30:00 hulahopp |
11
5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
12
44 km
00:00 00:00 p/km Elektromos bringázás |
13
89 km
00:00 00:00 p/km Elektromos bringázás |
32. hét
2:00:00
0:20:00
1:30:00
5 km
0:00:00
133 km
0:00:00 |
14
12.5 km
00:00 00:00 p/km Kajakozás |
15
70 km
00:00 00:00 p/km Elektromos bringázás |
16
13 km
00:00 00:00 p/km Kajakozás |
17
10 km
00:00 00:00 p/km Séta |
18
|
19
|
20
|
33. hét
25.5 km
0:00:00
70 km
0:00:00
10 km
0:00:00 |
21
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
22
30:00 hulahopp |
23
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
24
30:00 hulahopp |
25
|
26
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
27
|
34. hét
2:30:00
0:30:00
|
28
|
29
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
30
30:00 hulahopp |
31
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
1
|
2
20 km
3:15:00 09:45 p/km Kajakozás |
3
60 km
00:00 00:00 p/km Elektromos bringázás |
35. hét
1:30:00
0:20:00
20 km
3:15:00
60 km
0:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
3 | 203 km | 0:00:00 |
89 km |
0:00:00 |
Túra
|
2 | 15 km | 0:00:00 |
10 km |
0:00:00 |
Aerobic
|
15 | - | 7:30:00 |
- | 0:30:00 |
Jóga
|
8 | - | 1:20:00 |
- | 0:10:00 |
Vizisport
|
2 | 25.5 km | 0:00:00 |
13 km |
0:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 31 | 243.5 km | 10:20:00 |
89 km | 1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 163.8 km | 12:15:00 |
7.5 km |
1:00:00 |
Úszás
|
5 | 4.68 km | 0:30:00 |
1.04 km |
0:30:00 |
Bringázás
|
19 | 1069 km | 2:00:00 |
89 km |
2:00:00 |
Túra
|
97 | 533.7 km | 24:00:00 |
17 km |
4:30:00 |
Aerobic
|
213 | - | 102:30:00 |
- | 0:40:00 |
Jóga
|
90 | - | 14:53:00 |
- | 0:13:00 |
Labdajáték
|
2 | - | 0:50:00 |
- | 0:30:00 |
Erősport
|
9 | 567 kg | 6:50:00 |
63 kg |
0:50:00 |
Vizisport
|
15 | 193.5 km | 5:55:00 |
35 km |
3:15:00 |
Egyéb
|
38 | - | 22:58:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 519 | 1964.68 km
567 kg |
192:41:00 |
89.000 km
63.0 kg |
4:30:00 |