napsugárraforgó edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
30:00 hulahopp
63 kg
45:00 Saját testsúlyos, súlyzós. |
28
30:00 Step aerobic 13:00 "krokodil" torna |
29
63 kg
45:00 Saját testsúlyos, súlyzós. |
30
30:00 hulahopp |
1
|
2
35:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
3
5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
48. hét
2:05:00
126 kg
1:30:00
0:23:00
5 km
0:00:00 |
|
4
30:00 hulahopp
63 kg
45:00 Saját testsúlyos, súlyzós. |
5
35:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
6
63 kg
50:00 Saját testsúlyos, súlyzós. |
7
30:00 hulahopp |
8
|
9
|
10
|
49. hét
1:35:00
126 kg
1:35:00
0:10:00
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
50. hét
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
51. hét
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
52. hét
|
December összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Túra
|
1 | 5 km | 0:00:00 |
5 km |
0:00:00 |
|
Aerobic
|
4 | - | 2:10:00 |
- | 0:35:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 0:20:00 |
- | 0:10:00 |
|
Erősport
|
2 | 126 kg | 1:35:00 |
63 kg |
0:50:00 |
| Összesen | 9 | 5 km
126 kg |
4:05:00 |
5 km
63 kg |
0:50:00 |
2023. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
31 | 163.8 km | 12:15:00 |
7.5 km |
1:00:00 |
|
Úszás
|
5 | 4.68 km | 0:30:00 |
1.04 km |
0:30:00 |
|
Bringázás
|
19 | 1069 km | 2:00:00 |
89 km |
2:00:00 |
|
Túra
|
92 | 497.2 km | 19:00:00 |
17 km |
4:30:00 |
|
Aerobic
|
204 | - | 97:35:00 |
- | 0:40:00 |
|
Jóga
|
83 | - | 13:43:00 |
- | 0:13:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 0:50:00 |
- | 0:30:00 |
|
Erősport
|
7 | 441 kg | 5:10:00 |
63 kg |
0:50:00 |
|
Vizisport
|
15 | 193.5 km | 5:55:00 |
35 km |
3:15:00 |
|
Egyéb
|
37 | - | 21:28:00 |
- | 1:30:00 |
| Összesen | 495 | 1928.18 km
441 kg |
178:26:00 |
89.000 km
63.0 kg |
4:30:00 |
2023 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
