HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
0.78 km
53:09 01:08:08 p/km Vegyes úszás
5.56 km
40:00 07:12 p/km Laza futás
5.56 km
39:44 07:09 p/km Normál futás |
29
5.24 km
40:00 07:38 p/km Laza futás
5.24 km
39:31 07:32 p/km Normál futás
18.02 km
40:00 02:13 p/km Normál tekerés |
30
0.93 km
50:02 53:48 p/km Vegyes úszás |
31
1:44:43 Jógázás |
1
0.73 km
04:44 06:29 p/km Normál futás
21.95 km
42:03 01:55 p/km Normál tekerés |
2
5.44 km
41:00 07:32 p/km Laza futás
5.44 km
41:01 07:32 p/km Normál futás |
3
|
35. hét
1.71 km
1:43:11
33.21 km
4:06:00
39.97 km
1:22:03
1:44:43
|
4
0.85 km
49:26 58:09 p/km Vegyes úszás |
5
|
6
0.72 km
33:42 46:48 p/km Vegyes úszás
20.09 km
42:01 02:05 p/km Normál tekerés |
7
5.31 km
40:00 07:32 p/km Laza futás
5.31 km
39:44 07:29 p/km Normál futás |
8
1:30:01 Jógázás
1.72 km
1:06:17 38:32 p/km Vegyes úszás |
9
8.21 km
1:00:00 07:18 p/km Laza futás
8.21 km
1:00:04 07:19 p/km Normál futás |
10
25.9 km
54:02 02:05 p/km Normál tekerés |
36. hét
3.29 km
2:29:25
45.99 km
1:36:03
27.04 km
3:19:48
1:30:01
|
11
1.5 km
1:17:52 51:55 p/km Vegyes úszás |
12
8.74 km
1:00:00 06:52 p/km Normál futás
8.74 km
59:53 06:51 p/km Normál futás |
13
1.33 km
1:00:28 45:28 p/km Vegyes úszás |
14
9.04 km
1:00:00 06:38 p/km Normál futás
9.04 km
59:46 06:37 p/km Normál futás |
15
1:31:06 Jógázás
1 km
59:31 59:31 p/km Vegyes úszás |
16
13.3 km
1:29:51 06:45 p/km Normál futás
13.31 km
1:30:00 06:46 p/km Hosszú futás |
17
3.7 km
2:05:31 33:55 p/km Séta
15.26 km
54:03 03:33 p/km Normál tekerés |
37. hét
3.83 km
3:17:51
62.17 km
6:59:30
1:31:06
3.7 km
2:05:31
15.26 km
0:54:03 |
18
|
19
9.04 km
59:47 06:37 p/km Normál futás
9.04 km
1:00:00 06:38 p/km Résztáv |
20
1 km
1:07:11 01:07:11 p/km Vegyes úszás |
21
9.15 km
1:00:00 06:33 p/km Tempó futás
9.15 km
59:51 06:32 p/km Normál futás |
22
0.8 km
50:59 01:03:44 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
16.28 km
1:45:00 06:27 p/km Normál futás
16.28 km
1:45:00 06:27 p/km Hosszú futás
13.48 km
26:10 01:56 p/km Normál tekerés |
38. hét
68.94 km
7:29:38
1.8 km
1:58:10
13.48 km
0:26:10 |
25
0.95 km
39:38 41:43 p/km Vegyes úszás |
26
9.33 km
1:00:00 06:26 p/km Tempó futás
9.33 km
59:44 06:24 p/km Normál futás |
27
0.23 km
48:16 03:29:51 p/km Vegyes úszás
1.28 km
49:38 38:47 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
|
30
|
1
|
39. hét
2.46 km
2:17:32
18.66 km
1:59:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 188.42 km | 21:15:25 |
16.28 km |
1:45:00 |
Úszás
|
11 | 11.38 km | 10:02:58 |
1.72 km |
1:17:52 |
Bringázás
|
5 | 96.68 km | 3:38:19 |
25.9 km |
0:54:03 |
Túra
|
1 | 3.7 km | 2:05:31 |
3.7 km |
2:05:31 |
Jóga
|
2 | - | 3:01:07 |
- | 1:31:06 |
Összesen | 40 | 300.18 km | 40:03:20 |
25.9 km | 2:05:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
204 | 2019.61 km | 240:33:30 |
50 km |
9:02:02 |
Úszás
|
53 | 53.11 km | 45:56:41 |
1.72 km |
1:17:52 |
Bringázás
|
17 | 269.09 km | 9:52:44 |
30.55 km |
1:00:09 |
Túra
|
32 | 128.57 km | 31:48:45 |
11.06 km |
3:32:17 |
Jóga
|
18 | - | 23:05:02 |
- | 4:18:43 |
Egyéb
|
7 | - | 7:24:45 |
- | 2:06:32 |
Összesen | 331 | 2514.43 km | 358:41:27 |
50.000 km | 9:02:02 |